Несия Фердман: Самообновление – это значит остановиться и заточить пилу

Тема самообновления организма человека является очень актуальной на сегодняшний день. Проводится много обучающих мероприятий, в рамках которых обсуждаются разные аспекты самообновления тела, однако не менее важной является тема самообновления личности. Для каждого человека очень важно заниматься своим организмом в целом, то есть, не только его физической, но и духовной составляющей.

О самых важных аспектах личностного самообновления специально для estet-portal.com рассказала практический психолог, коуч, эксперт в области бизнес консалтинга, тренер Несия Фердман.

Что такое «самообновление» с точки зрения психологии

Говоря о самообновлении с точки зрения психологии мы имеем в виду целостность личности. То есть не только тему физиологии клеток, их обновление и так далее, а то, насколько сам человек внутренне может работать над тем, чтобы самообновляться, и что это значит с точки зрения психологии. Здесь есть четыре составляющие, и я думаю, что каждую из них в отдельности знает любой человек. Вопрос в том, насколько мы действительно уделяем этому свое внимание.

Сейчас такое время, когда мы очень много знаем, и очень мало делаем. Нам кажется, что когда мы что-то узнали – мы как будто бы уже начали это делать.

Например, мы знаем, как правильно нужно питаться, но как именно мы питаемся – это уже другой вопрос. Мы знаем, что надо ходить в спортзал, и даже покупаем абонемент, и кладем его на стол, как будто мы уже занимаемся спортом. Информация сейчас – это очень легко и доступно, и мы очень много знаем, очень много понимаем, но не осознаем, а если не осознаем – значит, не делаем.

Какие четыре составляющие самообновления личности Вы выделяете

Первое – это то, что касается физиологии и тела. И здесь не столько важны занятия спортом и так далее, а то, сколько вообще времени Вы уделяете тому, чтобы держать в тонусе свой организм. Когда речь идет о физическом здоровье – у большинства людей сразу возникают мысли о физических нагрузках в спортзале.

Но я говорю об очень простых повседневных вещах: поднимаетесь ли Вы по ступенькам вместо того, чтобы ехать на лифте, можете ли выйти на одну остановку раньше, чтобы прогуляться до работы пешком, и так далее. Важно находить время для поддержания своего физического здоровья постоянно! Кроме того, очень важно поддерживать водный баланс организма, правильно дышать, используя весь объем легких, так как все это – важные условия здоровой физиологии тела.

Вторая составляющая самообновления – это то, что касается наших эмоций. Сейчас очень модно такое понятие, как эмоциональный интеллект. Это умение распознавать и контролировать собственные эмоции, а также умение распознавать и вступать в канал коммуникации с эмоциями других людей.

О своих эмоциях мы часто говорим «нахлынуло», как будто эмоции приходят со стороны, и сам человек не понимает, как и почему они возникают. У меня есть очень простой принцип: если человек смог распознать свою эмоцию и назвать ее – он может ее контролировать. Как только человек признается себя, что сейчас он, например, агрессивен – он может этим управлять. Но еще более интересно говорить не о негативных эмоциях, а о положительных.

О том, как и откуда они возникают, как научиться их вызывать и продлевать, как просыпаться с хорошим настроением и радоваться элементарным вещам, например, вкусному кофе или прекрасной погоде.

Третья важная составляющая самообновления – это интеллект, то есть интеллектуальное и профессиональное образование, а также кругозор. Вы когда-нибудь задумывались, что границы наших мечтаний ограничиваются нашим кругозором? Мы не можем мечтать о том, что мы никогда не видели или не знаем. Но когда люди узнают, что может быть иначе – у них появляется желание это получить. Поэтому, говоря об интеллекте, я имею в виду не только профессиональное развитие, а вообще кругозор. Чем он шире – тем шире границы наших мечтаний.

И четвертая составляющая – это наши духовные ценности. И я даже не говорю сейчас о религиозной составляющей, или о том, как человек воспринимает мир. Я говорю о том, что у каждого человека есть свои ценности, которые определяют его выбор, дают ему мотивацию, из которых у него появляются цели, и благодаря которым он что-то делает, принимает вызов, развивается и так далее. Нас не учат, как определять свои ценности, огромное количество ценностей мы считываем, например, с семьи или книг, но мы никогда не задумываемся, наши ли это ценности, или те, которые нам навязали.

