Вот и закончились новогодние праздники, а выходные подошли к концу. Вдоволь отоспавшись и отъевшись, все вернулись на свои рабочие места. Но для многих настроиться на нужную рабочую волну после отдыха порой бывает сложно, ввиду чего этот процесс может затянуться надолго. Чтобы как можно быстрее вновь приспособиться к рабочему месту и не огорчать руководство, попробуйте соблюдать несколько несложных правил.

Как настроиться на рабочий лад?

Для этого:

  • Пейте обычную воду;
  • Обзаведитесь "вкусными" витаминами;
  • Питайтесь полноценно;
  • Научитесь проводить вечера без гаджетов;
  • Не забывайте прогуливаться;
  • Ухаживайте за собой.

А теперь давайте отдельно пройдемся по каждому пункту:

Пейте обычную воду. И побольше

Как бы банально это не звучало, но пить как можно больше воды является главной необходимостью после праздников. Во время застолий нами употребляется больше еды, нежели жидкости. Причем пьем мы чаще всего алкоголь и подслащенные напитки. Поэтому для того чтобы наладить работу организма, по прошествии выходных пейте много простой воды. И помните, что чай и кофе отлично помогают взбодриться утром, но они способны обезвоживать организм так же, как соленая еда и сигареты.

Обзаведитесь вкусными "витаминами"

Часто случается, что несмотря на наличие в доме витаминов, на них не обращают внимания. Чтобы такого не случалось, предлагаем попробовать привлекательные биодобавки, которые, помимо полезных качеств, обладают также жизнерадостным цветом. Благодаря ярким оттенкам такие витаминки моментально поднимут настроение.

Питайтесь полноценно

Часто по окончании праздников, вставая на весы, люди, ужаснувшись количеству набранных килограммов, напрочь отказываются от еды. Такие кардинальные меры совершенно неуместны и вместо стройной фигуры могут преподнести лишь проблемы со здоровьем и депрессию. Лучшим выходом будет постепенное сокращение количества еды и сбалансированное питание.

Научитесь проводить вечера без гаджетов

После длительных выходных режим дня напрочь сбивается, и самое сложное – вновь начать вовремя ложиться спать и рано вставать. Еще одной преградой на пути к легкому пробуждению зимой является то, что в это время года - чем раньше просыпается человек, тем темнее на улице. Чтобы хоть как-то наладить режим и засыпать вовремя, постарайтесь не пользоваться гаджетами хотя бы за час до сна, заменив их чтением обыкновенной книги или журнала.

6-sovetov-kak-nastroitsya-na-rabochij-lad

Не забывайте прогуливаться

Регулярные прогулки – неотъемлемая составляющая хорошего самочувствия и нормальной работоспособности. Совсем не обязательно гулять несколько часов, достаточно уделить этому 20-30 минут – выйти на одну остановку раньше по пути с работы домой или во время обеденного перерыва пройтись до магазина немного дальше, чем обычно.

Уход за собой должен быть умеренным

После праздников многие сталкиваются с различными проблемами с кожей, возникшими из-за неправильного питания и неумеренного употребления алкоголя. Но помните, что исправить все молниеносно – невозможно, и не стоит пытаться втереть в себя килограмм кремов и скрабов одновременно, ведь этим можно лишь навредить. Сосредоточьтесь на основных проблемах и постепенно их решайте, предварительно проконсультировавшись с косметологом.

Делайте перерывы на гимнастику для лица и тела, чтобы не скучать в офисе:

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить