Как отличить безобидную привычку от обсессивно-компульсивного расстройства

Наверняка Вы слышали об обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР). Однако как определить наличие такого расстройства у себя? Где та тонкая грань между здравой педантичностью, перфекционизмом, любовью к порядку, чистоте, заботой о здоровье и навязчивым состоянием?

В этом Вам поможет разобраться Estet-portal: мы расскажем о том, когда стоит переживать о своем психическом состоянии и обращаться за помощью к специалистам. Итак, понаблюдайте за собой, своими привычками и сравните их с нижеприведенным списком. 

Обсессивно-компульсивное расстройство: 10 основных признаков

Вы не можете расстаться с антисептиком для рук? Ваши вещи разложены в гардеробе "по полочкам"? Подобные привычки могут быть лишь отражением Вашего характера или убеждений, но случается, что они пересекают невидимую грань, превращаясь в синдром навязчивых состояний (или говоря научными языком, обсессивно-компульсивное расстройство – ОКР), которым страдает 1% людей.

 

My default image

 

Каким образом отличить привычку от медицинского диагноза, который требует помощи специалиста? По мнению профессора Джеффа Жимански, задача не из легких. Однако существуют признаки, которые напрямую указывают на проблему.

Привычка часто мыть руки

Среди лиц, страдающих ОКР, настолько распространено одержимое желание мыть руки или использовать с этой целью антисептик, что под них даже создали отдельную категорию под названием "мойщики". Основная причина навязчивого мытья рук – страх перед бактериями, редко – желание уберечь окружающих от своей "нечистоты".

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!

Когда необходимо обратиться за помощью

 

My default image

 

Если даже после мытья рук Вы не можете забыть о микробах или опасаетесь, что могли подцепить СПИД от тележки из супермаркета, вероятность того, что Вы – "мойщик" достаточно высока. Еще один явный признак – "ритуал" мытья: Вам кажется, что необходимо намыливать руки по локоть и ополаскивать по несколько раз, при этом не забывая обработать каждый ноготь.

Одержимость чистотой и привычка многократно перепроверять 

Люди с обсессивно-компульсивным расстройством и фанатичной любовью к дезинфекции часто впадают в другую крайность: они становятся одержимы уборкой в доме. Причиной такого навязчивого состояния также может быть быть гермофобия или ощущение собственной "нечистоты". Несмотря на то, что уборка облегчит приступ страха перед микробами, этот эффект продлится недолго, и потребность в очередной уборке станет даже сильнее, чем прежде.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

Когда необходимо обратиться за помощью

Если Вы каждый день проводите несколько часов за уборкой своего дома, вероятность того, что у Вас обсессивно-компульсивное расстройство, достаточно велика. Однако если за час наступает удовлетворение от процесса уборки, постановка диагноза усложняется.

Привычка многократно перепроверять 

Если Вам необходимо убедиться в том, что утюг выключен, а входная дверь – заперта по 3-5-20 раз, это еще одно распространенное проявление ОКР.

Как и другие навязчивые состояния, постоянные проверки могут возникать из глубинного чувства безответственности или страха за собственную безопасность.

Когда необходимо обратиться за помощью

Проверить что-то важное дважды – вполне разумно. Но когда навязчивые проверки начинают мешать Вам жить (из-за них Вы опаздываете на важные встречи и в самых неподходящий момент срываетесь с рабочего места) или приобретать ритуальную форму, которую Вы не способны нарушить, возможно, Вы стали жертвой обсессивно-компульсивного расстройства.

Необъяснимое желание считать

Некоторые лица, страдающие обсессивно-компульсивным расстройством, огромное значение придают счету. Они буквально считают все, что попадется им на глаза: количество печенюшек или проехавших мимо зеленых. Часто причиной счета являются суеверия, страх неудачи, если какое-либо действие не совершено определенное "магическое" количество раз.

 

My default image

 

Когда необходимо обратиться за помощью

"Все зависит от контекста, – объясняет Джефф Жимански. – Имеет ли подобное поведение смысл именно для Вас? Считать шаги от дома до машины можно, например, от скуки. Но в случае, если Вы не можете избавиться от цифр в голове и беспрерывного подсчета, пора обращаться к специалисту".