Вот все эти четыре составляющие, на мой взгляд, и есть самообновление. Мы можем заниматься только физической, интеллектуальной или духовной составляющей, но это не будет полноценное самообновление. А вот четыре этих составляющих, на мой взгляд, и дают понимание того, что значит самообновление целостной личности. Самое главное – уделять этому достаточно много своего времени и внимания.

Что человек должен делать для эффективного самообновления личности

Самое главное для взрослого человека – это осознать, что ему это нужно. Взрослый человек обучается или делает что-то только тогда, когда он понимает, зачем ему это нужно, и что он с этого получит. Если Вы для себя ответите на вопрос, зачем Вам нужно самообновление – как это сделать Вы поймете. Я точно знаю, что человек, который сказал себе, что ему это нужно и для него это важно, может это сделать.

Процесс самообновления для нас настолько важен, потому что иначе мы не запустим вообще никакие механизмы, и все, что мы будем делать, будет где-то давать сбой. Когда есть какая-то пробоина, и оттуда течет вода – мы можем все время выливать воду, а можем найти и устранить эту пробоину. Так же и с вопросом самообновления. Поэтому, мне кажется, что вопрос самообновления личности, в первую очередь подразумевает осознание того, что человеку это нужно.

Я верю, что взрослый, осознанный человек, который понимает, что ему это нужно, найдет, как это сделать.

Что происходит, если человек не занимается самообновлением личности

Если человек не будет заниматься самообновлением своей личности – его система будет давать сбой. Это можно чинить, но через определенное время сбой опять повторится, и это будет влиять на качество жизни. Многим знакома ситуация, когда в жизни вроде бы все хорошо, например, стоишь с любимым человеком, закат, вино, романтика, но внутри все равно есть какое-то ощущение беспокойства.

Это значит, что в каком-то из четырех компонентов есть сбой. Человеку, как и компьютеру, через какой-то период времени необходимо осуществлять «перепрошивку» для того, чтобы все его системы работали без сбоев. Именно поэтому, регулярное самообновление очень важно для всех нас. Представьте, что человек пилит бревно.

Главное в этом процессе – заточенная пила. И вот этому человеку нужно заготовить определенное количество дров, он очень старается, пилит изо всех сил, но его пила – тупая, и поэтому он не получает желаемый результат. И вместо того, чтобы просто остановиться и заточить пилу, этот человек продолжает еще усерднее пилить, так как он слишком поглощен процессом.

Так вот самообновление – это значит остановиться и заточить пилу. А в современном мире это значит даже не заточить пилу, а понять, что ее можно включить в розетку, так как она вообще электрическая. После остановки и самообновления ты понимаешь, что в руках у тебя электрическая пила. Что твой потенциал и сильные стороны очень развиты, и это осознание сравнимо с электрической пилой, которую включили в розетку. Если все 4 составляющих самообновления «включить» и работать над ними – получается совсем другой процесс достижения целей.

Может ли человек сам осознать, что ему нужно заниматься самообновлением, или необходима помощь извне

Я верю, что в большинстве случаев человек может сделать это сам, нужна только осознанность. Я думаю, что аспект самообновления приводит нас к реализации собственного потенциала. Если человек признает, что он в этот мир пришел не просто так, что у него есть определенная миссия и задача, как бы пафосно это не звучало, что он отличается от многих других, что у него есть определенный потенциал и здоровые амбиции, что он хочет и должен в этой жизни себе помочь и чего-то достичь – такой человек признает картину мира, обязательно задумывается и вносит в свою жизнь аспект самообновления.

У людей осознанных всегда есть потребность в самообновлении. Они хотят интеллектуально развиваться, учиться управлять своими эмоциями, понимать свои ценности и поддерживать физическое здоровье – это для них понятно, и по другому быть не может.

А если картину мира не принимать, и считать, что человек пришел в этот мир без особой миссии – о каком самообновлении может идти речь. Это как когда открываешь холодильник, достаешь оттуда пачку молока, и видишь, что она почти полная, но срок годности ее уже истек. Вот так же и человек: есть его потенциал и срок годности, и либо он занимается самообновлением, либо срок годности просто истекает.