Очень важная и нужная информация!<br /> ВОДА - для нашего жаркого климата имеет первостепенное значение. Профессор Колодный <br /> рекомендует 32г. воды на 1кг. массы тела.<br /> Советую обязательно прочесть книгу пионера в области медицины и получившего всемирное признание автора книги "Ваше тело просит воды" Ф.Батманхелидж.
Многие люди живут, не догадываясь о том, что их организм находится в опасном состоянии хронического обезвоживания. Существует целый ряд факторов, которые приводят к критической нехватке жидкости в организме. Чтобы Вы могли вовремя заметить, что телу не хватает жидкости для нормальной работы, estet-portal.com предлагает ознакомиться с описанием основных (иногда неожиданных) признаков обезвоживания, а также наиболее веских причин, которые приводят к снижению уровня воды в организме до критической отметки.
Почему обезвоживание организма – серьезная угроза здоровью
Рассматривая проблему обезвоживания, нельзя упускать из виду ни малейшей детали. Если не бороться с обезвоживанием организма вовремя, человек рискует оказаться в самом эпицентре различных проблем со здоровьем, в том числе:
- постоянной усталости;
- нарушения обмена веществ;
- перепадов настроения;
- критического ухудшения функции внутренних органов.
Около 60% организма взрослого человека – это вода. В среднем, вода составляет 50–75% нашего тела, при этом у детей процентное содержание воды чуть выше, чем у взрослых.
Без воды выполнение основных функций организма невозможно: клетки, ткани и органы не могут восстанавливаться без жидкости, поддержание оптимальной температуры тела в условиях нехватки воды также невозможно.
Вода покидает организм, когда мы дышим, потеем и избавляемся от отходов, сформировавшихся в процессе переваривания пищи. Если мы не пополняем запасы воды, это пагубно сказывается на каждой клеточке организма.
В худших случаях обезвоживание организма может быть чревато:
- припадками;
- формированием тромбов;
- и прочими угрожающими жизни нарушениями.
Ниже приведены наиболее распространенные и заметные симптомы обезвоживания, заметив которые, необходимо срочно обеспечить организм живительной влагой.
Типичные и неожиданные признаки обезвоживания организма
Если Вы заметили у себя нижеприведенные симптомы, попробуйте увеличить количество употребляемой воды.
- Неприятный запах изо рта
Доктор Джон Хиггинс, кардиохирург из Техасского университета в г. Хьюстон, утверждает, что в условиях обезвоживания организма количество выделяемой слюны может значительно сократиться. В результате способность подавлять рост бактерий в ротовой полости снижается.
Если во рту не выделяется достаточное количество слюны, это чревато чрезмерным ростом бактерий, одной из побочных реакций которого является неприятный запах изо рта, вызванный хроническим обезвоживанием.
- Сухость кожи и ротовой полости
Чрезвычайно распространенным признаком нехватки воды в организме является сухость кожи, губ и ротовой полости в целом.
- Запоры
Вода помогает пище проходить по пищеварительному тракту и поддерживать ЖКТ в хорошей форме. Если организму не хватает воды, толстый кишечник «выжимает» максимум воды из пищи. Соответственно, перемещение стула усложняется, что приводит к запорам.
- Судороги
Стоит отметить, что мышечные судороги – не всегда прямой результат обезвоживания организма. Данное явление связано с побочными эффектами нехватки жидкости.
Во время упражнений мышцы работают интенсивно. И чем интенсивнее их работа, тем вероятнее перегрев мышц и, соответственно, болезненные судороги. Чем больше в организме жидкости, тем выше его способность защищаться от перегрева.
- Тяга к сладкому
В условиях обезвоженности организм испытывает трудности с выработкой гликогена. Этот полисахарид вырабатывают клетки печени. Его организм использует для хранения энергии.
Без достаточного количества воды образование гликогена невозможно, поэтому организм стремиться получить сахар из продуктов питания, в результате нас начинает тянуть на сладкое.
Причины обезвоживания организма: куда уходит вода?
Чтобы оптимизировать восполнение нехватки жидкости в организме, необходимо знать, по каким причинам она возникает.
- Чрезмерное потоотделение
Наиболее очевидной причиной обезвоживания организма является потеря воды через кожу – т.е. в процессе потоотделения. В условиях жаркой погоды или интенсивной физической активности человек потеет больше, чем обычно. Поэтому чем интенсивнее Вы потеете, тем больше воды Вам нужно пить.
- Частое мочеиспускание
Причины частого мочеиспускания могут быть разными: от недиагностированных заболеваний (диабет) до приема определенных лекарств.
- Диарея и рвота
Именно в результате диареи или рвоты организм теряет большое количество воды и минералов. Особенно часто обезвоживание организма в результате вышеуказанных проблем наблюдается у детей. Поэтому прием воды в достаточных количествах обязателен в случае пищевых отравлений и прочих заболеваний, сопровождающихся диареей и рвотой.
- Алкоголь
Алкоголь значительно усложняет реабсорбцию воды организмом. Он блокирует антидиуретический гормон, который помогает почкам реабсорбировать воду. В результате этого наблюдается учащенное мочеиспускание и, соответственно, обезвоживание.
Причиной обезвоживания может стать частое употребление кофе, некоторых чаев и лекарств.
- Хронические заболевания
Как отмечено выше, недиагностированные или оставленные без внимания врачей заболевания могут стать причиной частого мочеиспускания и значительной потери воды. С обезвоживанием связаны заболевания сердечно-сосудистой системы и почек.
В случае ухудшения самочувствия обязательно обратитесь к врачу. Возможно, обезвоживание организма вызвано заболеванием, о котором Вы не догадываетесь.
Ежедневное употребление достаточного количества воды – правило номер один, которому, по мнению estet-portal.com, должен следовать каждый человек в любом возрасте.
-
ИОСИФ#464
Комментарии (1)
Добавить комментарий