Сексуальная жизнь пар, которые длительное время вместе, может несколько поблекнуть. Действительноострота ощущений уже угасла и сексуальные отношения переживают кризис. Над отношениями надо работать, а над сексуальной жизнью тем более. Если Вы столкнулись с этой проблемой, воспользуйтесь нижеприведенными советами, которые помогут повысить либидо.

Простые советы, которые сделают вашу сексуальную жизнь ярче

1. Ходите на свидания. Если Вы привыкли проводить субботний вечер за просмотром фильма в пижаме, у нас для Вас плохие новости: эта привычка убивает желание. Оторвитесь от дивана и сходите со своей второй половиной в кино или ресторан.  

My default image

2. Следите за лекарствами, которые Вы принимаете. Некоторые лекарственные препараты снижают либидо. Противозачаточные таблетки, лекарства от гипертонии или депрессии могут подавлять сексуальное влечение. Поэтому не лишним будет проконсультироваться с врачом и попросить его назначить Вам другие препараты, которые не имеют таких побочных эффектов. 

Знаете ли вы Женские эрогенные зоны?

3. Поделите работу по дому поровну. После тяжелого дня на работе большинство женщин ожидают домашние дела: приготовление еды, уборка и дети (если они, конечно, у Вас есть). Если Вы и Ваш партнер работаете одинаковое количество времени, работа по дому тоже должна делиться поровну. 

Чтиайте больше о Мужские эрогенные зоны - где таится удовольствие?

4. Ваша спальня должна стать романтичным местом. Если Вы привыкли, что Ваша спальня – проходной двор, не удивляйтесь, что Вам сложно настроиться на секс. Домашние животные и дети должны спать отдельно. Спальня должна стать Вашим укромным местечком, в котором Вы как бы ограждаетесь от забот и посторонних факторов, которые отвлекают Вас друг от друга. 

My default image

5. Добавьте секс в список дел. Данный совет может показаться смешным и не очень романтичным, но менее эффективным от этого он не становится. Настройте себя на то, что секс – это такая же важная часть жизни, как работа, и отлынивать от него не стоит. 

6. Прочь стресс – у нас секс. Дети, работа, сломанный каблук, протекающий кран в ванной – весть этот быт давит на психику. Помимо этого, стресс приводит к выработке кортизола, большие количества которого убивают либидо. Поэтому перед сексом займитесь делом, которое Вам по душе: примите расслабляющую ванну, почитайте хорошую книгу или помедитируйте. В общем, очистите разум и отбросьте все проблемы. Им не место в Вашей постели. 

Как использовать Лубриканты: Где? Как? Когда?

7.  Питайтесь правильно. В ходе исследования, опубликованного в журнале the Journal of Sexual Medicine, было установлено, что повышенный холестерин – помеха женскому оргазму и возбуждению. Поэтому стоит пересмотреть свой рацион питания и, возможно, попробовать диету для снижения холестерина . 

8. Кушайте афродизиаки. Существует много продуктов, которые повышают сексуальное влечение. Наверняка среди них Вы сможете выбрать что-то себе по душе. 

Что вы знаете о Интимной косметике? А это важно!

My default image

9. Проанализируйте Ваши отношения. Отсутствие сексуального влечения может указывать на проблемы в отношениях. Возможно, Вам не хватает общения с любимым человеком или Вас до такой степени раздражают его/ее вредные привычки, что и сексом заниматься не хочется. Поговорите с партнером начистоту. Если Вам не удастся решить проблемы вдвоем, не спешите отчаиваться – можно попробовать психотерапию.  

Неприятные ощущения во время секса: почему появляются и как избежать?

10. Сходите куда-нибудь вместе.  Найдите общее занятие, которое будет полезно для Вас обоих: запишитесь в спортзал, на курсы поваров, сходите в поход, начните бегать по утрам или кататься на велосипедах. Это поможет усилить эмоциональную связь и, соответственно, повысить либидо. Причем, чем необычнее и активнее будет Ваше совместное хобби, тем больше пользы оно принесет Вашей сексуальной жизни. 

My default image

11. Займитесь спортом. Чтобы заняться спортом, не обязательно записываться в спортзал. Можно бегать, делать зарядку, ходить в бассейн, на танцы или аэробику. Главное – физическая активность. Сидячий образ жизни негативно сказывается не только на физическом здоровье человека, но и на его либидо. 

Источник estet-portal.com 

Добавить комментарий

ОбновитьОбновить