Всем известно, что даже самые дорогие средства для ухода за кожей окажутся бессильны, если не ухаживать за нею «изнутри». Но нередко специальные витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для поддержания здоровья кожи, действуют не так, как нужно. К уже существующим проблемам добавляются новые, и мы смотрим в растерянности в зеркало: что же тебе, кожа, нужно?
Но подсказки о том, каких витаминов не хватает коже, там же — в отражении. Главное, правильно их расшифровать.
- Каких витаминов не хватает коже: следствие ведут знатоки
- Потемнение кожи вокруг глаз
- Дискомфортные ощущения после умывания
- Бесконечная сыпь
- «Леопардовая» кожа
Каких витаминов не хватает коже: следствие ведут знатоки
Во многих руководствах по уходу за кожей указываются такие симптомы как шершавость, бледность и другие признаки нехватки витаминов. Но как понять: истинная это шершавость или последствия недавно сделанного пилинга, и нездоровая у вас бледность или просто фарфоровый цвет лица? Мы пойдем иным путем и рассмотрим очевидные признаки нехватки витаминов.
Потемнение кожи вокруг глаз
Если вы достаточно спите, то синие круги под глазами или темные верхние веки могут указывать на дефицит железа и витамина B2. В сочетании с таким внешним признаком также наблюдается слабость, сонливость, а даже длительный сон не делает вас свежей и отдохнувшей.
Решение: дополнить суточный рацион 70-100 мл качественного красного вина, говяжьей печенью, зелеными листовыми овощами (шпинат, салат).
Читайте также: Как убрать темные круги под глазами: косметологические и домашние методы
Дискомфортные ощущения после умывания
Независимо от того, использовали вы мыло или нет, после высыхания кожа ощущается так, будто на нее нанесен клей — кажется, что стоит вам улыбнуться и кожа растрескается. В этом случае виновниками могут выступать дефицит гиалуроновой кислоты и ретинола. Гиалуроновая кислота синтезируется самим организмом, и если ее недостаточно, кожа теряет способность удерживать влагу, а ретинол несет ответственность за синтез этой кислоты, поэтому его нехватка приводит к сухости кожи.
Решение: включить в рацион желтки яиц, растительные масла, желтые и оранжевые фрукты и овощи, сливочное масло, твердые сорта сыра.
Бесконечная сыпь
Вы тщательно соблюдаете правила гигиены, у вас отличное состояние здоровья, но — то тут, то там — постоянно вскакивают прыщи. Более того, они медленно заживают и на их месте остаются неприятные темные или красные пятна. И стоит одному «урожаю» созреть, как появляются новые россыпи прыщей. Причиной может быть дефицит витамина E, который является одним из самых мощных антиоксидантов и регулирует регенерацию тканей. При его дефиците также развивается склонность к простудным заболеваниям и наблюдается снижение либидо.
Решение: добавить в ежедневное меню натуральные растительные масла, зеленый сладкий перец, фундук, пророщенные злаки.
Читайте также: Почему важно питание для кожи в период межсезонья
«Леопардовая» кожа
Это особенно хорошо заметно при нанесении пудры или тонального крема: на одни участки косметика ложится ровно, а на других она вдруг действует как проявитель и делает очевидными шершавые пятна. Причиной такого состояния кожи может быть дефицит витамина D. Кроме «леопардовой» кожи на лице может наблюдаться огрубение кожи на ступнях и ладонях (кожные линии углубляются и кожа становится «исчерченной») и ломкость ногтей.
Решение: Увеличить в рационе долю молочных продуктов и блюд из жирных сортов рыбы (желательно, морской), а также почаще бывать на свежем воздухе (витамин D синтезируется в коже под действием ультрафиолета).
Но если ситуация зашла слишком далеко, и коррекция рациона за 2-3 недели не принесла заметного облегчения, рекомендуется начать прием поливитаминных препаратов.
Также следует учесть, что на весь период лечения авитаминоза лучше отказаться от агрессивных косметологических процедур (пилинга, шлифовки, паровых ванночек). Они могут ухудшить состояние кожи, которая ослаблена и неспособна к качественному и быстрому восстановлению. Но если действительно есть необходимость в чистке или пилинге, обратитесь к квалифицированному косметологу, который подберет вам оптимальные методы и средства, оздоравливающие кожу и не наносящие ей вреда на фоне дефицита витаминов.
Читайте также: Руккола для лица: польза и рецепты масок
Вам может быть интересно: Всего 3 минуты в день для идеального лица. Гимнастика подходит всем и не отбирает много времени.
Поделитесь:
Добавить комментарий