Сильное потение летом у детей и взрослых: причины и как избежать

Лето – одно из любимых многими времен года. Однако настроение часто омрачает слишком сильная жара, результатом которой становится повышенная потливость, доставляющая дискомфорт. Сильное потение – результат деятельности нашего организма по предотвращению перегрева. А в некоторых случаях чрезмерное выделение пота может говорить о нарушениях здоровья. Далее мы расскажем о том, как справиться с сильной потливостью не только взрослым, но и детям.

Сильное потение в жару у взрослых: причины и решение проблемы

Выделение пота – нормальный и естественный процесс. Однако есть ряд факторов, которые только усиливают потоотделение. Их и нужно исключить для того, чтобы уменьшить потливость:
1.    Стресс – волнение провоцирует повышенное потоотделение. Если вы готовитесь к важному дню на работе, экзамену или собеседованию, необходимо успокоить себя при помощи теплого чая с мелиссой или мятой. Изучите как правильно питаться при стрессе.
2.    Кофеин – он не только активизирует деятельность организма, но также и сильно обезвоживает. В жару лучше отказаться от кофе в пользу теплого чая или обычной воды.
3.    Жирная и мясная пища – на ее переваривание организм тратит много энергии, поэтому температура тела и потоотделение повышается.
4.    Неудобная одежда – вещи должны быть легкими, из натурального материала. Они не должны доставлять дискомфорта, ведь это своеобразный стресс для организма, реакцией на который будет повышенная потливость.

Также, чтобы сильное потение не доставляло вам дискомфорта, чаще принимайте теплый душ (не холодный), закрывайте окна при помощи плотных штор или жалюзи, чтобы лучи солнца не нагревали помещение.

Чтобы сильное потение в жару постоянно вас не сопровождало, нужно отдавать предпочтение легкой натуральной одежде, пить много воды, отказаться от кофе и алкоголя, избегать стрессовых ситуаций. И, при возможности, лучше не выходить на улицу в солнцепек – с 11 до 17.00.

Сильное потение у детей: как пережить жару ребенку

Если ребенок активно двигается, играет, занимается спортом – он потеет, и это нормально. Но чрезмерная потливость не просто доставляет дискомфорт, но также может стать причиной простуды. Поэтому важно создать такие условия, которые предотвратили бы чрезмерное потение.

Итак, ребенок может сильно потеть в случае, если:
1.    Одет не по погоде – в жару не стоит одевать ребенка «как капусту», ведь тело должно иметь возможность охлаждаться.
2.    Болеет – многие болезни сопровождаются температурой, при которой происходит повышенное отделение пота.
3.    Нервничает – ребенок может переживать из-за отношений в семье, в школе или детском саду, а также испытывать другие виды стресса, которые и включают цепную реакцию в организме.
4.    Имеет недостаток сна или отдыха – если ребенок плохо и мало спит или вы находитесь с ним в дороге (поезд, автомобиль, автобус), то закономерным будет такое явление, как потливость. Это одно из проявлений усталости и слабости организма. С упадком сил можно бороться.

Описанные выше причины – нормальная реакция организма на внешние факторы. При этом, пот не будет иметь выраженного запаха, а все части тела потеют равномерно. Насторожиться стоит в случае, если:
•    пот имеет кислый запах и появляется во время еды или посещения туалета, при этом кожа чешется – это могут быть признаки рахита.
•    пот клейкий, имеет резкий запах – это может говорить о проблемах с нервной системой.
•    если усиленное потоотделение сопровождается плохим сном и истериками, то это может быть симптомом проблем с щитовидкой или сердцем.

My default image

В любом случае, если пот имеет резкий неприятный запах, а потение наблюдается, даже если ребенок просто спокойно сидит – это повод насторожиться.

А вот как облегчить состояние ребенка и уменьшить его потливость в жару:
1.    Планируйте прогулки рано утром до 10 часов или уже вечером – после 18.00.
2.    Одежда должна быть из натуральных тканей, на голову обязательно надевать кепку или панамку, чтобы избежать солнечного удара.
3.    Чаще купайте ребенка – вы не только смоете пот и загрязнения с кожи, но также и поможете охладить тело.
4.    Следите за тем, чтобы ребенок чаще пил воду.
5.    Еда должна быть легкой – отдавайте предпочтение фруктам и овощам, не давайте в жару мясо и жирные блюда.

Это не только насытит организм влагой, но также и снимет с него дополнительную нагрузку для переваривания белковой пищи.

Перед сном всегда проветривайте детскую комнату, увлажняйте воздух при помощи пульверизатора или автоматического увлажнителя. Здоровый и комфортный сон является главным залогом хорошего самочувствия днем!

Потение у детей – нормальная реакция организма не только на жару, но также не стресс или усталость. Однако, если пот имеет резкий запах – это может быть одним из симптомов нарушений здоровья. Чтобы избежать сильного потения летом, стоит давать ребенку больше овощей и фруктов вместо тяжелых мясных блюд, его одежда должна быть из натуральных тканей.

Сильное потение летом у детей и взрослых – это нормальная реакция организма на высокую температуру воздуха. Потоотделение помогает охладить тело. Однако часто становится причиной дискомфорта. Поэтому, чтобы избежать сильной потливости, необходимо скорректировать свой рацион питания, носить натуральную свободную одежду, а также избегать нахождения на солнце в период пиковой солнечной активности. Чрезмерное потоотделение даже в состоянии покоя может говорить о проблемах со здоровьем – как у детей, так и у взрослых.

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить