Первое, на что нужно обратить внимание, – это осанка. Правильно будет потренировать ее возле зеркала. Плечи должны быть развернуты, шея – выпрямлена и вытянута, подбородок – слегка приподнят. В таком положении второй подбородок если не исчезнет, то значительно уменьшится сразу, а очертания станут более плавными и подтянутыми. Постарайтесь запомнить свои ощущения в таком правильном положении и постоянно его поддерживайте, ведь это и основа Вашей красоты! Читайте далее как выполняется гимнастика для лица.

Упражнения для эффективной подтяжки шеи

  • выполняйте плавные движения подбородком вперед и назад, имитируя ныряние;
  • выполняйте наклоны головы вперед, назад и в стороны, создавая умеренное давление с противоположной стороны ладонью;
  • запрокинув голову вверх, подтягивайте подбородок к потолку, выдвигая нижнюю челюсть вперед;
  • можно рисовать подбородком перед собой цифры или буквы по несколько повторений в одну и вторую сторону.

Упражнения для глаз

  • примите удобное положение сидя, выполните круговые движения глазами в обе стороны
  • максимально отводите глаза вверх, вниз, вправо, влево, по диагонали в обе стороны, зафиксировав голову и шею
  • повторите движения с закрытыми глазами
  • фиксируйте свой взгляд, чередуя его на отдаленном и приближенном предмете
  • сильно сожмите веки, затем расслабьте, повторите несколько раз
  • кончиками пальцев всей ладони плавно нажимайте на закрытые глазные яблоки.

 

Гимнастика для губ

  • слегка запрокинув голову, подуйте в сложенные трубочкой губы как-будто пытаетесь сдуть перышко
  • выразительно произнесите буквы: «А» «И» «О» «У» «Э»
  • не смыкая челюсти и приоткрыв рот несколько раз широко улыбнитесь, затем расслабьте мышцы рта

Гимнастика для бровей и лба

  • зафиксировав указательными пальцами обе брови, постарайтесь поднять их максимально вверх, преодолевая сопротивление
  • расслабив лоб, положите ладонь на него и снова поднимайте брови максимально вверх, повторите несколько раз.

Весь цикл упражнений гимнастики для лица должен занимать не более 10-15 минут. После гимнастики нанесите питательный крем на все лицо, шею и зону декольте, проведя скользящий самомассаж с умеренным давлением по массажным линиям.

Приучите себя повторять упражнения не только утром, но и перед сном, и результат не заставит долго себя ждать!

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить