Доктор рекомендует упражнение, которое снимает мышечное напряжение с 7 частей тела

Мышечное напряжение – не просто скованность в определенной области тела. Она несет под собой психологическую подоплеку: глубинный запрет на проживание некоторых эмоций, чувств, состояний. Психические травмы оставляют на нашем теле отпечаток – невидимый, но ощутимый. Предлагаем вам курс из семи простых упражнений для снятия мышечных и психологических блоков, связанных с ними.

Редакция estet-portal.com расскажет о том, какие блоки возникают в каждой из областей тела, как они выражаются. Такая терапия поможет вам обрести физическую и психологическую гармонию. 

Мышечное напряжение в области глаз 

В этой области может стоять блок на выражение гнева, запрет на плач и проживание горя. Блок затрагивает не только сами глаза, но также ощущается в области лба – он неподвижный, будто каменный. 

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!

 

My default image

 

Чтобы снять блок, начните ритмично и глубоко дышать, стараясь открыть глаза как можно шире – будто вы сильно испуганы. Старайтесь задействовать лоб и брови. С таким выражением посмотрите на каждую из стен комнат по нескольку секунд. При этом, двигать головой нельзя – двигаются только глаза. Выполняйте в течение десяти минут. 

Мышечное напряжение в области рта 

Блок в этой области буквально мешает нам выражать свои мысли и эмоции – стоит запрет на крик, гнев, выражение желаний, отстаивание позиции в конфликте. Человек ощущает напряжение в области челюстей, губ, щек, шеи и затылка. 

Читайте также: Психосоматика гинекологических заболеваний: как сохранить женское здоровье

 

My default image

 

Чтобы снять зажим из этой области, дышите глубоко и ритмично, а затем попробуйте имитировать плач – произнесите звуки «о-о-о», «м-м-м». Далее стройте гримасы – не ограничивайте свою фантазию, кривляться можно, как угодно. На мышцы шеи воздействуйте имитацией кусания и рвоты.

Мышечное напряжение в области шеи

Зажимы в области шеи не дают человеку выражать гнев, плач и крик. Таким образом, подавляются сильные эмоции, которые переходят в психосоматические болезни.

Снять зажим с шеи можно просто – при помощи громких криков.

Вы должны буквально кричать, не ограничиваясь только звуком «а-а-а». Можно и нужно изображать стоны и хрипы. Расслабить корень языка поможет имитация рвотных движений. 

Снимаем мышечное напряжение с груди 

Это упражнение затронет не только саму область груди, но также плечи, руки с кистями. Зажимы в данной области мешают искренне выражать смех и гнев, проживать печаль, испытывать страсть. Первые зажимы могут появиться уже в младенческом возрасте, когда малыша туго пеленают. 

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

 

My default image

 

Снятие мышечных зажимов в груди связано с движениями рук, в которые включаются и другие мышцы этой области. Разорвите что-то, энергично двигая руками, побейте воображаемую или реальную боксерскую грушу, обнимите подушку. Последнее можно делать вдвоем с человеком, которому вы доверяете и который понимает, для чего это вам необходимо. 

Мышечное напряжение в диафрагме

Это область, которая включает в себя внутренние органы, мышцы рядом с нижними позвонками спины, солнечное сплетение и саму диафрагму. Зажимы мешают выражать гнев и агрессию – самые глубокие и естественные человеческие чувства. Это нормальная реакция на то, что нам не нравится. Подавленные эмоции в этом месте мешают глубоко дышать, позвоночник излишне прогнут вперед. 

Чтобы снять блоки, нужно имитировать рвоту при глубоком дыхании.

Упражнение может показаться странным, но его нужно выполнить со всей серьезностью и не один раз. 

Снятие блоков с живота 

Область включает в себя мышцы спины и живота. Блоки тут не дают выражать неприязнь и злость. При этом, если убрать зажимы из области диафрагмы, то здесь расслабление пройдет более эффективно. Поэтому, начните прорабатывать сначала диафрагму, а потом – живот.

 

My default image

 

Мышечный блок можно снять при помощи щекотки – она заставляет смеяться и плакать одновременно. 

Снимаем блок с мышц таза и ног 

Зажимы в области таза мешают получению удовольствия, не дают выражать гнев, испытывать возбуждение. При этом, физически они проявляются таким образом – таз человека оттянут назад, ягодичные мышцы постоянно напряжены. Так происходит вытеснение сексуальности, своих желаний. Слишком сильные зажимы у женщин становятся причиной бесплодия, которая не диагностируется при помощи стандартных приемов диагностики в медицине. 

Снять мышечное напряжение в этой области поможет обычное лягание ногами, которое нужно делать активно и без остановки. Также поможет техника езды на велосипеде, удары икрами о кушетку. 

Читайте также: Заболевания: которые имеют психологические причины: почему они возникают

 

My default image

 

Мышечное напряжение – это не то, что можно снять за одно занятие. Нужно выполнять упражнения до тех пор, пока вы не ощутите облегчение – как физическое, так и психологическое. Вы заметите, что более свободно выражаете эмоции, что отсутствует чувство скованности, в теле появилась легкость.

Читайте также: Упражнения, которые снимут мышечные зажимы и вернут психическое равновесие

Больше полезной информации на нашем канале в Youtube:

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить