Разрушить или укрепить  –  какие продукты нужны нашим зубам

Наши зубы — показатель здоровья и социального статуса. Заботится об этих жемчужинах из дентина нужно с самого начала — с момента их прорезывания. Ведь один испорченный молочный зуб может инфицировать несколько постоянных. А новые зубы, как у нас волосы, в безлимитном режиме растут только у акул. Давайте узнаем, какие продукты для зубов мы должны потребять, чтобы наши клыки и резцы были крепкими и здоровыми.

Продукты, которые укрепят ваши зубы

1. Молочные продукты. Молоко и кефир, йогурт и сметана, творог и сыр. В них содержится кальций, который является основным строительным материалом для дентина и эмали.

2. Рыба и икра. Особенно жирная морская рыба и ее икра. В ней, кроме суперполезных полиненасыщенных жирных кислот, содержится фосфор, который способствует формированию тела зуба. Рыбий жир, печень трески и палтуса — концентрат витамина A, который отвечает за рабочее состояние оболочки пищеварительного тракта. Иначе во рту образуются язвочки, зубы начнут расшатываться, а нужные организму вещества не будут впитываться из пищи в должном объеме.

3. Мясо, бобовые растения. Мясо и бобовые культуры состоят из белка, который отлично усваивается нашим организмом. Именно из него наш организм строит новые клетки — обновляется и растет.

4. Плоды, которые содержат витамин C. Лимоны, черная смородина, киви, ягоды шиповника — кладовая витамина C. Без него у человека развивается цинга, во время которой десны начинают кровоточить, а зубы выпадают. У маленького ребенка или беременной женщины недостаток витамина C в организме нарушает природный план развития зубов.

5. Свежие овощи. Овощи ценны наличием клетчатки, витамина C, минимальным содержанием сахаров. Полифункциональны. Наполняют организм нужными витаминами, а во время их потребления зубы затачиваются и естественно очищаются.

6. Чай. Зеленый и черный чай содержит полифенолы. Попадая в ротовую полость названные вещества выполняют роль киллеров, которые убивают бактерии, которые пытаются поселиться на наших зубах, чтобы заняться размножением.

7. Орехи. Во всех орехах — от грецких до макадамии, содержится масса веществ, необходимых для формирования отменного зубного ряда.

Антирейтинг — самые вредные продукты для зубов

Давайте быстрее вскроем этот страшный конверт! Вот список маленьких вредителей — самой вредной еды для наших зубов, какой бы вкусной она не казалась.

  • Сладости и сладкая газировка. Карамель, жевательные конфеты, сухофрукты. Во время потребления сахарная масса буквально обволакивает каждый зуб, давая пищу вредоносным бактериям — родителям кариеса и Ко. Сахар разрушает зубы, а растворенная в воде углекислота ускоряет этот процесс.

  • Очень горячие и очень холодные напитки. Контрастные температуры вызывают растрескивание зубной эмали. Ничего личного — обычная физика. А в образовавшиеся трещины мгновенно проникают бактерии, которые начинают лепить в них свои кариозные гнездышки.

 

Главный секрет крепких зубов — правильные продукты

Нашим зубам нужны рыба, мясо, молочные продукты, овощи и фрукты, чай и орехи. Какие продукты портят зубы? Сладости, газировка, экстремально горячие или холодные напитки и блюда. Если зубы кормить правильно, то они будут крепкими и красивыми

Читайте также: Фторирование зубов для укрепления эмали и профилактики кариеса

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить