Защита печени от болезней: как поддерживать здоровье естественного фильтра

Переоценить работу печени и ее роль в организме крайне трудно. Без данного органа человек не может жить, потому стоит обеспечить надлежащую защиту печени. Этот орган постоянно работает в режиме большой нагрузки, а в случае неполадок в работе печени страдает весь организм, поскольку он полностью снабжается кровью, очищаемой естественным фильтром. Если ослабленная печень не может надлежащим образом нейтрализовать вредные вещества, которые постоянно образуются в организме и попадают в него извне, последствия могут быть самыми плачевными. Чтобы избежать их, estet-portal.com рекомендует защитить печень, минимизировав воздействие на нее вредных факторов.

Какие симптомы свидетельствуют о нарушениях в работе печени?

Несмотря на отличную способность печени к восстановлению, существует целый ряд различных болезней, причиной возникновения которых являются патогенные микроорганизмы, неправильное питание, злоупотребление алкоголем и лекарственными препаратами, генетическая предрасположенность и пр.

О наличии нарушений в работе печени могут свидетельствовать следующие симптомы:

• боль в правом подреберье;
• постоянная слабость и усталость;
• отечность;
• повышенная потливость;
• появление сыпи на коже;
• горечь во рту;
• увеличение печени в размерах;
• изменение цвета кала и мочи;
• потеря веса и пр.

Симптомы болезней печени варьируются в зависимости от конкретной проблемы, потому для получения точного диагноза и плана лечения необходимо обязательно обратиться к врачу.

Как уберечь печень от заболеваний, estet-portal.com расскажет ниже:

• защита печени от воздействия негативных факторов;
• минимизация воздействия алкоголя на печень.

Способы защиты печени от воздействия негативных факторов

Чтобы минимизировать риск развития заболеваний печени и обеспечить надлежащую защиту данного органа, рекомендуется:

1. Кушать часто, но небольшими порциями, чтобы не сильно нагружать печень.
2. Выпивать достаточное количество воды в день.
3. Рыбу и мясо перед употреблением необходимо обязательно подвергать термической обработке, чтобы исключить попадание в организм паразитов.
4. Обязательно мыть руки перед приемом пищи, чтобы минимизировать риск вирусных заболеваний.

Читайте также: Очищаем почки народными средствами в домашних условиях

5. Ходить и бегать трусцой, выполнять упражнения, которые отлично скажутся на состоянии печени.
6. Не кушать «тяжелую» пищу незадолго до сна. Если Вы решили перекусить, лучше выбрать для этого легкий салат или фрукты.
7. Хотя бы пару раз в неделю употреблять кисло-сладкие фрукты, мед, морковь и болгарский перец, поскольку печень «любит» эти продукты.
8. Поддерживать здоровый вес, поскольку ожирение мешает правильной работе клеток печени и вредит всему организму.
9. Предотвращать стрессы или эффективно бороться с ними.
10. Минимизировать воздействие алкоголя на печень.

Защита печени от алкоголя: как минимизировать вред спиртного?

Если Вы не употребляете алкоголь, Вы уже снижаете нагрузку на печень. Согласно рекомендациям ВОЗ, не рекомендуется употреблять больше:

• 40 г чистого спирта мужчинам;
• 30 г чистого спирта женщинам.

Отказ от алкоголя, ограничение употребления жирной и жареной пищи и активный образ жизни – лучшие способы защиты печени от болезней.

К сожалению, далеко не всегда праздник ограничивается 100 г водки для мужчин или 2 бокалами сухого вина для женщин. Чтобы хоть частично защитить печень от воздействия алкоголя, estet-portal.com рекомендует:

• не пить на голодный желудок;
• не смешивать разные алкогольные напитки (или хотя бы не «понижать градус»);
• картофель, хлеб и активированный уголь хорошо абсорбируют алкоголь;
• пейте большие количества негазированной жидкости;
• старайтесь меньше курить или не курить вообще;
• майонез и алкоголь – плохое для печени сочетание, как и употребление спиртного с жирной, копченой, жареной и маринованной пищей;
• легкий овощной суп и сладкий чай на утро после празднования помогут активировать отток желчи и пищеварительную систему, благодаря чему стимулируется выведение токсинов.

Читайте также: 3 способа очищения печени тыквой: вкусно и полезно

Защита печени – задача отнюдь не сложная, однако чрезвычайно важная. Estet-portal.com призывает постоянно заботиться о естественном фильтре организма и не затягивать с походом к врачу в случае появления тревожных симптомов болезней печени.