Советы по выполнению гимнастики для лица

Наши советы помогут Вам в борьбе с глубокими морщинами на лице за сохранение и продление молодости:

1. Терпение

Считается, что занятия спортом и упражнения различных участков тела могут занять около 12 недель, прежде чем улучшения и изменения будут заметны невооруженным глазом, потому будьте терпеливы. Успех нагрузок зависит от эффективности упражнений и тренируемой зоны тела, это утверждение применимо и для упражнений для лица.

2. Постоянство

Упражнения для лица можно делать до 10 раз в день. В то время, как тренировки крупных мышечных групп тела, как бедра, ноги, ягодицы, руки и т.д. должны быть поочередными, гимнастика более мелких мышц и мышечных групп лица может осуществляться на ежедневной основе. Изометрические упражнения не изменяют длину мышц и не связаны с диапазоном движения, потому отлично подходит для тонизирования и укрепления мышц лица. Для достижения наилучшего результата выполнять различные лицевые упражнения, ориентированные на коррекцию конкретных областей, необходимо, по крайней мере, десять раз в день, повторяя каждое упражнение от пяти до двадцати раз (в соответствии с рекомендациями специалиста).

3. Рекомендации специалистов

Будьте осторожны с так называемыми "чудо-продуктами", которые обещают улучшить состояние кожи и тонус мышц. Джек Лаланн, гуру фитнеса, обучал правильной тренировке мышц лица еще в 1950-х и 60-х годах, когда подобных продуктов не было и в помине, однако его рекомендации считаются фундаментальными и эффективными и в наше время. Его фитнес-консультации выдержали испытание временем, а это дорогого стоит.