Лордоз и кифоз: что нужно знать о врагах осанки

Красивой осанкой мало кто может похвастаться, ведь сидячий образ жизни для городского жителя скорее норма, чем исключение. Как результат — проблемы с позвоночником. Распространенными нарушениями являются лордоз и кифоз, которые зачастую развиваются на фоне одинаковых причин.

Особое внимание должно уделяться осанке в детском и подростковом возрасте, но ортопеды настаивают, что при желании исправить проблему можно всегда. Редакция estet-portal.com предлагает рассмотреть основные причины развития патологий, особенности их проявления и профилактические меры, позволяющие избежать проблем с осанкой.

Лордоз и кифоз: в чем суть проблемы

Рассмотреть именно два заболевания в одной статье мы решили не зря, поскольку они связаны между собой и даже могут проявляться одновременно. Только при кифозе наблюдается прогиб хребта назад, а вот при лордозе — вперед.

My default image

Заметьте, что позвоночник по своей анатомии не является абсолютно ровным, поэтому небольшой лордоз и кифоз в разных отделах хребта — это норма. Так, кифоз присутствует на участке копчика, крестца и в грудном отделе (сверху), а развитие лордоза в шейном отделе, в области поясницы и нижней части груди — вполне естественное явление. Но когда физиологические изгибы превышают норму и развиваются в других, чем вышеуказанные, отделах позвоночника, стоит говорить о патологии.

Последствия заболеваний — это не только неправильная осанка. Патологии влияют на работу других систем организма. При наличии лордоза в грудном отделе происходит деформация грудной клетки, что влияет на дыхательную функцию.

Читайте также: Правильная осанка — учимся правильно стоять

Почему развивается лордоз и кифоз: основные причины

Искривления позвоночника не развивается само по себе, чаще всего оно связано с наличием следующих причин:

  • врожденные патологии, когда имеет место деформация ребер или позвонков;

  • травмы при родах, когда при тяжелом родовом процессе страдает головной мозг, проявления патологии проявляется в возрасте 5-6 лет;

  • несимметричная нагрузка на позвоночник (занятие такими видами спорта как фехтование теннис, привычка сидеть в неправильной позе и т.д.);

  • травмы хребта;

  • стремительный рост ребенка в подростковом возрасте;

  • защемления нервов;

  • грыжи на позвоночнике;

  • последствия после операций или ожогов, когда есть повреждения нервов, мышц и т.д.

Читайте также: Позвонки шейного отдела — главные в ответе за здоровье человека

My default image

Дельные советы родителям: как не допустить патологической осанки у ребенка

Исправить ситуацию при наличии такой патологии можно в любом возрасте, но в детстве это сделать легче всего. Особое внимание родителей к правильной осанке поможет избежать развития искривления.

Если ваш ребенок не сидит на месте, а постоянно хочет играть в активные игры, не ругайте его. Активность — лучший метод профилактики проблем с позвоночником. Опасаться стоит того периода, когда ребенок «зависнет у компьютера», тогда увлечь его подвижными развлечениями будет сложнее. .

Итак, предотвратить проблемы с позвоночником у ребенка можно, если:

  • следить за осанкой ребенка, делать акцент на правильную постановку спины при ходьбе и сидении;

  • поощрять физическую активность ребенка: подвижные игры дома, спортивные секции в школе, бассейн на выходных и т.д.;

  • соответственно возрасту ребенка ограничивать время проведения за компьютером или телевизором.

Для здоровой осанки достаточно 5-минутной физкультурной разминки, во время которой стоит выпрямить спину, покрутить шеей, сделать несколько наклонов по сторонам. Когда не получается отвлечь ребенка от компьютера, следите, чтобы он делал перерыв через каждые 25 минут.

Читайте также: Упражнения при сколиозе — держим спинку ровно

My default image

Лордоз и кифоз: как предупредить патологическую кривизну позвоночника

Если в подростковом возрасте заболевания проявляются в виде сутулости или выпячивания живота, но по мере взросления они сопровождаются также болевыми ощущениями. Существуют специальные упражнения при сколиозе, лордозе и кифозе, но избежать проблем можно и при соблюдении таких правил:

  • мебель должна соответствовать росту;

  • в жизни должно быть место физической активности, пусть это будет бег с утра или вечер в спортзале, главное, чтобы она присутствовала;

  • по мере возможности делайте перерывы, если долго пребываете в сидячем положении, чтобы улучшить кровообращение в позвоночнике;

  • следите за осанкой, красивая походка украшает человека;

  • избегайте лишнего веса, поскольку он негативно влияет на позвоночник, изменяя его структуру;

  • старайтесь не носить тяжести, но если деваться некуда, то равномерно распределяйте нагрузку.

Лордоз и кифоз — патологии, которые чаще мы получаем в течение жизни. Врожденных искривлений бывает намного меньше. Особое внимание уделяйте осанке собственных детей, приучая с детства их быть активными, не засиживаться у компьютера, чтобы они имели правильные изгибы позвоночника.

Когда у человека расправлены плечи, высоко поднятая голова и прямая спина, то и он сам себя, и окружающие воспринимают его намного моложе, чем есть на самом деле. Поэтому, чем раньше начать заниматься физкультурой, следить за собственной осанкой, тем меньше у вас будет шансов получить проблемы с позвоночником. А при наличии патологий, занимаясь физкультурой, вы быстрее заметите изменения к лучшему.

Читайте также: Красивая походка — как научиться ходить грациозно и легко

Вам может быть интересно: Гимнастика для офиса.

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить