Подготовка к школе затрагивает не только ребенка, но и всю семью, которая с приходом осени переходит в режим «снова в школу». В этот период как для детей, так и для родителей существует множество общих стрессоров – от домашних заданий до более жесткого графика сна. Что же родители могут сделать, чтобы сохранять спокойствие под воздействием новых школьных проблем? Как бороться со стрессом возврата в школу? Estet-portal.com поможет в этом! Итак, чтобы школа без стресса стала возможной как для ребенка, так и для родителей:

  1. Научитесь выявлять стресс.

Существует множество способов проявления стресса, однако в силу того, что стресс – состояние скорее внутреннее, чем внешнее, у детей его сложнее заметить. Основными тревожными звоночками, которые родители не должны пропускать мимо ушей, являются:

  • трудности со сном;
  • головные боли;
  • боли в животе;
  • изменения поведения (раздражительность и приступы гнева).

  1. Внимательно слушайте ребенка.

Если Ваш ребенок постоянно повторяет, что ему не хочется идти в школу, не отмахивайтесь. Расспросите у него об истинной причине такого нежелания: возможно, ему не нравится учитель, над ним издеваются в классе, ему сложно приобщиться к новому графику и т.д. Как правило, с такими проблемами, приводящими к стрессу, родители вполне могут справиться самостоятельно или с помощью учителей.

  1. Не забывайте о здоровом сне.

Детям нужно спать больше, чем взрослым. Детям до третьего класса может понадобиться до 12 часов сна за ночь, а более старшим – от 8 до 10 часов крепкого и здорового сна. Если ребенок не может уснуть, постарайтесь выяснить причину проблемы и максимально оперативно устранить ее. Среди возможных причин можно назвать слишком насыщенный график, перенапряжение, плохое питание, использование гаджетов перед сном и т.д.

  1. Составляйте план на неделю заранее.

Воспитание ребенка может стать причиной серьезных разногласий в семье. Однако предварительное согласование краткосрочного и долгосрочного распорядка ребенка, планов по поводу его учебы, отдыха, кружков и т.д. поможет избежать дальнейших споров между всеми членами семьи. Обсудите планы и цели на год, месяц, неделю, составьте план действий на утро и визуальный график, который можно разместить в удобном и видном месте, чтобы все были в курсе дальнейших действий.

  1. Договоритесь с ребенком о времени выполнения домашних заданий.

Родители должны обеспечить ребенку наличие время и места для выполнения домашних заданий. Договоритесь с Вашим ребенком о времени, когда он будет приступать к домашней работе – после обеда, после прогулки, после любимого занятия и т.д. Выберите самое удобное время для ребенка и старайтесь не отклоняться от графика – это поможет избежать лишних стрессов, вызванных постоянными спорами с ребенком.

  1. Обеспечьте время для игр, отдыха и времени с семьей.

Ребенок не должен сутками сидеть за уроками – ему необходимо отдыхать за любимыми делами, будь то прогулки с друзьями на свежем воздухе, хобби или иная деятельность. Также необходимо обеспечить время для достаточного сна, переходных периодов и время для общения с семьей (совместные ужины, игры, прогулки, вечера чтения и т.д.). Понятное дело, в наше время практически каждый ребенок не представляет свою жизнь без компьютера и прочих гаджетов. В этом деле главное – не переборщить. Старайтесь ограничивать время, которое Ваше чадо проводит за такими занятиями.

Помните, что после длительного отдыха ребенку так же сложно настроиться на учебу, как взрослому – на работу. Ребенку нужна Ваша поддержка и понимание, однако распорядок дня – также важный момент, который нельзя игнорировать. Чем скорее ребенок привыкнет к рациональному распределению времени, тем проще ему будет войти в колею и ходить в школу без стресса!

Добавить комментарий

ОбновитьОбновить