Хронический стресс: 4 неочевидных признака

Хронический стресс – это проблема, которую нельзя игнорировать. Стрессовые ситуации необязательно связаны с яркими и сильными эмоциями. Чаще всего причина заключается в ежедневных негативных ситуациях, связанных с работой, личными отношениями, семьей. Если это накапливается изо дня в день, тянется не один месяц, организм устает, не может поддерживать свою нормальную жизнедеятельность. Все начинается с небольших проблем, которые мы часто привыкли игнорировать. Однако именно с помощью этих «звоночков» организм сообщает нам, что ему нужен отдых. Сегодня estet-portal.com приведет ряд признаков хронического стресса. Любой из них – уже повод посетить специалиста. А ели Вы обнаружили несколько – игнорировать существующую проблему просто нельзя!

1. Боль как признак хронического стресса
2. Результат на лицо или как кожа страдает от хронического стресса
3. Хронический стресс и нарушения сна
4. Резкое похудение или набор веса

Боль как признак хронического стресса

Один их характерных симптомов, которым проявляет себя хронический стресс, – это боль. Можно подумать, что болезненные ощущения никак не связаны с психическими нагрузками. Но врачами уже давно установлена связь состояния психики и тела – психосоматика. То есть боль может быть признаком психических проблем.

Стресс же проявляет себя следующим способом:

• головная боль, которая не проходит в выходные или в отпуске, – Вы ощущаете характерный дискомфорт, даже если не работаете;

• болевые ощущения в желудке или кишечнике, дискомфорт – наш ЖКТ одним из первых реагирует на стресс, сигнализируя об этом болью и нарушением пищеварения;

• болезненные менструации – у женщин проблема проявляет себя еще и сильными спазмами во время месячных.

Такие боли нельзя игнорировать, особенно, если они беспокоят Вас длительное время. В любом случае, это может быть как симптом стресса, так и свидетельством проблем с физическим здоровьем.

Хронический стресс проявляет себя частыми головными болями, дискомфортом в желудке и кишечнике, женщины еще страдают от болезненных менструаций. Одними обезболивающими в этом случае проблему не решить.

Результат на лицо или как кожа страдает от хронического стресса

Хронический стресс непосредственно влияет и на состояние кожи. Связано это с тем, что в стрессовых ситуациях происходит выброс кортизола, который активизирует воспалительные процессы кожи.

Длительное влияние кортизола приводит к ухудшению состояния кожи и проявляется:

• болезнями вроде экземы, псориаза, дерматитами – все это является реакцией организма на сильный или хронический стресс;

• аллергией – иммуноглобулин Е, вырабатывающийся во время стресса, становится причиной усиления или появления аллергии;

• угрями – сыпь усиливается буквально без причины, при этом Вы также ухаживаете за кожей, не злоупотребляете вредной пищей, а лицо продолжает покрываться красными пятнами.

Также признаками могут быть – нездоровый цвет лица, повышенное образование кожного сала, расширенные поры.

Наша кожа одной из первых страдает от постоянного пребывания в стрессовой ситуации. Результатом будут аллергия, прыщи, изменение цвета лица, обострение или появление болезней кожи.

Хронический стресс психики и нарушения сна

Задача сна – дать организму отдохнуть, обновиться, подготовиться к новому дню, накопить энергию. Но во время хронического стресса этот механизм нарушается. В результате Вы просыпаетесь с ощущением усталости. Сон становится прерывистым, поверхностным, часто сопровождается кошмарами.

Еще одним симптомом нарушения сна и признаком хронического стресса будет бруксизм. Это рефлекторное сжимание челюстей во сне, «скрипение» зубами. Связано это с тем, что во время стрессовой ситуации человек сжимает зубы. И это нормальная реакция на ситуативный стресс. Но когда он переходит в хронический – бруксизм также «входит» в привычку.

Нарушение сна – один из признаков хронического стресса. Ощущение усталости, частые кошмары, «скрипение» зубами – все это признаки, говорящие о наличии проблемы.

My default image

Резкое похудение или набор веса

Стресс также не самым лучшим образом сказывается на фигуре – может наблюдаться резкое похудение или набор веса. Если больше вырабатывается кортизол, то повышается уровень сахара в крови, усиливается аппетит – и в результате Вы набираете вес. Если же повышается количество адреналина – то обмен веществ ускоряется. Результатом этого будет потеря веса.

Если Ваш ежедневный рацион не поменялся, а килограммы резко прибавились или наоборот – ушли, это повод задуматься. Повышенный аппетит, тяга к сладкому или жирной пище – тоже признак хронического стресса. Очень часто люди неосознанно «заедают» стресс. Другие же наоборот – теряют аппетит. То есть, любое изменение Вашего привычного поведения должно насторожить.

Повышение или потеря аппетита, резкие скачки веса в сторону набора или похудения – это признаки хронического стресса. Это связано с повышенным производством двух гормонов – адреналина и кортизола. В норме они выделяются ситуативно, но при хроническом стрессе повышенный уровень наблюдается постоянно.

Хронический стресс негативно влияет на весь организм. Он нарушает работу пищеварительной системы, гормональный баланс, плохо сказывается на качестве сна, проявляется постоянными головными болями. Резкие скачки веса, кошмары, отсутствие или повышение аппетита, ухудшение состояния кожи, боли в желудке и спазмы во время менструации – это первые признаки уже существующей проблемы. Если их проигнорировать – это в дальнейшем только ухудшит Ваше здоровье, может привести к необратимым последствиям. Поэтому любой из указанных выше признаков – повод обратиться к специалисту.

Читайте также: Расстройство пищевого поведения: как справиться с зависимостью от еды

Отличное средство от стресса - это массаж!

Загрузка...

Добавить комментарий

ОбновитьОбновить