Если Вам часто приходится летать самолётом (по долгу службы ли, либо если любите путешествовать), но при этом плохо получается расслабиться и уснуть на борту, то долгие перелёты, вполне естественно, могут показаться сущим кошмаром. И дабы не ощущать полную разбитость после таких испытаний во время полёта, полезно научиться в полной мере абстрагироваться от всего, что происходит вокруг и стараться уснуть. Воспользуйтесь несложными советами от еstet-portal. сom, тогда Вы сможете очень быстро оказываться в царстве Морфея: практически сразу после того, как опуститесь в кресло.
В объятья Морфея: чтоб уснуть в самолёте без проблем
Тех, кто способен быстро засыпать и в принципе спать в самолёте, можно назвать истинными счастливчиками. По большому счёту, это доступно каждому, но многие просто не знают, как решить проблему бессонницы, возникающую на борту самолёта.
Многие пассажиры не в состоянии даже вздремнуть, не говоря уже о полноценном сне: из-за некомфортного положения, немалого количества людей вокруг и т. д.
Вот что следует в связи с этим предпринять:
Бронируйте места у окна либо в конце воздушного судна. Если не желаете, чтобы сосед по креслу беспокоил Вас своими походами в туалет, заранее выбирайте место у иллюминатора. На стенку у последнего также можно с удобством опереться и расслабиться. Помимо прочего, как утверждает статистика, пассажиры с детьми предпочитают покупать билеты с местами в начале борта, посему чтобы на протяжении полёта не слышать возможный детский плач, позаботьтесь о бронировании места в хвосте. Вообще, выбирать место в самолёте нужно самым тщательным образом. Склонны Вы верить в это либо нет, однако, верно избранное посадочное место серьёзно влияет на то, сможете ли, человек в принципе, уснуть на борту. Позаботьтесь о данной составляющей Вашего пребывания в полёте, и будете изумлены тем, сколь, оказывается, удобным может стать даже долгий перелёт.
Не стоит наедаться перед тем, как сесть в самолёт да и в процессе полёта также. Диетологи утверждают: плотная трапеза не позволит Вам тотчас уснуть. Организм займётся пищеварением, а потому вряд ли последует реакция на Ваши усилия заснуть. Если Вы захотите перекусить, лучше остановить свой выбор на лёгкой, диетической пище: фруктах, овощах или салате.
Перед полётом стоит выпить прохладной воды. Как уверяют медики, эта мера, как и порция мороженого либо охлаждённого йогурта способны ввести в заблуждение наш организм и самонастроить его на длительный сон.
Не забудьте взять с собой наушники и обеспечьте себя плейлистом с любимой и привычной музыкой. Последнее очень важно, поскольку в данном случае многие хоть и используют музыку, как своеобразную палочку-выручалочку, но делают это зачастую неверно. Обычно перед длительным полётом мы стараемся скачать побольше мелодий, предназначенных для релакса либо классических произведений. И делаем это совершенно зря, поскольку наш мозг устроен так, что включая новую мелодию, мы ввергаем его в состояние усиленной активности: он приступает к обрабатыванию новой информации. Напротив, включая музыку, к которой Вы привыкли и без труда засыпаете в любимой постели, также легко уснёте в самолёте.
Не забывайте о том, что яркий свет, льющийся с экрана взятого в дорогу ноутбука, также не поспособствует быстрому отходу ко сну, даже если Вы и закроете глаза. Поэтому старайтесь избегать этого светового эффекта.
Самое главное, отправляясь в путешествие самолётом, обдумайте всё наперёд, на самом деле, важно всё: удобная ли на Вас одежда, сколько взято ручной клади (ведь если баулов несколько, будьте готовы «терпеть», как минимум, один у себя под ногами). Учтите также и то, что перед полётом не стоит отсыпаться, ссылаясь на утомительность путешествия в воздухе.
estet-portal.com надеется, что вышеприведённые подсказки о том, как уснуть в самолёте, окажутся полезными для Вас, помогут не только уютно вздремнуть, а также ощутить бодрость и свежесть после успешного отдыха по прилёте.
Поделитесь:
Добавить комментарий