Перфекционизм, педантизм и боязнь неприятностей

Людям, страдающим синдромом навязчивых состояний, удается довести искусство организации до превосходства. Все вещи на столе должны лежать ровно, симметрично и четко. Постоянно.

Когда необходимо обратиться за помощью

Если Вы хотите сохранять чистоту и организованность своего стола, возможно, это упрощает Вам работу, а делаете Вы это исключительно из вполне нормальной необходимости порядка. Люди же, страдающие ОКР, могут и вовсе в этом не нуждаться и при этом все равно организовывать окружающую действительность, которая начинает просто их пугать в противном случае.

 

My default image

 

Боязнь неприятностей

У всех бывают беспокойные мысли о возможной неприятности или насилии. И чем сильнее мы стараемся не думать о них, тем настойчивей они крутятся в голове. Но у людей с ОКР этот страх доходит до крайности, а произошедшие неприятности вызывают чрезмерно бурную реакцию.

Когда необходимо обратиться за помощью

Важно устанавливать границы между периодическими неприятными мыслями и чрезмерными переживаниями. Если из-за страха быть ограбленным Вы избегаете прогулок по парку или по десять раз в день звоните дорогому человеку, чтобы справиться о его здоровье, скорее всего, Вы страдаете ОКР.

Навязчивые мысли и идеи сексуального характера

Как и страх насилия, при обсессивном синдроме у человека часто возникают навязчивые мысли о непристойном поведении или желания-табу. Лица, страдающие ОКР, вопреки своей воле представляют, как пристают к сослуживцам или незнакомым людям, и даже начинают сомневаться в своей сексуальной ориентации.

Когда необходимо обратиться за помощью

"Большинство людей скажет Вам: Нет, я вовсе не хочу делать этого, ведь это даже не отражает мои внутренние убеждения, – считает Жимански. – А вот человек с ОКР выразится иначе: Такие мысли отвратительны, они не приходит ни к кому, кроме меня, что же теперь обо мне подумают?!" Тревожный знак, если эти мысли меняют поведение человека (он начинает избегать знакомых нетрадиционной ориентации и людей, фигурирующих в его фантазиях.

Искаженное восприятие отношений и поиск единомышленников

Люди, страдающие ОКР, отличаются навязчивой тенденцией к анализу отношений с близкими, друзьями, коллегами и партнерами. К примеру, они способны особенно долго анализировать и переживать, не стала ли произнесенная ими некорректная фраза причиной отстраненности коллеги, а недопонимание – оводом расстаться с своим партнером. Такое состояние способно значительно усиливать чувство ответственности и сложности восприятия непонятных ситуаций.

Когда необходимо обратиться за помощью

Разрыв с любимым человеком может "зациклиться" в Вашей голове, и в этом нет ничего удивительно. Однако если с течением времени подобные мысли нарастают как снежный ком, перерастая в полную потерю уверенности в себе, необходимо обратиться к специалисту.

Поиск единомышленников

Страдающие ОКР часто стараются облегчить собственную тревожность поддержкой со стороны близких и друзей. Если, например, они боятся опростоволоситься на дне рождения, просят друзей заранее "порепетировать" возможную ситуацию, причем чаще одного раза.

Когда необходимо обратиться за помощью

Обращаться к друзьями за помощью – совершенно нормальная часть дружбы, однако если Вы ловите себя на том, что постоянно задаете один и тот же вопрос, или друзья сами говорят Вам об этом, это может сигнализировать о  наличия ОКР. Кроме того, одобрение и поддержка со стороны близких может лишь ухудшать проявление навязчивого состояния. Пора обратиться за помощью к профессионалу.

Придирчивость к собственной внешности

Дисморфофобия – убеждение в наличии недостатка в своей внешности – нередко сопровождает ОКР, заставляя людей навязчиво и придирчиво оценивать части своего тела, которые кажутся им некрасивыми: кожу, волосы, нос, кожу (важно оговориться: дисморфофобы не фокусируют внимание на собственном весе).

Когда необходимо обратиться за помощью

Не восторгаться какой-то частью собственного тела вполне нормально. Другая ситуация, если Вы проводите большую часть времени, разглядывая себя в зеркале и критикуя.

Больше полезной информации на нашем канале в Youtube:

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить