Какие витамины пить для волос и как повысить их эффективность

Блестящие густые волосы. Они легко укладываются, не спутываются после мытья головы. Локоны переливаются яркими бликами и вызывают восхищение у окружающих.

Вы узнали в этом описании собственные волосы? Если нет — предлагаем вам пройти экспресс курс по «внутреннему» уходу за ними и узнать, какие витамины пить для волос и как повысить эффективность этих веществ.

• Какие витамины пить для волос, если другие средства беспомощны
• Как повысить эффективность витаминов для волос

Какие витамины пить для волос, если другие средства беспомощны

Прежде всего, нужно знать важную особенность волос. Это мертвые клетки, образующие стержень (волос). И даже самые лучшие витамины для приема внутрь или используемые в виде масок не помогут сделать волосы здоровее. Качественные уходовые средства способны пригладить чешуйки, формирующие волос, сформировать вокруг него что-то вроде футляра, обеспечивающего визуальный эффект. Но стоит несколько раз не нанести на локоны это средство, как волосы возвращаются в исходное плачевное состояние.

Читайте нас в Instagram

Но что действительно может помочь волосам — уход за кожей головы. Именно в ней расположены волосяные фолликулы — капсулы, в которых формируется и развивается волос.

Читайте также: Лучшие шампуни для волос: основные мифы

Чем лучше обеспечены витаминами и другими веществами фолликулы, тем более красивые волосы они «производят». И как раз им следующие витамины будут полезны.

• Витамин A. Ретинол и его производные обеспечивают эластичность и живой блеск волосам, а также защищают волосяные фолликулы от действия свободных радикалов — веществ, которые разрушают клетки.

• Витамин B2. Рибофлавин обладает поистине магическим свойством восстанавливать повреждения в структуре волос. Причем, он делает это самым эффективным образом: заполняя пустоты в матрице, которая ответственна за качество волос в их «зародышевой» стадии. Кроме того, витамин В2 поддерживает достаточный уровень увлажненности кожи, что снижает сухость волос.

• Витамин B3. Ниацин делает ярче и насыщенней пигментацию волос и защищает их от преждевременной седины.

• Витамин В6. Пиридоксин улучшает кровоснабжение волосяных луковиц и предупреждает образование перхоти.

• Витамин E. Токоферол — мощнейший стимулятор роста волос, который к тому же регулирует активность сальных желез, нормализует салоотделение в коже головы, и защищает волосяные луковицы от негативных факторов окружающей среды.

Перечисленные витамины — самые важные для красоты волос, но это не значит, что остальные витаминные и минеральные вещества должны оставаться за кадром. Ключом к оздоровлению волос является комплексный подход, при котором уделяется внимание не только локонам, но и здоровью в целом.

Читайте также: Правильный уход за волосами: советы на все случаи жизни

Как повысить эффективность витаминов для волос

От многих женщин можно услышать негативные отзывы о тех или иных витаминных комплексах, которые оказались неэффективными. Но проблема может заключаться не в низком качестве препаратов, а в неправильном их применении.

На первый взгляд кажется, что невозможно допустить ошибку при потреблении готовых таблеток или капсул с витаминами. Но это так.

Многие не учитывают, что выпитые витаминные комплексы поступают в фолликулы волос вместе с кровью. И если в коже головы нарушено кровообращение — полезные вещества просто неспособны достичь цели.

Но эту ситуацию можно исправить так:

• 2-3 раза в неделю делайте массаж волосистой части головы. Важно делать это на чистые и увлажненные волосы, но не сразу же после мытья головы. Такой массаж обеспечивает активный приток крови к коже головы и поступление в нее всех необходимых веществ.

• Используйте контрастные температуры при мытье головы — чередуйте комфортно-теплую и комфортно-прохладную воду. Это тренирует стенки капилляров и хорошо «прокачивает» в них кровь, которая поступает в нужном объеме в волосяные фолликулы.

• Дважды в день, утром и вечером, тщательно расчесывайте волосы в разных направлениях (вперед, назад, влево и вправо). Это не только удаляет с поверхности волос различные загрязнения, но и стимулирует кровообращение в коже головы.

Читайте нас в Telegram

• Откажитесь от тугих причесок и сложных укладок. Конские хвосты, туго заплетенные косы и укладки с использованием большого количества специальных средств отложите на потом. На весь период лечения не создавайте волосам нагрузок — пока что они ослаблены и могут усиленно выпадать, не выдерживая веса укладочных средств или натяжения из-за тугих резинок или шпилек.

Надеемся, эти советы помогут вам вернуть красоту волос и восхищение в глазах окружающих.

Читайте также: Как ухаживать за волосами зимой: 6 универсальных советов

Вам может быть интересно: Всего 3 минуты в день для идеального лица. Гимнастика подходит всем и не отбирает много времени.