Как правильно принимать душ: полезные советы

Привычка ежедневно мыться в душе давно стала неотъемлемой частью привычных гигиенических процедур, к которым нас приучают буквально с пеленок. Более того, по мере возможности, мы повторяем эту процедуру дважды в день, а ещё не забываем посетить душевую после тренировки или в случае других активных физических нагрузок. Однако многие зарубежные ученые давно подвергают сомнениям наше неукротимое стремление к гиперчистоплотности, приводя достаточно весомые аргументы. Пришло время вместе с estet-portal.com разобраться, как правильно принимать душ, чтобы данная процедура не навредила.

Как правильно принимать душ: утро

У каждого из нас сложились свои, индивидуальные предпочтения, относительно того, когда мы предпочитаем мыться в душе. Любители утренних водных процедур не мыслят начало дня без бодрящего утреннего душа, который:
• помогает прогнать сонливость, взбодриться;
• удаляет пот и другие кожные выделения, скопившиеся на теле за ночь;
• способствует закаливанию и повышению иммунитета.
Как правильно принимать душ утром? Для утреннего душа вы можете использовать теплую воду (не горячее 40 С), а можете прибегнуть к контрастному душу.

Если предпочитаете контрастный душ, не забывайте, что продолжительность «холодной» фазы должна составлять не более трети от продолжительности использования теплой воды.

А вот любителям горячей воды следует помнить, что такая процедура, особенно при использовании некоторых видов моющих средств, излишне сушит кожу, лишая её естественной защиты.

Как правильно принимать душ вечером

Как правильно принимать душ: утром или вечером? Для тех, кто привык принимать душ, вернувшись с работы, трудно представить себе день без вечернего омовения. Человек, лишенный подобного удовольствия, будет испытывать существенный дискомфорт. Действительно, в конце долгого дня возникает необходимость смыть не только пыль и грязь, но и просто немного расслабиться и успокоиться. Цель вечернего душа – не только очищение кожи от пота, пыли и грязи, но прекрасная возможность снять усталость, позволить порам кожи раскрыться, активизировать кровообращение и стимулировать обменные процессы. Поэтому каждый сам подбирает для себя время, когда сможет воспользоваться целительной процедурой.

Специалисты настоятельно не рекомендуют мыться в душе непосредственно перед сном. Лучше сделать это за час – полтора до сна, поскольку душ скорее бодрит, чем расслабляет и успокаивает.

Как правильно принимать душ и почему нежелательно слишком часто мыться

Большинство людей не только с детства помнят призыв знаменитого Мойдодыра мыться чаше и чище, но и охотно следуют такому совету, считая, что вреда от лишнего посещения ванной комнаты уж точно не будет. Но как правильно принимать душ на самом деле? Современные ученые в настоящее время всерьёз обеспокоены нарастающей тенденцией к гиперчистоплотности. Они выдвигают несколько достаточно веских доводов, которые могут заставить многих наших современников пересмотреть своё отношение к слишком частым водным процедурам:
• Запасы пресной воды на Земле ограниченны, миллионы людей вынуждены довольствоваться очень небольшим количеством питьевой воды. А это значит, что долг каждого из нас – позаботиться о сбережении водных ресурсов. В связи с этим нас призывают, не забывая о чистоплотности, беречь питьевую воду и мыться не по расписанию, а по мере необходимости.
• Ещё один важный нюанс ежедневных водных процедур – использование огромного количества моющих средств. Косметические компании сделали нас практически зависимыми от своей продукции, мы уже не мыслим начало и завершение дня без бодрящего или расслабляющего геля для душа, жидкого и твердого мыла, всевозможных шампуней и прочих средств гигиены. Многие ученые, посвятившие не один год детальным исследованиям, пришли к заключению, что столь интенсивное использование моющих средств может нанести вред кожным покровам, провоцируя сухость и шелушение кожи.
• Следует заметить, что ежедневный душ таит ещё одну скрытую опасность. Речь идет об использовании хлорированной воды. Она также наносит существенный вред нашей коже, особенно когда речь идет о многолетнем ежедневном её использовании для мытья волос и всего тела. Специалисты считают, что столь токсичное вещество может провоцировать преждевременное старение кожи, а при наличии особой предрасположенности, приводить к развитию онкологических заболеваний.

Как правильно принимать душ: частота

Итак, слишком частое омовение с применением современных моющих средств и хлорированной воды может быть опасно для нашего здоровья. Но как правильно принимать душ, чтобы поддерживать тело в чистоте? Насколько частыми должны быть водные процедуры, чтобы укрепить, а не подорвать наше здоровье? Возможно, вы будете шокированы, однако некоторые ученые убеждены, что современному человеку вполне достаточно принимать водные процедуры не чаще двух раз в неделю, а моющие средства использовать, главным образом, для участков, где работа потовых желез проявляется особенно интенсивно: в области подмышечных впадин и в районе гениталий, кистей рук и стоп.
Не менее категоричны они и в отношении мытья головы. Мыть голову нам рекомендуют примерно один раз в три дня, чтобы избежать чрезмерного пересушивания волос и кожного покрова, которое может спровоцировать появление перхоти или нарушение нормального функционирования сальных желез.
Разумеется, никто не может запретить нам мыться столько, сколько нам угодно. Однако, приобретая очередной флакон шампуня или упаковку жидкого мыла, отдайте предпочтение менее щелочной, нейтральной продукции более высокого качества: не стоит экономить на своем здоровье. Используйте умеренное количество моющего средства, не забывая тщательно смывать его после использования.
Больше интересной информации о том, как правильно принимать душ и ухаживать за своим телом, вы найдете на сайте estet-portal.com.