Ужасное слово обязаловка знакомо каждому из нас с детства. И с каждым прожитым годом оно звучит все страшнее и страшнее. Потому что именно когда над нами берет верх обязаловка, мы теряем удовольствие от жизни, и она превращается в унылое болото рутины. Не успеешь оглянуться, как уже скован цепями безнадежности и жизни от выходных до выходных, от отпуска до отпуска.
Что же делать? Есть ли вообще выход из этого замкнутого круга? Можно ли изменить свое мышление так, чтобы обязаловка превратилась в мотивированную жизнь? Можно! Как именно – читайте в статье estet-portal.com.
Как избавиться от обязаловки
Ты должен. Ты обязан. Такие фразы каждый из нас слышит на протяжении всей своей жизни бесчисленное количество раз. И зачастую они звучат как удары молотком по гвоздям, вызывая огромное НЕжелание что-либо делать. Что уж говорить о фразах, въевшихся нам в подкорку еще с детства, типа "Сначала сделай уроки, а потом играй" или "Сначала суп и каша, а уж потом мороженое".
Сначала так воспитывали одно поколение, затем оно воспитывало также своих детей — вот и идем по накатанной колее десятилетиями, хотя с точки зрения психологии полезными такие методы точно не назовешь. Ведь так и формировали ненависть к домашним обязанностям и учебе, которая потом автоматически распространилась и на работу, и на семейную жизнь. В итоге даже во взрослом возрасте многие из нас живут с синдромом двоечника и стремятся отлынивать от якобы неприятных обязанностей.
Хотя если бы в детстве родители пользовались не методом принуждения, а учились правильно мотивировать детей убирать в доме и мыть посуду, учили получать удовольствие от процесса обучения, не ленясь заниматься с ним дома, то все могло бы быть совершенно по-другому.
Кстати, по этим же причинам в ловушку обязаловки обычно попадают люди с низким эмоциональным интеллектом, инфантилы, которые выросли только внешне, а внутри остались детьми.
Почему? Да потому что эмоционально зрелый человек делает все осознанно (в том числе осознает и принимает необходимость действий даже не в самых приятных лично для него ситуациях), а не потому что у него над душой стоит муж/жена или начальник.
А если эта необходимость полностью противоречит его глубоким убеждениям и принципа, то он не делает, осознавая свою ответственность за отказ. Заметьте: не делает не потому, что лень или "Баба Яга всегда против", а принципиально, будучи готовым нести ответственность за отказ действовать, если придется. Соответственно взрослый в душе человек формирует свое окружение и всю свою жизнь осознанно – это касается и семьи, и места работы, и друзей.
Конечно, если бы вся наша жизнь могла быть осознанной, то слово обязаловка вообще исчезло бы из обихода, и на земле воцарился настоящий рай. Но, увы, реальность далека от идеала.
В обязаловку очень часто превращаются даже мелкие бытовые вещи — приготовление завтрака семье, стирка-уборка и даже (страшно сказать!) супружеский секс. Когда искреннее участие начинает таять, формальности становится все больше — и начинается та самая обязаловка.
Обратите внимание, как часто в вашей речи мелькают фразы: "Я должен", "Так нужно", "Такое у всех", "А что скажут люди?", "Ты обязан", "А вот мама говорит…", "Мне муж/жена велел". Если часто, то пора бить тревогу и что-то менять в своей жизни. А именно — уровень личной мотивированности.
Да, это будет сложно. Но для взрослого Homo sapiens нет ничего невозможного!
Итак, учимся мотивировать себя (если у вас есть ребенок, то учите и его сразу). Учтите: мотивацией не являются подобные рассуждения, как "Нужно приготовить обед, а то с голоду семья умрет", "Нужно закончить отчет, а то с работы уволят". От такой "мотивации" ваше вдохновение окончательно забьется в угол и носа оттуда не покажет.
Подойдите к этому делу более творчески, с нотками позитивного самовнушения по типу "Если я решу сложную задачу на работе, вырастет мой опыт и профессиональная ценность", "Я приготовлю сегодня вкусный ужин, чтобы порадовать домочадцев и собрать всех вместе за одним столом", "Я буду выходить на пробежку по утрам, чтобы чувствовать себя увереннее в себе и своих силах после похудения" и т. д.
Вот увидите, сам процесс придумывания позитивной мотивации настолько быстро увлечет Вас, что Вы перестанете думать о своих делах, как о рутине!
Просто смените мелодию вашего внутреннего инструмента с "нужно" и "должен" на любовь, удовольствие и симпатию. Никто лучше Вас не знает, что вызывает у Вас столь теплые чувства, поэтому мотивация для каждого — вещь индивидуальная.
Что касается бытовой обязаловки, то можно попробовать совмещать ее с полезными и увлекательными для Вас делами. К примеру, уборку дома – с зарядкой, приготовление еды – с просмотром новых фильмов (только не забудьте о кастрюльках на плите!) и т.д. Здесь есть где разгуляться фантазии.
Есть еще один маленький секрет — просто стараться красиво сделать все, за что бы Вы не взялись. Чтобы самому гордиться результатами своей работы и собой.
Пожалуй, лучшие средства по избавлению от обязаловки — это чувство юмора, нейтральное отношение к миру и здоровый пофигизм (подчеркиваем — здоровый). Управляйте сами своей жизнью, чтобы обязаловка не управляла Вами!
Читайте также: Многозадачность: как не сойти с ума и наслаждаться жизнью
Поделитесь:
Добавить комментарий