Сбросить лишнее и показать идеальные формы на пляже мечтает практически каждая женщина. Конечно существует множество разнообразных диет. Редакция Estet-portal решила рассмотреть одну из популярных групп диет – диеты на крупах. Сегодня мы предлагаем Вам один из более мягких вариантов – рисовую диету.

Суть рисовой диеты

Вся "мягкость" диеты на рисе заключается в том, что она позволяет постепенно сбрасывать вес без стресса для организма. Длительность диеты колеблется от 3 недель до полутора месяца в зависимости от желаний и количества лишних килограмм. Помимо, риса в данной диете предусматривается употребление овощей и небольшого количества куриного мяса. Особых противопоказаний у этой диеты нет, но перед ее началом все лучше проконсультироваться со специалистом.

Результаты рисовой диеты

 Результаты рисовой диеты зависят от множества факторов, таких как:

  • возраст;
  • количество лишнего веса;
  • время пребывания на диете;
  • образ жизни.

В среднем в месяц диета на рисе позволяет потерять до 8 килограмм. Больше всего веса уходит на протяжении первой недели, когда организм выводит лишнюю жидкость. В этот период можно потерять до 3-4 килограмм. Дальнейшее похудение уже напрямую зависит от вышеперечисленных факторов.

 Меню рисовой диеты

Все меню рисовой диеты состоит из трех основных позиций:

  • отварного риса;
  • отварных овощей;
  • отварного куриного мяса (в качестве замены можно использовать сырой сладкий перец).

Отварной рис должен включаться в каждый прием пищи. Из овощей предпочтение стоит отдавать стручковой фасоли и цветной капусте, их можно есть во всех приемах пищи. Остальные овощи стоит включать не более одного раза в день.

Помимо этого, нужно следовать таким правилам:

  1. Один раз в день разрешается добавлять в рис с овощами отварную куриную грудинку, нарезанную мелкими кусочками или сырой сладкий перец.
  2. Старайтесь пить больше чистой воды.
  3. Помимо воды, можно пить зеленый чай и компот из сухофруктов.
  4. Под полным запретом оказывается кофе, сахар и соль.
  5. Приправить еду можно сушеными травами, но также без соли.
  6. На третьей недели можно добавлять в пищу немного соевого соуса.
  7. Есть необходимо 4 раза в день.

Редакция Estet-portal искренне надеется, что наши советы помогут Вам всегда отлично выглядеть. А своим опытом применения данной диеты Вы можете поделиться в комментариях.

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить