Звездный пример: секреты красоты Хелен Миррен

Красоту актрисы, исполнившей роль Елизаветы II, Хелен Миррен, нельзя назвать эталонной, что признает сама знаменитость. Однако, женщина настолько ухожена и обаятельна, что перед чарами 69-летней актрисы невозможно устоять, красноречивым подтверждением этому является то, что не смотря на свой немолодой возраст, Хелен Миррен продолжает оставаться лицом самых известных мировых косметических брендов. estet-portal расскажет о секретах красоты талантливой актрисы, которая предпочитает естественность.

Звездные секреты красоты: что важно знать

Естественная красота

"Никогда не упускаю возможности попробовать ту или иную новинку из мира красоты. Но стараюсь пользоваться косметикой как можно реже, ведь кожа должна дышать", – рассказывает Хелен.

Из ежедневных средств по уходу за лицом она предпочитает сыворотку для роста ресниц, а умывается специальным средством, содержащим гормоны. В спортзал актриса ходит крайне редко. Одним из секретов красоты, который помогает актрисе пребывать в форме, является система упражнений, разработанная несколько десятилетий назад для Военно-воздушных сил Канады.

Военные упражнения

В числе преимуществ этой зарядки – то, что она занимает всего 12 минут и при этом воздействует на все группы мышц. Хотя при необходимости заниматься по этой программе можно до изнеможения. По крайне мере, в этом нас убеждает актриса. Суть программы заключается в отдельных блоках упражнений, которые выполняются по времени.

Итак, схема выполнения и, соответственно, продолжительность военных упражнений выглядит таким образом:

  • Разогрев (наклоны вперед – не сгибая ноги в коленях, пытаемся коснуться ладонями пола). Продолжительность: 30 секунд.
  • Подъем коленей. Продолжительность: 30 секунд.
  • Вращение рук вперед-назад. Продолжительность: 30 секунд.
  • Качание пресса (подъем туловища из положения лежа на спине к коленям). Продолжительность: 30 секунд.
  • Подъем ног из положения, лежа на боку. Продолжительность: по 1 минуте на ногу.
  • Отжимания от пола. Продолжительность: 2 минуты.
  • Подъем ног из положения лежа на спине на 90°. Продолжительность: 1 минута.
  • Бег и прыжки на месте. Продолжительность: 3 минуты.
  • Данная программа идеально подойдет для тех, у кого нет времени на походы в зал или на длительную пробежку.

А чтобы закрепить результат похудения, на работе вместо перерывов на "чай с печеньем" делайте упражнения гимнастики FitFace:

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить