Женское сексуальное влечение может достигать того же уровня, что и мужское, однако преградой для достижения абсолютного удовольствия выступают комплексы по поводу своей внешности. Действительно, как возможно прислушаться к собственным ощущениям, когда в голове то и дело всплывают мысли а-ля “Как лучше будет выглядеть моя грудь” или “Как скрыть свой живот”. Но на самом деле все эти переживания абсолютно напрасны, ведь во время полового акта мужчине безразлично, как выглядит грудь партнерши и где там у нее пару лишних килограмм. Таким поведением женщины лишают себя удовольствия, ведь во время секса важно полностью расслабиться и освободиться от лишних мыслей. Если Вам знакома такая проблема, и Вы не можете перебороть комплексы в постели, узнайте, как научиться получать удовольствие от секса, используя специальные упражнения.

 Что мешает женщинам получать удовольствие от секса?

  uprazhneniya-dlya-uluchsheniya-intimnykh-oshchushchenij Препятствовать женскому удовольствию может не только неудовлетворенность своим внешним видом. Второй причиной неудач в сексуальных отношениях является то, что женское сознание просто может “успевать” за физиологическим возбуждением. Известно, что женщинам нужно немного больше времени, чем мужчинам, чтобы “догнать” тело, поэтому представительницы прекрасного пола нуждаются в более долгой прелюдии.

Психологом Лори Бротто была разработана специальная программа, направленная на повышение сексуальной восприимчивости для женщин, жалующихся на снижение либидо. Таким образом, главная цель упражнений для повышения либидо – воссоединить разум и телесные ощущения.

 Как получить удовольствие от секса: упражнения для повышения сексуальной восприимчивости

 Медитация

 Для чего? Медитация способна помочь избавляться от отвлекающих мыслей и возвращать свой разум “здесь” и “сейчас”.

Вам понадобится любой предмет – к примеру, изюминка или орешек. Далее Вам предстоит заняться изучением предмета со всех сторон: сконцентрироваться на его форме, цвете, вкусе, запахе. Если Вы чувствуете, что мозг начинает отвлекаться, пытайтесь спокойно и осторожно возвращать его к мыслям об изучаемом объекте.

Это упражнение следует выполнять регулярно по 10 минут в день, при этом совмещая его с другими процессами – уборкой, прогулкой, приемом пищи. Также медитировать можно и в более традиционный способ – закрыть глаза и сконцентрироваться на дыхании.

 Изучение своего тела

 Для чего? Так Вы научитесь не придавать значения недостаткам и достоинствам своего тела во время секса. Это поможет избавиться от комплексов и смущения при взгляде на свое тело.

Рассматривайте свое тело когда принимаете душ или ванну. В момент, когда подключается оценка внешности, старайтесь вернуться к чистому созерцанию тела. В следующий раз повторите упражнение, используя при этом маленькое зеркальце. Разглядывайте близко тело, в том числе и половые органы, касайтесь их (не мастурбируя), исключите оценочные суждения, сконцентрировать внимание следует только на своих действиях.

Аутотренинг

 Для чего? Благодаря таким упражнениям возможно переменить отношение к собственному телу и научиться получать удовольствие от секса.

Для этого выполняйте второе упражнения, при этом повторяя такие фразы: “У меня сексуальное тело”, “Я наслаждаюсь своей сексуальностью”, “Я сексуально привлекательна”.

 Гармония тела и души

 Для чего? Так возможно научиться совмещать эмоциональное удовольствие и физическое возбуждение.

Можете использовать вибратор, посмотреть эротический фильм или просто пофантазируйте на тему секса, чтобы достичь возбуждения. Сделайте перерыв через 5 минут. Настроиться на желаемое ощущение возможно при помощи второго упражнения.

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить