6 безотказных способов заставить себя ходить в зал

При очередном взгляде на свой животик, который продолжает активно увеличиваться в размерах, в голове появляется мысль о том, что пора наконец пойти в зал. Решительный настрой очень быстро пропадает, когда тело удобно располагается на мягком диване, а дома как раз оказался вкусный пирог и ароматный чай. Если Вас все утраивает и лишний вес не является причиной для комплексов – не расставайтесь с любимыми вкусностями и домашними посиделками. В случае если несовершенства тела никак не дают Вам покоя, но недостаток мотивации к спорту заставляет опускать руки, мы расскажем, как, наконец, всерьез взяться за свое преображение.

Как начать ходить в зал: 6 шагов мотивации к спорту

1. Мотивирующий плейлист

Если до этого момента Вам не посчастливилось обзавестись компанией и приходится в одиночку начинать ходить в зал или бегать – уделите внимание подбору хорошей музыки. Никаких лирических баллад, долой грусть и скуку! Вам нужны только сильные композиции – заводные и ритмичные, которые побуждают двигаться.

2. Список целей всегда на виду

Такой список – отличная мотивация к спорту. Выберите для него самое подходящее средство – холодильник, зеркало в ванной, рабочий стол. Это может быть не только список с пожеланиями, но и фотография, на который Вы себе действительно нравитесь. Благодаря такому напоминанию Вы не забудете, зачем нужно ходить в зал.

3. Дневник или календарь успехов

Постарайтесь каждый вечер записывать, что Вам удалось сделать, с каким трудностями Вы сталкиваетесь и над чем еще нужно поработать. Также можно повесить на стену самый обычный календарь и отмечать в нем дни, которые Вы успели посвятить здоровому образу жизни. Взгляд на такой календарь через месяц будет прекрасной мотивацией к спорту.

4. Просто сделайте это!

Иногда ничего не может помочь – ни мотивирующая музыка, ни записки, ни договоренности с подругами. В этом случае выход один: надеть кроссовки и начать заниматься. Как известно, аппетит приходит во время еды.

5. Расскажите о своих достижениях окружающим

Да, иногда кажется, что многие начинают ходить в зал исключительно для того чтобы сделать пару фотографий на тренажере. Если подобна фотография окажется Вашей мотивацией к спорту – не обращайте внимания ни на кого, ведь главное в этом случае – избавиться от лени в любой способ.

6. Думайте шире

Куча накопившейся работы, которую уже просто нет сил выполнять – не повод отказываться от тренировок. Отыщите в себе силы и отправляйтесь в зал – там Вы хорошенько позанимаетесь, может в процессе тренировки к Вам в голову придет гениальная идея, ведь известно, что активный образ жизни благоприятно влияет на умственную активность.