5 мифов о панических атаках

Внезапные приступы безумного страха, сопровождающиеся мощным выбросом адреналина и вызывающие отчетливое желание спасаться бегством или дать отпор несуществующему врагу, получившие название панических атак, являются весьма существенной проблемой для множества здоровых и вполне адекватных людей. Причины панических атак недостаточно изучены, а недостаток достоверной информации породил множество нелепых мифов и домыслов, связанных с этим, весьма неприятным явлением. Вместе с estet-portal.com опровергнем наиболее распространенные заблуждения, относящиеся к борьбе с паническими атаками.

Панические атаки – проявление сердечно-сосудистых заболеваний

Панической атакой принято считать резко возникающее ощущение внезапного необъяснимого страха, которое сопровождается:
•    учащением сердечного ритма;
•    головокружением;
•    повышенным потоотделением;
•    возникновение тремора в конечностях;
•    ощущение приближающегося обморока.

Нередко паническую атаку путают с сердечным приступом или проявлением ВСД И пытаются снять путём приема соответствующих препаратов. В действительности, приступ панической атаки отнюдь не тождественен проблемам сердечно-сосудистой системы. Перечисленные симптомы вызваны резким повышением уровня адреналина, которое, обычно возникает в стрессовых ситуациях, когда жизни человека грозит неминуемая опасность. Разница состоит лишь в отсутствии реальной опасности, которую человек прекрасно осознаёт.

Несмотря на то, что панические атаки вызывают учащённое сердцебиение, они, вопреки существующему мнению, не приводят к ускорению износа миокарда.

Панические атаки  приводят к сумасшествию

Одним из распространённых заблуждений, связанных с паническими атаками, является мнение, что они могут свидетельствовать о развитии необратимых психических расстройств. Возможно, этот миф спровоцирован состоянием дереализации и деперсонализации, которые нередко возникают в ходе приступа. У человека может возникнуть кратковременное ощущение, что он выпал из нормальной реальности и все происходящее не имеет к нему никакого отношения. Однако такое состояние очень быстро проходит, в отличие от устойчивых навязчивых состояний, возникающих при шизофрении и других психических заболеваниях.

Несмотря на то, что причины панических атак до конца не изучены, специалисты склонны считать их результатом эмоциональных и невротических расстройств, в отличие от психических заболеваний, которые обусловлены органическими генетической предрасположенностью или поражениями коры головного мозга.

My default image

Панические атаки лечатся медикаментозными препаратами

Одним из наиболее опасных мифов и заблуждений, связанных с паническими атаками, можно считать мнение, что при возникновении приступов, человеку следует начать приём доступных седативных препаратов.  

Причины панических атак специалисты связывают, прежде всего,  с психологическими проблемами, кратковременными сбоями в работе подсознания, провоцирующими ощущение страха и, как следствие, мощный выброс адреналина. Бесконтрольный прием седативных препаратов не решит вашей проблемы, нередко после них ситуация только усугубляется.

Но, разумеется, пройти обследование и сдать анализы будет самым правильным шагом, иногда причины панических атак действительно кроются в физических заболеваниях или являются побочным действием определенных препаратов.

Причиной панических атак является стресс

В действительности, стрессам ежедневно подвергается огромное количество людей, однако, при этом 95% из них никогда не испытывало мучительных приступов внезапного необоснованного страха. А потому стрессы не имеют прямого и непосредственного отношения к проблеме. Тем не менее, тем, кто страдает от неконтролируемых приступов паники, будет весьма полезно учиться брать под контроль свои эмоции, овладевать навыками аутотренинга и релаксации.

Специалисты рекомендуют выработать для себя ряд приёмов, которые помогут вам быстрее преодолеть приступ. В числе наиболее популярных приёмов – контроль над дыханием, самомассаж участка между большим и указательным пальцем, а также любые способы переключения внимания на любые внешние процессы и объекты.

Вы можете начать считать проезжающие автобусы или вспоминать формулировку физических законов, вспоминать почти забытое стихотворение или рецепт торта, главное - не концентрировать внимание на своих ощущениях.

Приступ панической атаки заметен окружающим

Следует заметить, что данное заблуждение относится к числу наиболее вредных, поскольку может стать причиной комплекса неполноценности и привести к добровольной изоляции. Прежде всего, проявление приступа паники может быть заметно лишь самым близким людям, хорошо знакомым с нюансами вашей мимики, жестов и манеры поведения. На улице или в транспорте подавляющему большинству людей до вас не никакого дела, почему же вас волнует, что они могут что - то заметить?

Между тем, сидя дома в ожидании нового приступа, вы только усугубляете ситуацию, ведь в том, что с вами происходит, нет ничего постыдного. Это весьма неприятный синдром, требующий помощи квалифицированного психолога, который найдет способ помочь разобраться в ваших внутренних проблемах.

Итак, если вы принадлежите к числу людей, страдающих от панических атак, не стоит замыкаться в себе или ждать приближающегося безумия. Обследование врачей и консультация психолога помогут вам выяснить причины панических атак,  а затем и вернуть пошатнувшее равновесие и справиться с проблемой. Главное – не замыкайтесь в себе, очень часто помощь родных и близких помогает быстро купировать мучительные приступы.

Больше интересной информации относительно физического и психологического здоровья,  вы найдете на сайте estet-portal.com.

Загрузка...

Добавить комментарий

ОбновитьОбновить