Специалисты Ассоциации защиты волос США опубликовали список продуктов, способствующих сохранению волос и препятствуют облысению.

Эксперты считают, что с этой задачей могут отлично справиться продукты, которые содержат омега-3 жирные кислоты. Среди них оказались бобовые, семечки и орехи, жирная рыба.

Волосы также страдают от недостатка цинка, который в больших количествах содержится в морепродуктах и мясе, тыквенных семечках и горьком шоколаде.

Для здоровья волос необходим витамин В7 (он препятствует ломкости), а также витамин С, содержащиеся в субпродуктах, яйцах, зеленых овощах и цитрусовых.

При сильном выпадении волос стоит исключить из рациона острую и жареную пищу, консервированные и копченые продукты, слишком соленое или сладкое, мучные изделия, сладкие газированные напитки и алкоголь. 

Источник estet-portal.com 

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить