7 причин раздеться: почему полезно спать без одежды

Покупая ночные сорочки и пижамы, мы стараемся выбирать свободные модели из мягких дышащих тканей. Важно, чтобы белье не стесняло движений, не доставляло дискомфорта. А не проще ли сразу ложиться спать без одежды? Многие люди так и делают. Они вполне довольны качеством сна и прекрасно себя чувствуют. Более того, ученые доказали, что это полезно.

Редакция estet-portal.com предлагает разобраться с основными аргументами, почему полезно спать без одежды.

• Какой единственный аргумент, почему нельзя спать без одежды
• 7 аргументов «за»: почему полезно спать без одежды
• Главное о пользе сна без одежды

Какой единственный аргумент, почему нельзя спать без одежды 

Многим из нас с детства внушали, что спать без одежды непристойно, учили стыдливости и скромности. Но правила приличий не работают, когда люди наедине с собой или с любимыми. Гораздо чаще от раздевания останавливают комплексы, поиск недостатков в собственном теле. В них точно нет ничего хорошего, и сон в обнаженном виде может стать отличной прививкой против ложной стыдливости. Он поможет принимать свое тело таким, какое оно есть.

Читайте нас в Instagram

Читайте также: Каждую ночь одолевает бессонница: что делать

Весомый аргумент против сна голышом только один — прохлада. Да, действительно засыпать приятнее в тепле, но и здесь все не так просто. Когда человек погружается в сон, его сердцебиение замедляется, а температура тела падает. В это время перегрев только во вред: он мешает качественному отдыху. Так что, единственная проблема — научиться засыпать без одежды. Это дело привычки.

7 аргументов «за»: почему полезно спать без одежды

Если верить ученым, отсутствие одежды во время сна не только приятно, но и очень полезно. По мнению доктора Элизабет Шивер, работающей в Национальном обществе здорового сна США, такая привычка помогает избавляться от лишних килограммов и даже предотвращает развитие сахарного диабета.

Читайте также: Как чувствовать себя счастливым: полезные советы и работающие техники

Рассмотрим аргументы «за»:

1. Комфорт. Открытая кожа хорошо вентилируется, человек не потеет. Это дарит ощущение комфорта, снижает риски раздражений, грибковых заболеваний, т.к. меньше влаги, питания для болезнетворных микроорганизмов.

2. Продление молодости.

   Если человек не перегревается, его организм вырабатывает больше мелатонина — гормона, отвечающего за молодость. Также вырабатывается гормон роста, стимулирующий обменные и восстановительные процессы. Чем его больше, тем стройнее человек. Так что сон голышом сделает талию тоньше.

3. Тактильный контакт с партнером. Если вы спите с любимым человеком и прикасаетесь к его коже, это стимулирует выработку целого комплекса гормонов. Среди них — окситоцин, повышающий настроение и укрепляющий связь между партнерами.

4. Гармоничная интимная жизнь. Гормон любви и нежности окситоцин поможет вам наладить личную жизнь.

5. Укрепление иммунитета. Прохлада (температура окружающей среды не выше 18 градусов) способствует улучшению терморегуляции организма, закаляет его.

6. Профилактика заболеваний. Этот аспект исследовали шведские ученые. Благодаря отсутствию одежды улучшается кровоснабжение органов, что положительно сказывается на обмене веществ, предотвращает развитие некоторых заболеваний, в частности сахарного диабета 2 типа.

7. Экономия денег. Дополнительный плюс — банальная выгода. Можно сэкономить немалые суммы, если перестать покупать одежду для сна, ведь хорошая пижама или сорочка стоит приличных денег.

Читайте также: Как поднять настроение за полчаса: 5 эффективных способов

Ученые Стэнфордского университета отдельно упоминают о пользе сна без одежды для мужчин. Перегрев вреден для их репродуктивной системы. Обнаженные тестикулы хорошо охлаждаются, а качество спермы улучшается. Так что парам, мечтающим о зачатии здоровых детей, стоит повысить свои шансы, просто раздевшись перед сном.

Главное о пользе сна без одежды

Если вас настораживает мысль о том, чтобы лечь спать, полностью раздевшись, обдумайте, что вас останавливает. Если вы просто стесняетесь своего тела, то сон голышом поможет справиться с комплексами. Он имеет массу преимуществ:

• Профилактика заболеваний. Вы закалите организм, защитите его от болезнетворных микробов. Плюс нормализуется кровообращение.

• Продление молодости. Сон при температуре 18 градусов и ниже способствует омоложению организма.

• Гармоничная интимная жизнь. Многие пары жалуются на угасание страсти в долгих отношениях. Тактильный контакт стимулирует выработку гормонов любви и хорошего настроения.

• Экономия. У вас отпадет необходимость покупать новые пижамы.

Читайте нас в Telegram

В силу особенностей жилищных условий не у всех есть возможность спать без одежды. Но если вам ничто не мешает, смело раздевайтесь и получайте от этого максимум пользы.

Читайте также: Стиль минимализм: 6 причин избавиться от лишних вещей

Вам может быть интересно: Массаж камнями или стоун массаж - что это? Смотрите видео.