Статьи для врачей

защита от солнечных лучей

Выходя на улицу, далеко не каждый заботится о защите кожи от солнечных лучей. Мы привыкли использовать солнцезащитные средства исключительно на пляжах, забывая о том, что негативное воздействие УФ-лучей не прекращается во время обычных прогулок. Летний ветерок или облачность может сбивать с толку – и мы думаем, что наша кожа не пострадает без защиты от солнечных лучей. В результате этого могут появляться «неожиданные» солнечные ожоги или нежелательная пигментация кожи – веснушки, лентиго, хлоазма и т.д. Риск развития рака незащищенной от ультрафиолета кожи также значительно возрастает. Как же защититься?

Почему важна защита от солнечных лучей: особенности влияния ультрафиолета на кожу

Без солнечных лучей практически невозможен синтез витамина D и надлежащий обмен кальция в организме. Длительная нехватка солнечных лучей приводит к ухудшению эмоционального состояния – унылости и депрессиям в осенне-зимний период. Помимо этого, зачастую нехватка солнечного света приводит к обострению хронических дерматозов. Таким образом, физическое и эмоциональное здоровье находится под угрозой в условиях недостаточного пребывания на солнце.

С другой стороны, избыточное солнечное излучение – давно известный враг кожи, который провоцирует ее преждевременное старение и даже развитие некоторых проблем. В результате накопления липофусцина, которое следует за чрезмерным воздействием солнца, наблюдается гипоксия в тканях, повреждение митохондрий и, соответственно, ранее старение кожи.  

Без солнечных лучей невозможно эмоциональное и физическое здоровье, что чрезмерное воздействие УФ-излучения способно нанести непоправимый вред коже, глазам и волосам.

Необходимость защиты от солнечных лучей обусловлена и повреждающим воздействием лучей УФ-В, которое влечет за собой повреждение клеток Лангерганса, снижение иммунной защиты и накопление свободных радикалов.

Читайте также: Как правильно загорать: правила нахождения на солнце

Для лучей УФ-А характерна высокая проникающая способность – ни одежда, ни стекло не мешают им проникать в дерму и разрушать волокна коллагена, активизировать меланоциты и вызывать гиперпигментацию.

Далее мы рассмотрим:

  • правила защиты кожи от солнечных лучей;
  • правила защиты глаз от солнечных лучей.

Правила защиты кожи от воздействия повреждающих солнечных лучей

Очень немногие способны отказаться от загара, переживая за здоровье и молодость своей кожи. Поэтому необходимо соблюдать правила нахождения на солнце:

  1. Время. Каждый должен знать, что до 12 часов дня и после 16 – наиболее удачное время для относительно безопасного загара – в это время солнце менее активно.
  2. Тень. В целях безопасности лучше регулярно отдыхать в тени деревьев, под навесом или зонтиком.
  3. Одежда. В наше время существует одежда, специально разработанная для защиты от солнечных лучей - ей присущ фактор защиты выше 40.
  4. Специальные средства. Не поленитесь бросить в сумку средство с солнцезащитным фильтром, которые либо отражают (диоксид титана, оксид цинка или железа) и рассеивают УФ-лучи, либо поглощают их (циннаматы, салицилаты, экстракты алоэ, ромашки, масло ши, кислота кофейная, бензофенон, производные камфоры). Намазать открытые участки кожи необходимо примерно за полчаса до выхода на улицу.

Как обеспечить защиту глаз от солнечных лучей?

Помните, солнцезащитные очки – не просто модный аксессуар, который удобно надевать, чтобы скрыть отсутствие макияжа или предотвратить появление морщинок в области глаз. Это – средство защиты от катаракты, поражения сетчатки, фотокератитов, новообразований на конъюнктиве и прочих плачевных последствий агрессивного воздействия солнечного излучения.

Читайте также: Какие продукты лучше употреблять для ровного загара?

Не поленитесь выбрать не только трендовую модель очков, но и убедиться в их качестве и способности обеспечить защиту глаз от солнечных лучей.

Также существуют средства, которые помогают ограничить негативное влияние солнца на волосы.

Estet-portal.com напоминает, что защита от солнечных лучей может быть не только внешней, но и внутренней – витамины А, Е и С, коэнзимы Q10, антигистаминные средства, каротиноиды, иммуномодуляторы и ферменты – защитят от повреждающего воздействия изнутри. Соблюдая все правила, Вы сможете принести пользу своему организму и одновременно защитить его от опасностей, источником которых являются солнечные лучи.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Современная стоматология: как выбрать правильную клинику?

О гигиене полости рта люди задумывались ещё в доисторические времена и обнаруживаемые археологами прообразы зубных щёток тому подтверждение. А как ...

+ View

Тренировка из 7 простых упражнений, которая преобразит Ваше тело всего за месяц

Рабочий день, проведенный на стуле, и пассивный вечерний отдых перед экранами гаджетов – основные составляющие типичного дня современного человека. ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Полезные советы»

Полезные советы о здоровье, которые estet-portal.com собрал в соответствующем разделе «Полезные советы», выручат в случаях, когда поход к врачу невозможен (к примеру, среди ночи) или не обязателен. Так, благодаря полезным советам о здоровье Вы научитесь использовать средства, которые под рукой практически всегда, которые помогут решить уйму проблем, снять неприятные симптомы – от усталости и до головной боли. Вы будете удивлены, как простые действия, упражнения и привычки могут укрепить Ваше здоровье без выматывающих усилий. На расстоянии простого и удобного поиска у Вас будет огромный запас информации, которая обязательно пригодится Вам!

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top