Статьи для врачей

Стрессоустойчивость – одна из самых необходимых функций организма. Постоянное влияние раздражающих факторов пагубно влияют на наше психологическое и физическое здоровье. Но так как жизнь не стоит на месте и нам просто необходимо постоянно двигаться вперед, мы должны научиться защищать себя от негативного влияния стресса. Какие же неприятные последствия могут возникнуть? Как уберечь себя от тяжелых последствий и не допустить разрушение организма? Как научиться жить в гармонии с собой и все успевать?

Факторы, вызывающие стресс

Влияние стресса очень велико в профессиональной сфере. Часто, мы не придаем значения некоторым факторам, но они разрушительно сказываются на нашем здоровье:

• Очень шумное рабочее место;
• Ночные дежурства и пропуски приемов пищи во время работы;
• Склоки в коллективе, сверхурочная работа, конфликты;
• Монотонная работа, дедлайны, завышенные требования.

Даже, если Вы не работаете, причин для стресса в повседневной жизни можно найти много. Семейно-социальные и психологические причины:

• Проблемы в семье;
• Личностная нереализованность;
• Внутренние страхи, переживания, комплексы;
• Неудовлетворительные социальные условия жизни и т.д.

Влияние стресса на физиологическое здоровье

От постоянного перенапряжения появляются проблемы со здоровьем, причем страдают почти все органы человека. Повышение уровня гормона стресса (кортизола), приводит к таким последствиям:

• Состояние кожи (вызывает воспалительные реакции, может привести к появлению акне на лице и фурункулов на теле);
• Зона глаз (может появляться глазной тремор, падает зрение)
• Сердечно-сосудистая система (нарушение сердечного ритма, повышение артериального давления, повышение уровня холестерина);
• Легкие (могут развиваться астматические заболевания);
• Мозг (снижение памяти и когнитивных способностей, головные боли);
• Печень (вызывает изменение клеток печени, которое приводят к различным заболеваниям);
• Зона кишечника (может появиться «синдром раздраженного кишечника», запоры, изменения метаболизма, спазмы)
• Общее снижение иммунитета;
• Также, многие ученые, склоняются к мысли, что стресс, является одним из факторов появления онкологических заболеваний.

Влияние стресса не ограничивается только нарушением физического здоровья.

Психологические отклонения на фоне нервного истощения бывают куда опасней:

• Могут проявляться подавленность, безразличие депрессивные состояния;
• Чтобы избавиться от неприятных ощущений человек прибегает к алкоголю наркотическим средствам, становится зависимым от сильнодействующих препаратов;
• Проявления агрессии, сильной раздражительности, неврозы или, наоборот, апатии - это тоже влияние стресса.
• Появление бессонницы, первый звоночек к тому, что Ваш мозг и нервная система находятся в постоянном напряжении.

Профилактика стрессовых состояний

Очень важно не доводить себя до физического и эмоционального истощения, а стараться предупреждать эти нарушения с estet-portal.com. Чтобы избежать необратимых последствий, а стараться предупреждать эти состояния:

• Йога и техники медитации – то, что надо, после тяжелого трудового дня;
• По возможности выполняйте посильную физическую тренировку каждый день;
• Старайтесь четко планировать свои дела, чтобы оставалось время на полноценный отдых;
• Правильное, регулярное питание и водный режим – залог Вашей энергии для новых достижений;
• Если Вы имеете вредные привычки, стоит задуматься о том, чтобы от них избавиться. Они забирают Ваши ресурсы;
• Не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе, это восстанавливает психологический баланс Вашей нервной системы;
• Научитесь доставлять себе небольшие радости, займитесь хобби, несвязанным с профессиональной деятельностью.

Пусть чувство гармонии и радости жизни наполняет Вас каждый день с нашим порталом.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Современная стоматология: как выбрать правильную клинику?

О гигиене полости рта люди задумывались ещё в доисторические времена и обнаруживаемые археологами прообразы зубных щёток тому подтверждение. А как ...

+ View

Тренировка из 7 простых упражнений, которая преобразит Ваше тело всего за месяц

Рабочий день, проведенный на стуле, и пассивный вечерний отдых перед экранами гаджетов – основные составляющие типичного дня современного человека. ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Красота и здоровье»

«Красота и здоровье» – это раздел estet-portal.com, где можно почерпнуть информацию, благодаря которой Вы сможете укрепить здоровье организма, а также придать телу и коже красивый внешний вид. Здесь можно ознакомиться с простыми рекомендациями по оптимальному и эффективному уходу за любой областью Вашего тела: глазами и пяточками, кожей лица и тела в целом, волосами и ресницами, ногтями и локтями, бедрами и ягодицами и т.д.. Специальный раздел «Красота и здоровье» полон советов по очищению организма (будь то посредством голодания, специальных продуктов, отваров и т.д.), укреплению защитной системы организма, омоложению кожи, обретению стройной и привлекательной фигуры, улучшению общего самочувствия и многого другого.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top