На Востоке считается, что шея соединяет разум и плоть. И если в шейных позвонках возникают неполадки, то это сразу сказывается на эмоциональном состоянии. Спорить с восточной мудростью мы не будем, подтверждает estet-portal.com. Вскинутая гордо голова и опущенные плечи отображают два совершенно разных состояния шейного отдела позвоночника. Именно он является наиболее уязвимым, что подтверждается печальной статистикой: более половины людей старшего возраста мучаются остеохондрозом шейного отдела. А 75 % тех, кому перевалило за 70, и вовсе воспринимают этот диагноз, как сопутствующий.

Причины появления остеохондроза шейного отдела

Люди забывают, что рецидив остеохондроза шейного отдела можно если не победить, то хотя бы предупредить с помощью простых эффективных средств. Источников появления шейного остеохондроза великое множество. К нему могут привести:

  • травмы, полученные во время автомобильных аварий,
  • появившиеся артриты,
  •  ослабленный иммунитет.

Сложность заключается в анатомическом строении шейных позвонков, через которые проходит артерия, питающая кровью мозг.

Как только позвонок под тем или иным воздействием внешних факторов смещается, артерия спазмируется, а то и хуже всего - просто сдавливается.

В результате проявляются такие симптомы шейного остеохондроза:

Как предупредить остеохондроз шейного отдела?

Любопытно, что для возникновения такого состояния вовсе не надо становиться копилкой всевозможных недугов. Вполне достаточно провести ночь в неправильной позе, чтобы утром встать с болью в шее и затылке. Подчас мы сами провоцируем появление остеохондроза шейного отдела. А ведь предупредить его достаточно просто, если помнить следующее:

  • Следите, чтобы осанка была ровной.Возьмите за правило ровно сидеть не только за рабочим компьютером, но и дома, за обеденным столом.
  • Позаботьтесь о ночном отдыхе.Мягкую постель поменяйте на ортопедический матрас. Мягкий не держит форму позвоночника, а жесткий не может повторить его природную форму. А вот ортопедический матрас помогает поддержать уязвимые места позвоночника — шею и поясницу.
  • Не наклоняйте сильно голову, если пишите или читаете.Также не следует этого делать, поднимая тяжести, что может вызвать сильную боль.

Как предупредить остеохондроз шейного отдела?

Читайте также: Упражнения для шеи при остеохондрозе: избавляемся от боли

Остеохондроз шейного отдела влияет на отношения

Проявляясь различной симптоматикой, от онемения рук и до сильной боли в шее и затылке, шейный остеохондроз опасен тем, что бьет по тем отделам головного мозга, которые отвечают за эмоциональность.

В результате получается замкнутый рук: излишняя восприимчивость порождает ссоры в семье, вслед за ними — напряжение и… очередной приступ боли. Особенно опасны такие всплески в отношениях тех пар, которые переживают очередной психологический кризис.

Неумение разобраться в первопричине порой толкает их к необдуманным действиям и заставляет задуматься о разводе. Случаи, когда столь поспешные решения гасились в кабинете врача, после проведенного курса терапии, не единичны.

Профилактические упражнения от шейного остеохондроза

Чтобы максимально отодвинуть проявления остеохондроза шейного отдела, постарайтесь поддерживать свое здоровье с помощью нехитрых, но действенных упражнений:

  • Согнуть шею и коснуться подбородком груди. Голову повернуть и посмотреть подальше назад. На вдох разогнуться, на выдох согнуться. Повторить восемь раз.
  • Соединить на затылке пальцы рук. Локти свести вместе и положить на подбородок. Ребром ладоней упереться в затылок и поднять высоко соединенные вместе предплечья. 
  • Головой прорисовать в воздухе цифры, от нуля до девяти.

kak-predupredit-osteokhondroz-shejnogo-otdela-pravila-zdorovoj-zhizni

Заботясь о состоянии шеи, не забывайте, что ее здоровье во многом зависит от ухода:

  • Утром обтирайте шею холодной водой.Особенно полезно протирать ее отваром из лечебных трав. 
  • Во время душа массируйте шею струей воды.Затем нанесите крем и похлопайте по подбородку. 
  • Во избежание двойного подбородкаспите на ортопедических подушках.

Обязательно следите за состоянием осанки. Ровная спина – залог здоровья и красоты на долгие годы.

А какие профилактические меры остеохондроза шейного отдела проводите Вы, поделитесь опытом на estet-portal.com.

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить