Статьи для врачей

Для того чтобы избавиться от акне нужно в первую очередь пересмотреть свой рацион питания, ведь причины всех недостатков кожи лежат совсем не на поверхности, а внутри организма и более того, в большинстве случаев они напрямую связаны с состоянием желудочно-кишечного тракта. Людям, страдающих от угревой сыпи стоит отказаться от потребления продуктов, провоцирующих повышение уровня вредного холестерина в организме и способствующих усиленной работе сальных желез. Иными словами, избавиться от акне при помощи питания возможно, исключив из своего меню острые блюда, всевозможные кетчупы, соусы и майонезы.

Жирное мясо и копчености, жаренный картофель, естественно, тоже оказываются под запретом. Сладкоежкам и кофеманам придется отнюдь не сладко – регулярно лакомиться пирожными, пончиками и другими кондитерскими изделиями, запивая всю эту вкуснятину чашечкой ароматного капучино тоже, увы, не рекомендуется.

Но не нужно расстраиваться раньше времени, ведь существует масса аппетитных, а главное полезных блюд, которые доставят удовольствие, помогут избавиться от акне и подарят Вашей коже красоту и здоровье. Предлагаем Вашему вниманию 3 рецепта, которые можно использовать как часть правильного питания при угревой сыпи.

Диета при акне обязательно должна включать темно-зеленые и оранжевые овощи, так как они богаты витамином А.

Рецепт №1. Холодный болгарский суп “Таратор”

Вам понадобится:

  • 1 длинный огурец
  • 1 стакан кефира
  • 1 ст. л. растительного масла
  • 0, 5 пучка укропа
  • 2 зубчика чеснока
  • 2 ст. л кедровых (или любых других) орехов
  • соль

Приготовление:
1. Огурец натрите на терке.
2. Чеснок пропустите через чеснокодавку, добавить растительное масло и соль, перетереть.
3. Добавьте в кефир отжатые огурцы, мелконарезанный укроп и заправку из чеснока.
4. Хорошенько все перемешайте и поставьте смесь в холодильник минимум на 2 часа.
5. Кедровые орешки нужно поджарить на сухой сковороде.
6. После того как суп охладится, украсьте его орешками и зеленью.

Питанием при угревой сыпи предусмотрено потребление нежирного мяса, на диете при акне никоим образом не скажется правильно приготовленная курятина, телятина и говядина.

Рецепт №2. Запеченные куриные грудки со шпинатом

Вам понадобится:

  • 4 куриные грудки
  • 100 г замороженного шпината
  • 2 яйца
  • Сухари и молотый арахис для панировки
  • Соль – по вкусу.

Приготовление:
1. Для начала разморозьте шпинат, посолите по вкусу филе.
2. В одной тарелке смешайте арахис и сухари, в другой – взбейте яйца.
3. Куриные грудки отбейте, обмакните в яичный кляр, запанируйте в орехах и сухарях. Внутрь выложите в шпинат и заверните рулетом.
4. Форму нужно смазать маслом и выложить рулеты. Духовку разогрейте до 230°С и запекайте рулеты на протяжении 20 минут.

В качестве десерта для питания при угревой сыпи идеально подходят фрукты. В летнюю пору нет ничего лучше вкусного и полезного перекуса из свежий ягод, которые насытят организм витаминами и помогут избавиться от акне.

Рецепт №3. Щербет клубника-яблоко

Вам понадобится:

  • 1 стакан яблочного сока (несладкого)
  • 3 стакана сладкой клубники
  • 1 стакан малины или черники (свежей или замороженной)
  • ¼ стакана сока лайма
  • листочки лайма для сервировки

Приготовление:
1. В блендер поместите клубнику, чернику или малину, яблочный сок и сок лайма, приготовить пюре. Готовую смесь переложить в стеклянную или металлическую емкость.
2. Готовые десерты поместить в морозильную камеру и каждые 30 минут интенсивно перемешивать приготовленное пюре вилкой. Замороженные части постарайтесь смещать к центру, а еще жидкие – к краю. Спустя 3-4 часа щербет должен затвердеть, однако не превратиться в лед и не содержать комочков.
3. Щербет достаньте из морозилки и раскрошите фруктовый лед, используя большую ложку. Поместите щербет в пластмассовый контейнер и опять поместите в морозильную камеру на 1 час.
4. Десерт нужно вынуть из морозильной камеры за 20 минут до подачи, разложить по красивым вазочкам и украсить листочками мяты и ягодами. Щербет может храниться в морозильной камере неделю.

В большинстве случаев диета при акне помогает достичь желаемого результата и очистить кожу от недостатков, но причиной появления прыщей и угрей могут быть проблемы, не связанные с работой желудочно-кишечного тракта. Поэтому избавиться от акне возможно лишь после полного обследования и правильного лечения, частью которого зачастую является здоровое питание.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Гормональные прыщи: причины появления и методы лечения

Прыщи (или акне, угри) – одно из самых распространенных несовершенств кожи, которое может стать причиной психологического дискомфорта в любом ...

+ View

Как проблемы позвоночника связаны с головными болями?

Испытывая головную боль, люди привыкли убирать ее с помощью таблетки и забывать о ней до следующего приступа. Однако не всегда такой симптом может ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

О рубрике «Диеты и питания»

«Диеты и питания» – раздел, который будет интересен каждому человеку, поскольку в нем собраны статьи о полезных продуктах (к примеру, для сосудов, почек, печени, глаз), диетах для любого типа фигуры и уровня физической активности. Диеты Дюкана, Помрой, диеты при диабете и артритах – это только малая часть всех статей, в которых описаны диеты и их влияния на организм, основные рекомендации и предостережения. Из раздела «Диеты и питание» можно узнать об основных причинах нарушения метаболизма и ошибках худеющих и как их избежать; о продуктах с противовоспалительными свойствами; уникальной системе питания, которая всего за 3 дня омолодит и преобразит кожу лица – перечислить все невозможно!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top