Статьи для врачей

Стрессоустойчивость – одна из самых необходимых функций организма. Постоянное влияние раздражающих факторов пагубно влияют на наше психологическое и физическое здоровье. Но так как жизнь не стоит на месте и нам просто необходимо постоянно двигаться вперед, мы должны научиться защищать себя от негативного влияния стресса. Какие же неприятные последствия могут возникнуть? Как уберечь себя от тяжелых последствий и не допустить разрушение организма? Как научиться жить в гармонии с собой и все успевать?

Факторы, вызывающие стресс

Влияние стресса очень велико в профессиональной сфере. Часто, мы не придаем значения некоторым факторам, но они разрушительно сказываются на нашем здоровье:

• Очень шумное рабочее место;
• Ночные дежурства и пропуски приемов пищи во время работы;
• Склоки в коллективе, сверхурочная работа, конфликты;
• Монотонная работа, дедлайны, завышенные требования.

Даже, если Вы не работаете, причин для стресса в повседневной жизни можно найти много. Семейно-социальные и психологические причины:

• Проблемы в семье;
• Личностная нереализованность;
• Внутренние страхи, переживания, комплексы;
• Неудовлетворительные социальные условия жизни и т.д.

Влияние стресса на физиологическое здоровье

От постоянного перенапряжения появляются проблемы со здоровьем, причем страдают почти все органы человека. Повышение уровня гормона стресса (кортизола), приводит к таким последствиям:

• Состояние кожи (вызывает воспалительные реакции, может привести к появлению акне на лице и фурункулов на теле);
• Зона глаз (может появляться глазной тремор, падает зрение)
• Сердечно-сосудистая система (нарушение сердечного ритма, повышение артериального давления, повышение уровня холестерина);
• Легкие (могут развиваться астматические заболевания);
• Мозг (снижение памяти и когнитивных способностей, головные боли);
• Печень (вызывает изменение клеток печени, которое приводят к различным заболеваниям);
• Зона кишечника (может появиться «синдром раздраженного кишечника», запоры, изменения метаболизма, спазмы)
• Общее снижение иммунитета;
• Также, многие ученые, склоняются к мысли, что стресс, является одним из факторов появления онкологических заболеваний.

Влияние стресса не ограничивается только нарушением физического здоровья.

Психологические отклонения на фоне нервного истощения бывают куда опасней:

• Могут проявляться подавленность, безразличие депрессивные состояния;
• Чтобы избавиться от неприятных ощущений человек прибегает к алкоголю наркотическим средствам, становится зависимым от сильнодействующих препаратов;
• Проявления агрессии, сильной раздражительности, неврозы или, наоборот, апатии - это тоже влияние стресса.
• Появление бессонницы, первый звоночек к тому, что Ваш мозг и нервная система находятся в постоянном напряжении.

Профилактика стрессовых состояний

Очень важно не доводить себя до физического и эмоционального истощения, а стараться предупреждать эти нарушения с estet-portal.com. Чтобы избежать необратимых последствий, а стараться предупреждать эти состояния:

• Йога и техники медитации – то, что надо, после тяжелого трудового дня;
• По возможности выполняйте посильную физическую тренировку каждый день;
• Старайтесь четко планировать свои дела, чтобы оставалось время на полноценный отдых;
• Правильное, регулярное питание и водный режим – залог Вашей энергии для новых достижений;
• Если Вы имеете вредные привычки, стоит задуматься о том, чтобы от них избавиться. Они забирают Ваши ресурсы;
• Не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе, это восстанавливает психологический баланс Вашей нервной системы;
• Научитесь доставлять себе небольшие радости, займитесь хобби, несвязанным с профессиональной деятельностью.

Пусть чувство гармонии и радости жизни наполняет Вас каждый день с нашим порталом.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Как добиться максимальной эффективности от тренировки?

Бывает, что несмотря на максимум приложенных усилий, результат от тренировок не такой, как вы ожидаете. Что же может быть не так? Давайте разберемся, ...

+ View

Топ – 7 продуктов, сжигающих жир

Для поддержания стройности и обретения тонкой талии правильное питание столь же необходимо, как и физические тренировки или активный образ жизни. Без ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Красота и здоровье»

«Красота и здоровье» – это раздел estet-portal.com, где можно почерпнуть информацию, благодаря которой Вы сможете укрепить здоровье организма, а также придать телу и коже красивый внешний вид. Здесь можно ознакомиться с простыми рекомендациями по оптимальному и эффективному уходу за любой областью Вашего тела: глазами и пяточками, кожей лица и тела в целом, волосами и ресницами, ногтями и локтями, бедрами и ягодицами и т.д.. Специальный раздел «Красота и здоровье» полон советов по очищению организма (будь то посредством голодания, специальных продуктов, отваров и т.д.), укреплению защитной системы организма, омоложению кожи, обретению стройной и привлекательной фигуры, улучшению общего самочувствия и многого другого.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top