Стремясь к красоте и молодости, женщины веками пытались поддерживать тонус своей кожи различными способами. Часто это требует значительных затрат времени и финансовых вложений.
Однако ведущие косметологи и тренеры по лицевому спорту разработали уникальный комплекс упражнений, тонизирующих мышцы, который не занимает много времени и не требует финансовых вложений.
Редакция estet-portal.com подготовила материал про упражнения для лица и поддержки его мышц, против морщин, которые можно применять в любое свободное или удобное время, в любом месте.
- Упражнения для лица: как часто нужно и можно делать гимнастику для лица
- Несколько простых упражнений всего за 5 минут
- Комплекс универсальных упражнений для подтяжки всего овала лица
- Упражнения для лица, которые помогут сделать ваше лицо идеальным
Упражнения для лица: как часто нужно и можно делать гимнастику для лица
Помимо ежедневного ухода за лицом, специалисты рекомендуют каждый день выполнять специальные упражнения для кожи и мышц лица, что приводит к подтягивающему эффекту.
Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!
На их выполнение уходит немного времени и сил, около 5-10 минут, и польза от таких упражнений велика.
Упражнения для подтяжки лица в домашних условиях не дают мгновенного эффекта, но если у вас есть терпение, то этот бесплатный и безопасный метод наверняка порадует вас позитивными изменениями.
Регулярное выполнение лицевых упражнений способствует следующим эффектам:
• Усиление лимфодренажа, что способствует быстрому выведению токсинов;
• улучшение кровообращения и улучшение снабжения кислородом;
• разглаживание мимических морщин за счет роста мимических мышц;
• накопление молекул белка и коллагена, которые способствуют герметичности, эластичности и мышечного тонуса.
Несколько простых упражнений всего за 5 минут
Уникальные тонизирующие упражнения для подтяжки лица займут немного времени и не потребуют особых усилий.
Домашний уход для лица с профессиональным результатом
Массаж для глаз
Массаж глаз проводится в области нижних и верхних век, под глазницей и над глазницей. Перед началом массажа нанесите на кожу вокруг глаз легкий увлажняющий питательный крем.
Выполняя упражнения в домашних условиях для подтяжки кожи лица в области глаз, не забывайте, что эпидермис этой зоны очень чувствительный. Кожа нежная, поэтому болевые ощущения здесь противопоказаны.
Используйте четыре подушечки пальцев для одновременного массажа 2 глаз, круговыми движениями с небольшим давлением в одном направлении, а затем в другом. Таким образом, вам нужно сделать 10-12 повторений.
С четырьмя пальцами, расположенными вертикально, слегка нажмите на нижнее, а затем на верхнее веко на 4-8 секунд. После чего делайте частые постукивания через веки в направлении носа и обратно.
Возьмите 8-10 подушечек со слабым нажимом пальцем на внешние глазницы, затем катящимися движениями подойдите к носу и повторите 8-10 нажатий.
После лимфодренажа необходимо выполнить процедуру для умывания лица контрастной водой.
Массаж для лба
Положите ладонь на лоб, поместив основание кисти над бровями. Мышцы лба, поднимающие брови, руки создают небольшое сопротивление. Такие движения повторяют движение 5-6 раз.
Чтобы расслабить лицевые мышцы, нужно прижать брови тремя пальцами. Вытяните брови на 2-4 минуты. Это упражнение способствует тонизации подкожных мышц лобной части лица.
Упражнения для щёк
Сделайте глубокий вдох во рту и задержите дыхание. Затем медленно через полуоткрытые губы выпустить воздух. Делайте 10 повторений.
Надуйте немного щеки и сделайте вращательное движение воздуха от щеки к щеке.
Выполните массирующие движения языка на внутренней стороне щеки.
Поцелуи
Упражнения направлены на повышение упругости мышц, контролирующих движение губ.
Улыбнитесь как можно шире, затем быстро и плавно сделайте трубочку губами. Повторите упражнение 15-18 раз.
Трещины в уголках губ: почему появляются и как избавиться
Шею следует максимально вытянуть, губы должны быть направлены вперед, сжимая их бантиком и вытягивая их вперед, как бы целуя. Губы слегка прижимаются пальцами. Такое напряжение вызовет сопротивление в губных мышцах.
