Статьи для врачей

Не всегда жизненный путь ведет к вершине по карьерной лестнице, бывает, что вместо роста человек закрывается в своих скромных достижениях и прекращает развиваться. Столь популярные стали сегодня тренинги и практикумы, которые раскрывают тайны познания себя, как изменить жизнь, что для этого следует делать. Многим кажется, что для глобальных перемен необходимо днями и ночами учиться и тренироваться, чтобы измениться и достичь успеха. Есть в этом утверждении доля правды, но не обязательно просиживать сутки напролет над книгами, чтобы добиться высот в жизни. Следует научиться делать несколько дел одновременно и правильно распределять свое время и усилия. Что же нужно сделать, как изменить свою жизнь к лучшему, имея при этом всего 20 минут в день, расскажем в этой статье.

Как изменить свою жизнь к лучшему: 20-минутные упражнения

Чтобы добиться многого в жизни требуется развивать умение управлять своим временем, чтобы не отвлекаться на мелочи. Некоторые считают, что на освоение части информации необходимо один час за сутки – это минимальное время, за которое возможно пополнить пробелы в знаниях. Мы же утверждаем, что достаточно всего 20 минут, чтобы изменить свою жизнь и запустить процесс достижения вершины успеха.

Существует мнение, что большой успех состоит из маленьких достижений. И это действительно так, ежедневно преодолевая в себе страх и познавая что-то новое, вы учитесь управлять своей реальностью.

Успех достигается только благодаря тому, что выполнение определенного действия на протяжении 20 минут каждый день должно войти в привычку. Считается, что привычка вырабатывается 21 день. То есть через столько времени ежедневное чтение, пробежка или изучение иностранного языка перерастет из новинки в привычку.

Читайте также: Законы кармы, которые полностью изменят Вашу жизнь

Механизм действия, как изменить жизнь: выделяйте 20 минут в день для того дела, которое приведет к переменам.

Для начала определитесь, чего вы хотите больше всего: чтобы был постоянный порядок  в доме, наладить отношения в семье, изучить язык, совершенствовать свои навыки.

После того, как Вы осознали свое желание, переходите к выполнению задачи: 20 минут в день уделяйте для познания.

Что можно сделать за 20 минут, чтобы изменить жизнь

Возможность №1 – Ежедневная уборка в доме уберегает от долговременной уборки один раз в неделю, при этом экономя время для более важных дел.

Распределите свои силы и время: в понедельник – вытирайте пыль, во вторник – сложите вещи по своим местам, в среду – займитесь порядком за рабочим столом, на кухне или прочее.

Возможность №2 – 20 минут в день для спорта уберегут от проблем со здоровьем.

Прислушайтесь к своему организму, чего ему не хватает? Выберите для себя простые упражнения, которые смогут доставить организму максимум пользы и выполняйте их каждый день. Увидите, как многие болезни исчезнут.

Читайте также: Что произойдет с организмом при регулярных физических нагрузках

Возможность №3– 20-минутный разговор со своей половинкой (мужем или женой) убережет от любых проблем в отношениях.

В большинстве случаев между мужем и женой случаются размолвки по причине недостатка внимания.

Каждому хочется, чтобы его выслушали. Поэтому обязательно устраивайте такие 20-минутные признания друг другу, чтобы раскрыть сердце и поделиться мыслями. Это разрядит обстановку, отношения станут более доверительными и спокойными.

Читайте также: 4 правила счастливых отношений между мужчиной и женщиной

Возможность №4 – Уделяйте 20 минут для концентрации на одном деле, без отвлечения на домашние дела и мелочи – это убережет от кризиса в творчестве или на работе.

Существует множество тренингов и упражнений по развитию креативного мышления для раскрытия своего потенциала. Чтобы понять, в какой сфере вы сможете реализоваться как специалист и как творческий человек, во-первых, нужно понять, что нравиться больше всего в жизни, во-вторых, подыскивать специальные развивающие упражнения. И выполнение этих инструкций позволит постоянно украшать свою работу и творчество креативными идеями.

Возможность №5 – 20 минут своего времени для записи своих мыслей и идей позволит в будущем воспользоваться ними в подходящий моменти, кто знает, какая из них принесет успех.

Не стоит бояться перенести на бумагу то, о чем Вы думаете. Когда мысль облачается в слова и записывается в личный дневник, она становится более реалистичной. Также, записанная идея может послужить толчком к самореализации и творческому успеху.

Читайте также: Способ самоанализа: как взять управление жизнью в свои руки

Возможность №6 – Выделяйте 20 минут своего времени на поиск источников дохода и внедрения своих идей в жизнь.

Не нужно отбрасывать желание финансового успеха и благополучия как несбыточную мечту. Чтобы достичь успеха в финансовом плане, следует ежедневно уделять время на поиск дополнительного дохода, на освоение той сферы, где сможете себя реализовать, на внедрение в жизнь своих идей. Это можно сравнить с посевом зерна: чем раньше высадите семена, тем быстрее получите урожай. То есть, чем раньше Вы начнете осознавать ценность дополнительного дохода и начнете действовать на пути реализации идеи, тем раньше получите желаемые результаты.

Возможность №7 – Уделяйте 20 минут времени на чтение книги, развивающей умственные способности и расширяющей границы личностного роста.

Хотите быть экспертом в своем деле? 20 минут в день достаточно до того, чтобы постепенно изучать новое и совершенствовать свои навыки и умения.

Читайте также: Как практиковать Внутреннюю Улыбку: основы медитации

Возможность №8 – Каждый день оставляйте 20 минут для отдыха.

Ведь даже железо может изнашиваться, не говоря уже о перегруженном человеческом сознании. Не перегружайте себе эмоциями и важными делами, под конец дня обязательно устраивайте 20 минут тишины и спокойствия, а на выходных выделяйте 20 минут для семьи, друзей, прогулок и уединения. 

Если решено, что пришло время изменить жизнь, запланируйте, что будете делать в этом направлении. Только четкий план позволит преодолеть лень и страх перед новыми знаниями.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Свищ: причины, лечение и профилактика

Каждому знакома ситуация, когда болит зуб, но вместо похода к стоматологу мы надеемся на «авось пронесет». Выпив таблетку обезболивающего, боль мы ...

+ View

После операции по удалению матки: как восстановиться

Любая операция, при которой удаляется орган тела, влечет за собой изменение привычной ранее жизни. Ампутация матки у женщин лишает их, можно сказать, ...

+ View

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

О рубрике «Психология»

Раздел «Психология» посвятит в тонкости изучения природы человека, особенностей поведения, реакции на различные ситуации и т.д. Не знаете, как понравиться окружающим? Советы психологов помогут справиться с этой проблемой, привести в порядок отношения, укрепить брак, познать секреты эффективного общения и решения конфликтов. Раздел «Психология» будет полезен людям, которые пытаются избавиться от депрессии, использовать мозг максимально эффективно, устранить психологические преграды на пути к похудению.

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top