Статьи для врачей

Если Вы думаете о том, какой фрукт включить в свой рацион, чтобы принести максимум пользы организму, помимо прочего, Estet portal рекомендует Вам обратить внимание на бананы. Польза такого фрукта для здоровья волос, сердечно-сосудистой системы просто неоценима, не говоря уже о пользе бананов для кожи. Поэтому если Вы уже любите и регулярно употребляете бананы, можете возрадоваться и быть уверенными, что оргнаизм скажет Вам спасибо. Ведь банан... 

Банан – одно из самых древнейших культивируемых растений. Он является неотъемлемой частью рациона питания современного человека во многих странах мира: выглядит аппетитно, имеет сливочную, густую и мягкую консистенцию, обладает приятным вкусом. По внешнему виду различают несколько разновидностей: желтые, зеленые, красные. По применению – овощные и фруктовые.

Независимо от этого разделения, продукт обладает многими положительными и важными показателями:

Банан – поставщик энергии

Необходимые питательные вещества обеспечивают энергию для тела, производя мгновенный эффект. По этой причине многие спортсмены едят бананы во время обеденного перерыва.

Диетический продукт питания

Банан является источником свободного натрия, жиров и холестерина, которые не влияют на Ваш вес. Однако не перестарайтесь: хоть банан улучшает пищеварение, он является калорийным (89 кал.)

Помогает поддержать кровяное давление в норме

В поддержании кровяного давления участвует калий, который содержится в банане в большом количестве. В снижении высокого давления участвует кальций, белок и небольшое количество натрия.

Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

В борьбе с неравномерной частотой сердечных сокращений помогает имеющийся в бананах калий, который уменьшает шансы инсульта и гипертонии. Доказано, что калий также улучшает работу мозга детей.

Пища счастья

Регулярное употребление бананов помогает организму уменьшить стрессовую нагрузку, снижает реакцию раздражительности. За счет содержания серотонина, допамина и других химических веществ 5-НТ рецепторов, которые производятся Вашим мозгом, хорошее настроение поддерживается в течении дня.

Предотвращает бессонницу

Съедая один банан за несколько часов до сна, Вы приобретаете крепкий и здоровый сон благодаря содержанию триптофана, который способствует выработке мелатонина (регулятор сна в Вашем мозге).

Эффективное anti-age средство

Содержание антиоксидантов лютеина и зеаксантина помогают в замедлении процессов старения кожи.

Улучшает состояние волосяного покрова головы

Содержание в банане хрома, фтора, марганца, цинка и значительного количества меди защищает Вас от седины и предотвращает процесс гиперпигментации кожи. Благодаря ежедневному употреблению банана в пищу Ваши волосы станут шелковистыми и блестящими, не будут ломкими.

Лечение инфекционных болезней

Банан богат витамином С, который защищает организм от различных вирусных инфекций, а также содержит комплекс витаминов группы В, который способствует лечению анемии и снижении уровня гомоцистеина в организме.

Помощник в лечении диареи

При диарее исчерпываются жизненно важные электролиты. Употребляя бананы, мы помогаем нашему организму восстановить уровень калия — основного представителя  электролитов. Стоит отметить, что питательная ценность банана и в том, что он поддерживает баланс жидкости нашего организма. 

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Комментарии   

+1 # Валерия 17.01.2017 11:55
Банан является источником холестерина?!
Во-первых, холестерин находится только в продуктах животного происхождения. Во-вторых, даже если бы он и был источником холестерина, едва ли это положительное качество.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Популярные

10 самых распространенных тактик генерации идей

Согласитесь, чтобы сформировать интересную, оригинальную и полезную идею, нужно изрядно потрудиться. Мозговая работа построена таким образом, что ...

+ View

«Топливный резерв» организма: как пополнить запасы гликогена?

Запасы гликогена – образованного остатками глюкозы полисахарида – являются «топливным резервом» нашего организма, который позволяет нам вырабатывать ...

+ View

О рубрике «Диеты и питания»

«Диеты и питания» – раздел, который будет интересен каждому человеку, поскольку в нем собраны статьи о полезных продуктах (к примеру, для сосудов, почек, печени, глаз), диетах для любого типа фигуры и уровня физической активности. Диеты Дюкана, Помрой, диеты при диабете и артритах – это только малая часть всех статей, в которых описаны диеты и их влияния на организм, основные рекомендации и предостережения. Из раздела «Диеты и питание» можно узнать об основных причинах нарушения метаболизма и ошибках худеющих и как их избежать; о продуктах с противовоспалительными свойствами; уникальной системе питания, которая всего за 3 дня омолодит и преобразит кожу лица – перечислить все невозможно!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top