С приходом холодов человек, не желая того сам, поправляется. А все потому что организм подобным образом пытается согреться. Предлагаем Вашему вниманию 5 простых рекомендаций, которые помогут сохранить стройность с холодное время года.

Делайте гимнастику

Несмотря на то, что зимой трудно вылезть даже из-под одеяла, постарайтесь себя заставить сделать пару-тройку физических упражнений. Вы же хотите хорошо выглядеть в новогоднюю ночь? Вот и прекрасно! Если Вам сложно заниматься дома, можно попробовать гимнастику для офиса или записаться с другом/подругой в спортзал. Вместе, как говорится, веселее.

Чаще бывайте на свежем воздухе.

Бывать на свежем воздухе просто необходимо для организма, даже если на улице холодно. Можно совместить приятное с полезным: покатайтесь на коньках, лыжах или санках. Поиграйте в снежки, слепите снеговика.

Не отвлекайтесь во время еды.

Исследования подтверждают, что человек во время просмотра телевизора съедает больше. Вывод: ешьте, не отвлекаясь на внешине раздражители. 

Высыпайтесь

Зимой, когда день короче, а ночь длиннее, организм требует больше сна. Попробуйте ложиться на час раньше.

Правильно питайтесь.

Включите в свой рацион как можно больше фруктов и овощей: они помогут не только перебить голод, но также и укрепят иммунитет. Кстати, в обед старайтесь кушать супы. Они полезны для желудка, помогают съесть меньше и продлить чувство сытости.

Источник estet-portal.com

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить