Термин «Сидром путешественника» появился в начале ХХ века. Отмечалась такая тенденция, что женщины, длительное время путешествовавшие на корабле или в дилижансе, страдали запорами путешественника. Иногда невозможность опорожнения кишечника достигала более десяти дней.
Связывали это с переменой обстановки и излишней стеснительностью. Хотя были и дамы, которые не стеснялись продемонстрировать работу кишечника.
Так, автор романа «Консуэло» Жорж Санд всегда возила с собой клистир и просила знакомых мужчин поставить очистительную процедуру. Впрочем, избавиться от запора можно и другими средствами самостоятельно, отмечает estet-portal.com, если, в первую очередь, пересмотреть свой рацион.
Причины возникновения запора путешественника
Во время путешествий меняется привычный образ жизни и режим дня. Все эти факторы не могут не сказываться на вашем самочувствии. На такие перепады реагирует также и наш кишечник.
Изменяется время приема пищи, ее состав, что существенно меняет работу кишечника и приводит к запорам.
Основными причинами возникновения такой неприятной проблемы являются:
- изменение цикадных ритмов,
- обезвоживание организма,
- длительное пребывание в постели (особенно, если это поездка во время отпуска),
- малоподвижный образ жизни,
- изменение диеты,
- изменение качества и количества потребляемой воды.
- психосоматические причины (незнакомая обстановка, невозможность вовремя сходить в туалет, задержка стула).
Как победить запор путешественника
Согласно статистике, более половины населения планеты страдают запорами.
Среди них особенно выделяются особы:
- впечатлительные,
- подверженные волнениям и страхам,
что характерно во время путешествий.
Врачи объясняют, что такое состояние кишечника напрямую связано с эмоциями. Как известно эмоциональный фон у женщин выше, чем у мужчин. Говорить же о том, какое пагубное воздействие оказывают каловые массы на весь организм и вовсе не приходится.
В царской России дамы, прежде чем отправиться на бал, обязательно ставили себе клизму, так они не только избавлялись от запора, но и улучшали цвет лица.
Причины лишнего веса: 9 болезней от которых поправляются
Уже тогда знали: продукты распада, в том числе и токсины, всасываясь в кровь, способствуют не только появлению лишнего веса, но и прыщей на лице. Кроме того запор может осложняться такими проблемами:
- геморрой и вторичный колит;
- трещина, рак кишки (прямой и толстой);
- воспаление прямой и сигмовидной кишки;
- расширение, удлинение, появление язв толстой кишки.
Как избавиться от запора путешественника самостоятельно
А вот крестьяне запорами не страдали, потому что ели пищу, богатую клетчаткой. Хлеб пекли из неочищенной муки. Да и поглощали его немало — до полутора килограммов ежедневно. Популярные пироги с различными начинками тоже выпекали из муки грубого помола. Обязательно ставили на стол овощи, которые запивали различными квасами. И отличная работа кишечника была налажена.
Читайте также: Синдром раздраженного кишечника: когда живот болит из-за стресса
Как подкорректировать диету, чтобы избавиться от запора
Чаще всего, на перистальтику кишечника влияет именно неправильное питание. Так чтобы заставить кишечник работать, как часы, постарайтесь:
- исключить молочные, острые, кислые, копченые, соленые продукты, а также спиртное;
- отдавать предпочтение крупам (гречневой, овсяной), растительным маслам, овощам и фруктам.
Есть еще одно простое средство для избавления от запора: это стакан воды утром, натощак. Равноценное действие оказывает десертная ложка растительного масла (лучше, оливкового).
Медики прошлого столетия склонялись к тому, что стакан воды утром помогает не только включить в работу кишечник, но и способствует оздоровлению всего организма.
Кроме того постарайтесь контролировать количество потребляемой в день жидкости. Не менее 1,5 литра очищенной воды в день – это закон.
Также можно применить легкое слабительное средство, если опорожнение кишечника не происходит в течение 2-3-х суток.
5 эффективных методов очищения кишечника в домашних условиях
Самомассаж, как средство от запора путешественника
Еще одним простым решением этой проблемы является самомассаж. Чтобы помочь своему организму и завести кишечник, сделайте такие простые движения:
- массируйте брюшную полость мягкими движениями по часовой стрелке;
- от правого края подвздошной области перейдите к реберной дуге перекатывающими движениями;
- затем по горизонтали перейдите мягкими движениями к левой реберной дуге;
- опуститесь от нее до паховой зоны:
- повторите пять-семь раз.
Но следует учитывать, что эти средства подходят только при бытовых и кратковременных запорах. Помните, что он может возникнуть при многих хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта. И если самостоятельно опорожнить кишечник не удается, то следует обратиться к врачу.
А как Вы избавляете от этой неприятной проблемы, поделитесь своим опытом на estet-portal.com.
Добавить комментарий