Ушки
Упражнения направлены на значительное замедление образования морщин.
Пальцами нужно удерживать мочки ушей и в течение 25-35 секунд опускать их вниз, затем на этот раз подтянуть их вверх. После этого круговыми движениями потяните за мочки ушей в одну и в другую сторону.
Комплекс универсальных упражнений для подтяжки всего овала лица
Фейслифтинг- это комплекс упражнений для подтяжки лица и коррекции лица, которые можно выполнять дома. Через 1 месяц ежедневной тренировки мышц лица вы можете увидеть значительный эффект.
Заметка! Готовясь к сложной гимнастике для лица, вы должны тщательно вымыть руки и нанести на кожу легкий питательный крем или растительное масло.
1. Скажите гласные. Приложите максимум артикуляции мышц. С выражением произносите гласные. Это упражнение необходимо повторить не менее 30 раз.
2. Разгибание нижней челюсти. Откиньте голову назад, вытягивая кожу из подбородка. Выдвигайте нижнюю челюсть слегка вперёд. Зафиксируйте эту позицию на 10 секунд. Затем медленно расслабьтесь.
3. Для омоложения и укрепления губ. Чтобы поднять опущенные уголки губ, нужно зафиксировать носогубную область пальцами и, улыбаясь, приподнять уголки губ.
Как визуально увеличить губы
4. Укрепляем и разглаживаем щеки. Положите (сверху вниз) указательные пальцы в складку между носом и щеками, немного растяните губы. Средними пальцами удерживайте уголки губ, убедитесь, что уголки были подняты. Плотно затяните и расслабьте губы.
5. Для глаз. Закройте глаза. Двигайте зрачки вверх и назад. Выполняя упражнение, старайтесь не открывать глаза. В верхнем веке нужно чувствовать напряжение мышц.
7. Откройте рот и моргните. Максимально открытый рот. Слегка двигайте головой вперед, часто моргая в течение 8-10 секунд. Упражнение повторить 25-30 раз.
8. Для ушей. Прижмите ушные раковины к черепу, медленно двигая их вверх и вниз 20-25 раз. Выполняя упражнение, нужно почувствовать сокращение мышц уха.
9. Упражнения для языка. Вытащите язык и скрутите его в трубочку, затем разверните и снова повторите. Повторите упражнение в течение 10-15 секунд.
Максимально вытяните язык, стараясь дотянуться им к подбородку, затем к носу, к правому и левому углу губ.
Простой комплекс упражнений для лица
10. От морщин вокруг глаз. Слегка сожмите уголки глаз двумя пальцами. Как можно больше закройте глаза, подержите 3-4 секунды и откройте их как можно шире. Под пальцами ощущается легкое мышечное дрожание.
Оставьте пальцы в уголках глаз. Глаза как можно больше приподнимаются. Нижнее веко подтягивается, преодолевая напряжение, чередуя с расслаблением века. Вам нужно почувствовать напряжение и легкое дрожание во внешней части орбиты.
Нарисуйте знак бесконечности в разных направлениях в течение 20 секунд.
Упражнения для лица, которые помогут сделать ваше лицо идеальным и подтянутым
Интересный факт! Иногда среди людей встречаются те, чье лицо совсем не соответствует их реальному возрасту. Благодаря молодому лицу мужчина кажется намного моложе, чем он есть на самом деле. По мнению дерматологов, этот тип людей просто склонен проявлять больше чувств и эмоций, чем обычные люди. Из-за этого они выполняют волей-неволей гораздо больше движений лица, чем другие. Это помогает поддерживать все мышцы лица в постоянном тонусе и стареет намного медленнее.
Мышцы лица нуждаются в регулярных тренировках, если нет, то они быстро теряют свой тонус, эластичность и жизненную силу. Это провоцирует провисание и старение кожи к 37-40 годам.
Если вы регулярно делаете упражнения для лица в домашних условиях, мышцы лица будут активно сопротивляться провисанию и станут свежими и эластичными.
Результат комплекса гимнастических упражнений, тонизирующих кожу лица, станет заметным через 2-4 недели ежедневной активной работы.
Смотрите нас на YouTube:
Поделитесь:
Добавить комментарий