Симптомы плоскостопия у взрослых — как определить и лечить болезнь

Плоскостопие — это заболевание, которое провоцирует проблемы со спиной, осанкой и ногами. С возрастом оно плохо поддается лечению, поэтому если вы заметили первые симптомы плоскостопия у взрослых, то следует немедленно начать лечение.

Можно делать нехитрые упражнения превентивно, чтобы избежать неприятностей в будущем. Особенно важно проводить профилактику детям, потому что во время активного роста стопы шансов получить плоскостопие гораздо больше.

Симптомы плоскостопия у взрослых — как самостоятельно определить начало болезни

Обычно плоскостопие не дает о себе знать, пока не будет в запущенном состоянии. Существует два вида плоскостопия: продольное и поперечное. При поперечном плоскостопии линия подушки под пальцами выравнивается и сокращается, а при продольном сокращается линия от пятки до подушки.

В домашних условиях можно определить состояние ступней простым способом. Намочите стопы и встаньте на сухой лист бумаги. Вы получите отпечатки, по которым можно предварительно диагностировать, есть ли болезнь. Но полную диагностику должен проводить врач.

Заболевание может давать о себе знать через боль и неприятные ощущения в икрах, коленях и пояснице. Частые отеки и искривление больших пальцев ног также характерны для плоскостопия. Стопы выполняют амортизацию при ходьбе, и когда она нарушена — страдает скелет человека, может нарушаться осанка и развиваться сколиоз.

Читайте также: Упражнения при сколиозе — держим спинку ровно

Профилактика развития плоскостопия у детей и взрослых

Если вы не хотите получить плоскостопие, стоит обратить внимание на следующие факторы:

  • Боритесь с лишним весом. Чрезмерная нагрузка на стопы поможет появиться заболеванию. Особенно это касается людей с «тонкой костью».

  • Откажитесь от каблуков. Мы не принуждаем ходить только на низкой подошве, но ежедневное ношение высоких каблуков тоже помогает в развитии плоскостопия. Каблук должен быть не выше 4 см.

  • Выбирайте обувь с гибкой подошвой. На первый взгляд кажется, что ступни неподвижны, но это не так. Походка в обуви не должна меняться, ступни должны двигаться естественным способом.

  • Пользуйтесь ортопедическими стельками. Это важно особенно в беременность, когда организм стремительно набирает вес, но не готов к таким темпам.

  • Чаще ходите босиком. Ступни должны отдыхать от обуви, которая сковывает естественное движение ног.

В детском возрасте, когда стопа только формируется, очень важно предотвратить плоскостопие. Это можно сделать с помощью массажа, ортопедических стелек и танцев. Танцевальные позиции для ног делают ступни подвижными, помогают им правильно развиваться.

Плоскостопие: что грозит обладателям болезни

Само заболевание неопасно, а вот его последствия могут причинить огромный вред организму и опорному аппарату. Когда ступни не пружинят и двигаются ограниченно, сокращается и атрофируется голеностопное сухожилие. В таком случае начинают болеть икроножные мышцы. Появляются отеки, синеют вены и появляется варикоз. Начинаются проблемы с тазобедренными суставами, искривляется позвоночник, в отдельных запущенных случаях начинает «проседать» позвоночник и появляются межпозвоночные грыжи. 

Читайте также: Какими продуктами лечить больные суставы

Можно ли вылечить приобретенное плоскостопие

Полностью вылечить плоскостопие сложно, но уменьшить степень — вполне возможно. После консультации с врачом вам могут назначить массажи, ортопедические стельки и даже похудение, если у вас есть избыточный вес. Курс массажа важно проходить у ортопеда, но дома вы можете использовать специальные роликовые массажеры или самодельные коврики с наклеенной галькой.

В особо сложных случаях назначают операцию. К сожалению, исправить свод стопы хирургически невозможно, но врачи искусственно удлиняют голеностопное сухожилие. Это дает подвижность стопе и снижает нагрузку. Период реабилитации довольно длительный. На этом этапе важно выполнять предписания врача, чтобы не получить рецидив болезни.

Гораздо проще предотвратить развитие плоскостопия, чем долго избавляться от него. Выбирайте правильную обувь, следите за весом и проводите профилактические массажи — так вы избавите себя от проблем с суставами и позвоночником.

Читайте также: Как сформировать королевскую осанку

Вам может быть интересно: Гимнастика для офиса.

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить