Привычки людей, которые ведут к депрессии

Современный мир развивается настолько стремительно, что далеко не все люди успевают справляться с таким темпом.

Успешность, власть, деньги, продвижение по социальной лестнице – все это давит на психику и не оставляет места слабым людям.

Когда в определенный момент все наваливается, защитный механизм дает сбой, провоцируя депрессию. Но порой, человек сам усугубляет ситуацию, подталкивая себя к дистрессу.

Как не попасть в пропасть депрессии и не усложнять жизнь негативными мыслями поможет разобраться Интернет-издание estet-portal.com.

1. Что такое депрессия, ее виды развития

2. Какие привычки людей подталкивают к депрессии

Что такое депрессия, ее виды развития

Депрессия – психологическое расстройство, при котором отсутствует настроение, присутствует полная апатия ко всему происходящему, чувство моральной усталости и расстройство определенных физиологических желаний.

Депрессия – одна из стадий дистресса, она не возникает ни от куда, причиной ее могут послужить различные факторы.

Основные разделяют на:

• внешние негативные факторы – экзогенные – следствием таких депрессий выступают тяжелые психологические травмы, которые человек получил не по его воле: потеря близкого человека, увольнение, авария или болезнь. Экзогенная депрессия может возникать не стразу после трагедии, а спустя некоторое время.
• внутренние причины – эндогенные. Депрессия в таких случаях возникает исключительно через привычки людей, которые сопутствуют возникновению плохих мыслей. Человек насколько проникся в эти привычки, что даже не замечает, какое пагубно влияние они имеют для его психики.

Депрессия считается нормальным и приемлемым состоянием, если ее причина кроется в экзогенных факторах.

Слезы, истерики, отсутствие желания пить или спать – нормальная реакция на потерю близкого. Но даже депрессия по этой причине не должна быть продолжительней нескольких недель.

Какие привычки людей подталкивают к депрессии

Некоторые привычки людей не только не помогают им стать успешными, но и развивают депрессивное состояние.

Чтобы не попасть в ловушку собственных мыслей, необходимо понимать, чего избегать:

1. Жалости к себе. Все люди имеют склонности периодически пожалеть себя, поразмыслить над тем «Почему это все на меня навалилось, я и так много потерпел». Поплакать и поныть действительно помогает отвлечься и перезарядиться. Но потом нужно собраться и начать действовать, ведь слезами делу не поможешь. Жалость к себе не решит ситуацию, поэтому важно выбросить эту привычку со своего арсенала. Жалость только смягчает стресс, но не устраняет его. К тому же концентрация только на своих переживаниях, это эгоистично по отношению к другим людям. Нужно уметь вовремя остановиться.

2. Концентрации на негативных задачах. Нужно быть либо слишком богатым, либо слишком глупым, чтобы любить абсолютно все задачи, которые возникают по жизни. Будь то уборка квартиры, проезд в метро или новая обязанность в работе, но что-то точно может не нравиться в повседневной рутине. Но успешный человек с легкостью берется за эту задачу и радуется ее выполнению. В то время как другой начинает ненавидеть всех и злиться. Нужно радоваться каждой маленькой победе, а не считать убытки и раны.

3. Чрезмерной самокритики. Это обычно зарождается еще с детства, когда родители постоянно говорят, что: «Это плохо, ты не правильно поступил, становись в угол». Вырастая, некоторые люди, так и продолжают критиковать себя по любой неудаче, что приводит к низкой самооценке и, как следствие, к депрессии. Учитесь после провального задания, делать выводы и стремиться выполнить в разы лучше, а не опускать руки и «бежать у гол».

4. Сравнивать себя с другими. Конечно, нужно ровняться на успешных людей и стремиться стать лучше. Но нужно делать это в меру и не подражать чужой жизни. В постоянной погоне достичь уровня другого человека, есть угроза не замечать своих собственных побед. А радость неудачам других людей, не только сверх эгоизма, но большой минус в карму.

5. Жить прошлым. Прошлое имеет важную роль в нашей жизни. Оно формирует наше будущие и характер, но не стоит жить им. Все, что было – не изменить. Можно только сделать выводы и жить дальше. Если кто-то сделал Вам плохо, простите и оставьте его позади. Привычки людей концентрироваться на том, как было хорошо раньше или как плохо Вам сделали, не дает будущему спокойно развиваться, и притягиваете негативные мысли.

Концентрируясь на прошлых неудачах, притягивает неудачи и в теперешней жизни. Мыслям свойственно материализоваться, поэтому думайте о хорошем.

Жизнь полна непредвиденных ситуаций и проблем. Важно уметь их преодолевать и не принимать близко к сердцу.
Если ситуацию не изменить, то нужно ее просто принять и жить дальше. А если в Ваших силах как-то повлиять, то соберитесь, и делайте все зависящее от Вас.

Запомните 5 привычек людей, которые нужно искоренять из своей жизни, иначе рано или поздно консультация с психологом Вам гарантирована.

Радуйтесь даже маленьким достижениям, отпустите весь негатив с души, не критикуйте себя постоянно и счастье не заставит себя ждать.

Несчастный человек: топ-6 привычек, которые выдают и программируют

Вам может быть интересно: Как работать с недостатками своей внешности.