Благодаря многолетним исследованиям, которые проводились учеными со всего мира, медики смогли составить перечень так называемых полезных привычек. Именно эти привычки смогут продлить жизнь человека на целых 20 лет.

В перечень полезных привычек вошли ходьба пешком не менее 4 км в день, прогулки на свежем воздухе, ежедневная зарядка. Также к полезным привычкам относят: правильное и здоровое питание, употребление ежедневно кисломолочных продуктов, а также отказ от алкоголя, сигарет, ночных посиделок.

По мнению специалистов, соблюдение всех этих рекомендаций позволит не только продлить жизнь, но и улучшить ее качество, избавившись от ненужных и вредных привычек, оздоровив весь организм в целом. 

Источник estet-portal.com 

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить