Понятие авитаминоза знакомо каждому из Вас, особенно весной, когда после зимы ощущается вялость, усталость и другие симптомы такого состояния. Дефицит витаминов нельзя назвать заболеванием, но и пускать на самотек такое состояние не стоит, поскольку последствия подобного нарушения серьезные. На фоне нехватки витаминов развивается целый ряд болезней, поэтому недостающие запасы полезных веществ нужно восполнять: сменив привычный рацион или же обратившись к доктору, который подберет курс поливитаминных средств. Как выявить проблему, и какие последствия состояния, расскажет estet-portal.com.
Какие причины дефицита витаминов в организме
Авитаминоз – это нехватка витаминов, которая может возникнуть в результате следующих причин:
• болезни внутренних органов и систем, как хронического типа, так и скрытые;
• длительное употребление медикаментозных препаратов, особенно антибиотиков;
• не соответствующий для организма человека климат;
• чрезмерное количество в рационе белков, жиров и углеродов;
• частые стрессовые ситуации и нервное напряжение;
• тяжелый физический труд;
• много продуктов в рационе с термической обработкой и мало фруктов и овощей в сыром виде;
• нарушение правил хранения пищи или сроков годности продуктов.
Дефицит витаминов, кто находится в группе риска
Многие считают нехватку витаминов сезонным явлением, но это далеко не так, поскольку неправильное питание может провоцировать авитаминоз в любое время года. Мнение, что страдать от дефицита могут лишь дети или сильно больные люди также ошибочно, ведь он может развиться в любого человека, не зависимо от возраста и состояния здоровья.
Существует также группа риска, которая включает:
• детей, особенно в школьном возрасте, когда идет умственная нагрузка;
• женщин, которые вынашивают ребенка или кормят грудью малыша, ведь в обеих случаях кроха забирает большую половину полезных веществ;
• люди, которые выполняют тяжелую физическую работу;
• люди, перенесшие хирургическое вмешательство.
Важно, что авитаминозу могут способствовать:
• курение;
• употребление алкогольных напитков;
• меню с малым количеством белков, жиров и углеводов;
• частые стрессы.
Как проявляется дефицит витаминов А и С
Авитаминозы разделяют на группы в зависимости от того, какого именно микроэлемента не хватает организму. Нехватка витаминов по типу А имеет следующие симптомы:
• выпадение волос;
• ухудшение зрения;
• усталость глаз;
• загрубение кожи.
Данный компонент в организме несет ответственность за состояние волос и глаз, поэтому нарушается при нехватке именно их состояние.
С давних времен недостатком витамина С была – цинга, болезнь, которая разрушала зубы, кроме ухудшения состояния зубов присутствуют и такие признаки:
• слоение ногтей;
• боли в мышцах;
• хрупкость сосудов;
• кровоточивость десен;
• боли в суставах.
Определяем дефицит витаминов группы В
К группе витаминов В относят целый ряд элементов, поэтому авитаминозы делят по данным типам. Наиболее частыми являются дефициты витаминов В6, В12 и В1, рассмотрим симптомы каждого:
• нехватка В1 способствует развитию неврозов, а также сбоев в сердечном ритме (сильное сердцебиение), также возникают отеки ног и присутствие болей в икрах;
• дефицит В6 можно определить по цвету языка, ведь он опухает, становиться красным и блестящим, кроме того кожные покровы могут шелушиться, а глаза слезятся, в результате возникает конъюнктивит;
• недостаток В12 опасна повышением уровня холестерина, нарушением кровотока и снижением уровня гемоглобина (важно знать список продуктов для повышения гемоглобина), о нехватке будут свидетельствовать также сильная слабость, быстрая утомляемость и боли в желудке.
Как выявить дефицит витаминов К, D и РР
Выявить нехватку витамина К помогут такие признаки:
• кровоточивость десен;
• ломкость сосудов;
• длительное заживление даже небольшой ранки;
• плохая свертываемость крови.
Авитаминоз типа Д в медицине именуют как рахит, который проявляется:
• слабостью костей, при нагрузках могут сломаться и срастаться длительный период;
• деформация ног и рук у детей;
• плохое прорезывание зубов у детей.
Дефицит по типу РР сопутствуется следующей симптоматикой:
• шелушение кожи;
• отеки на руках и ногах;
• болевые ощущения в кистях рук;
• агрессивное состояние;
• диарея;
• потемнение цвета кожи;
• ухудшение памяти.
Авитаминоз влечет за собой неприятные последствия, избавится от которых, поможет вмешательство доктора. Проблема может возникнуть у любого человека, а определить ее наличие помогут симптомы разных видов авитаминоза.
Отсутствие или недостаточное количество полезных веществ в рационе плохо сказывается на здоровье. Если указанные в статье признаки проявляются у Вас, то возможно у Вас дефицит витаминов. В таком случае, необходимо сразу обратиться к доктору, который проведет обследование и при необходимости назначит лечение. При авитаминозах легкой степени врачи обычно назначают витаминные комплексы и подходящий рацион, но когда проблема зашла далеко, возможна госпитализация. Чтобы избежать подобного, старайтесь выбирать правильные продукты для Вашего меню, следует знать принципы правильного питания, чтобы рацион был богат полезными продуктами для нормальной работы всех систем организма.
Поделитесь:
Добавить комментарий