После рождения относительно прямой позвоночник ребенка начинает приобретать естественные изгибы, которые обеспечивают равномерное распределение нагрузок и нормальное функционирование позвоночника. Поясничный лордоз представляет собой слишком сильный изгиб позвоночника вперед. Различают первичный и вторичный поясничный лордоз.
Причиной появления первичного лордоза являются нарушения развития позвоночного столба, заболеваний воспалительного характера, опухолей, вторичного – врожденные травмы или анкилоз тазобедренного сустава, вывихи бедра и т.д.
- Симптомы поясничного лордоза – как выявить нарушение
- Лечение поясничного лордоза должно быть комплексным и своевременным
- Примеры упражнений при поясничном лордозе
Симптомы поясничного лордоза – как выявить нарушение
Типичными проявлениями поясничного лордоза являются:
- выпирающий живот;
- плечи и голова выдвинуты вперед;
- отклонение таза назад;
- отклонение коленей в разные стороны;
- болевые ощущения в области поясницы;
- иногда – опущение органов брюшной полости и нарушение их работы.
Болевые ощущения при поясничном лордозе довольно сильные; они связаны с неравномерным распределением нагрузки, а также с растяжением мышц. При длительном пребывании в вертикальном положении такие боли усиливаются.
Приобретенный лордоз может развиться в любом возрасте по следующим причинам:
- Лишний вес в области живота.
- Травмы.
- Остеохондроз поясничного отдела позвоночника.
- Опухоли, расположенные возле поясницы.
- Кифоз грудного отдела.
Определить наличие вышеуказанной патологии сможет врач. Однако есть и домашний способ идентификации проблемы:
- станьте спиной к стене;
- убедитесь, что Ваши пятки, ягодицы и лопатки соприкасаются со стеной;
- опустите руку ладонью вниз;
- теперь просуньте руку между поясницей и спиной;
- чем свободнее проходит рука, тем изгиб в области поясницы больше.
Если во время проведения вышеописанной проверки Ваша рука прошла между поясницей и стеной слишком свободно, а в дополнение к этому Вас мучают боли в пояснице, обратитесь с специалисту.
Лечение поясничного лордоза должно быть комплексным и своевременным
Необходимо помнить, что лечение поясничного лордоза занимает много времени и усилий. В частности, для лечения поясничного лордоза применяют:
- Специальную гимнастику. Обязательное условие – ежедневное выполнение подобранных врачом упражнений.
- Лечебный массаж – одна из самых важных составляющих лечения поясничного лордоза благодаря улучшению кровоснабжения в поврежденном участке тела и улучшению обменных процессов в организме.
- Вытяжение позвоночного столба – выполняется исключительно специально обученными медработниками.
- Бандаж.
- Медикаментозное лечение (для снятия болевых ощущений, лечения сопутствующих заболеваний, воспалений и т.д.).
- Оперативное вмешательство (если остальные методы лечения не приводят к улучшению).
Примеры упражнений при поясничном лордозе
Упражнения при поясничном лордозе лучше всего подберет врач, предварительно проверив пациента на наличие сопутствующих заболеваний и прочих противопоказаний. Ниже приведены примеры упражнений, которые могут быть назначены при поясничном лордозе.
- Наклоны вперед (ноги на ширине плеч, пальцами рук старайтесь коснуться пола).
- Прижимы к стене (пятки, ягодицы, лопатки и затылок должны касаться стены).
- Прижимы к полу (руки вытянуты по швам).
- Подъемы ног (в положении лежа) с опорой на разведенные в стороны руки (старайтесь ноги завести за голову).
- Положить валик под живот и в положении лежа сцепить руки за затылком в замок. Находясь в таком положении, пытайтесь приподнять грудную клетку над полом.
- Попытайтесь, стоя к стене спиной, коснуться ее поясницей.
Помните, что, выполняя любые упражнения, необходимо следить за дыханием. В случае появления болевых ощущений уменьшите интенсивность выполнения упражнений. Не спешите. Настоятельно рекомендуется обратиться к врачу для правильного подбора упражнений, которые подойдут именно Вам. Помните, что самолечение может усугубить ситуацию и нанести вред Вашему организму.
Добавить комментарий