Правильный загар: как загореть, чтобы не обгорела кожа

С наступлением жарких летних деньков все торопятся получить свою дозу теплого солнца – загореть. Некоторые хотят вдоволь побыть на солнце, чтобы обеспечить себе интенсивный загар. Другие наоборот стараются избегать и прятаться от него. Где же все-таки правильная черта баланса между обгореть и загореть. Чтобы этим летом солнышко было для вас только в радость, нужно грамотно подходить к процессу загара, заранее выбрать подходящее вам средство защиты от УФ лучей.

Еstet-portal.com подскажет как правильно подготовить кожу к палящим солнечным лучам и не испортить себе отпуск, как загореть не «сгорев» при этом.

Как выбрать средство для загара, что такое SPF

Если вы находитесь на открытом солнце в летний день, то вам обязательно нужна защита от УФ лучей, чтобы не обгорела кожа. Она необходима каждому, хоть и в разной степени. И выбор в данном случае – косметика с функцией защиты от солнца.

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!

При выборе солнцезащитного крема многие теряются, какой именно купить, что значат буквы и цифры на упаковке, как найти нужную консистенцию. SPF – главный фактор, на который нужно обращать внимание, при выборе защиты от солнца. Этот термин указывает на то, сколько солнечного излучения вы получите, не навредив своей коже ожогами. Например, SPF 30 означает, что нанеся крем с такой маркировкой на тело, вы выдерживаете в 30 раз больше УФ излучения, чем без него. Если у вас достаточно светлая кожа, то используйте крем SPF 50, когда загар начнет проявляться на теле, то можно последовательно снижать метки до 20.

Читайте также: Загар: влияние солнца на организм

My default image

Но не думайте, что если вы уже загорели, то крем с SPF вам не нужен, УФ лучи оказывают воздействие и на загорелую кожу. Не пренебрегайте солнцезащитными средствами, чтобы не обгорела кожа. И для детей также – для них существуют отдельные линейки кремов с фильтром SPF.

Читайте также: Лучшая защита от солнца: как скрыться от УФ излучения

Правила безопасного загара, чтобы кожа не обгорела

Несмотря на постоянные предупреждения по телевидению, в прессе, многие так и не знают как вести себя на солнце, чтобы не навредить коже и своему здоровью, ведь рак кожи – одно из самых распространенных заболеваний.

Вот некоторые советы, которые помогут вам вести себя на открытом солнце правильно:

• не загорайте под открытым солнцем на пляже более 20 минут подряд, а если вы обладатель светлой кожи, то и 15 минут достаточно;

• если вы принимаете лекарственные препараты, то перед загаром лучше проконсультируйтесь с врачом, т.к. некоторые лекарства могут повышать чувствительность к УФ-лучам;

• за полчаса до выхода на улицу, обязательно используйте солнцезащитный крем;

• не думайте, что автозагар в солярии может защитить вас от УФ-излучения;

• обновляйте защиту каждые 3 часа, наносите ее на все тело;

• не загорайте на пляже с 12-16 часов, в это время вредная активность солнца на пике, увеличивается риск получить тепловой удар, и лучше всего уйти под навес или переждать это время в помещении;

• песок и вода отлично отражают УФ-лучи, поэтому даже если на небе тучки и солнца не видно, то вероятность обгореть все равно есть;

• быстрее всего сгорают плечи, спина, нос и уши, поэтому на эти места наносите крем с высоким SPF;

• правильно одевайтесь – больше всего солнечные лучи притягиваются к черному цвету, а от белого отталкиваются;

• пейте на пляже побольше воды, соков, а алкоголь лучше отложите на вечер, поскольку он сушит кожу.

Читайте также: Идеальный отпуск для кожи: протокол ухода за телом

My default image

Как подготовить кожу к загару, чтобы не обгореть

Перед тем как отправиться на пляж вам нужно узнать, как правильно подготовить свою кожу к приему солнечных ванн:


• за две недели до поездки на море, пытайтесь максимально увлажнять кожу: специальными маслами, молочком, кремом;

• заранее начните прием витамина С, бета-каротина, фолиевой кислоты, Омега-3 – они способствуют регенерации кожи;

• перед походом на пляж сделайте пилинг кожи, для этого используйте обычную морскую соль – просто смешайте ее с гелем для душа и нанесите на кожу массажными движениями, а после смойте;

• в первые загорающие дни под солнцем лучше не используйте мочалку в душе – так можно стереть загар;

• выпивайте суточную норму воды, чтобы определить ее для себя, умножьте 30 на свой вес, и получите нужное количество вам воды в миллилитрах;

My default image

Если вы решили отправиться в долгожданный отпуск на жаркое солнышко, помните, что хорошего должно быть в меру и без вреда для здоровья. И обязательно защищайте свою кожу, чтобы потом ни о чем не жалеть!

Читайте также: Вред и польза солярия: возможен ли безопасный загар

Смотрите нас на YouTube:

 

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить