Поддерживать тело в форме, прилагая минимум усилий и времени, – мечта каждой девушки. Именно в этом помогут вибрационные платформы, которые, согласно рекламным обещаниям, всего за 15 минут (по 3 раза в день) стимулируют сжигание жира, повышают гибкость, улучшают кровообращение, облегчают боль в мышцах после тренировки, позволяют повысить выносливость и снизить уровень гормона стресса кортизола. Насколько правдивы эти обещания? Действительно ли можно похудеть при помощи одной только вибрации?

В чем заключается принцип работы вибрационных платформ?

Вибрационные платформы бывают разных видов, однако принцип действия у них один – человек становится, садится или ложится на вибрирующую платформу. Когда устройство вибрирует, энергия передается телу, заставляя мышцы сокращаться и расслабляться с большой частотой, потому занятия на вибрационной платформе могут быть довольно изматывающими.

Основной принцип работы вибрационных платформ – воздействие частот на организм.

Чаще всего женщины используют вибрационные платформы с целью нормализации веса, однако такие устройства позволяют также:

  • уменьшить выраженность целлюлита;
  • подтянуть кожу;
  • укрепить мышцы;
  • улучшить равновесие;
  • облегчить боль в спине;
  • уменьшить потерю костной ткани.

vibratsionnye-platformy-polza-dlya-organizma-i-effektivnost-pri-pokhudenii

Существуют ли научные доказательства эффективности вибрационных платформ?

Вибрационные платформы можно использовать для занятий в домашних условиях или в спортзале – такая универсальность устройства довольно удобна. Что касается научных подтверждений эффективности вибрационных платформ, достаточных доказательств данного факта на сегодняшний день нет.

Некоторые исследования подтверждают, что воздействие вибрации  действительно помогает укрепить мышцы, однако для заметного снижения веса необходимо комбинировать использование виброплатформы с другими упражнениями, а также диетой.

При условии соблюдения правил использования вибрационных платформ и контроля со стороны врача данные устройства могут:

  • облегчать боли в спине;
  • повышать равновесие у пожилых пациентов;
  • снижать потерю костной ткани.

Желающим похудеть с помощью вибрационных платформ специалисты рекомендуют комбинировать такие сеансы с аэробными и/или силовыми упражнениями.

Существуют ли противопоказания к похудению на вибрационной платформе?

Воздействие вибраций на организм в некоторых случаях может быть противопоказано. Потому, как и в случае любых других упражнений, перед применением вибрационных платформ необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Противопоказаниями к применению виброплатформ являются:

  • беременность и кормление грудью;
  • эпилепсия;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • недавно перенесенные операции;
  • опухоли;
  • обострения хронических заболеваний.

Вибрационная платформа станет отличным вспомогательным способом в поддержании мышечного тонуса, укреплении мышц и улучшении состояния кожи. Перед применением данного устройства очень важно исключить какие-либо противопоказания к такого рода воздействию на организм. Для этого необходимо обратиться к врачу.

Если Ваша цель – похудеть с помощью виброплатформы, важно подойти к задаче комплексно: для эффективного контроля веса в первую очередь необходимо позаботиться о сбалансированном рационе, состоящем из натуральных и минимально обработанных продуктов, снизить уровень стресса, обеспечить качественный и достаточно длительный сон и, конечно же, регулярные физические нагрузки.

Источник: http://medic-23.ru/

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить