Статьи для врачей

Мы постоянно находимся в поисках полезных продуктов, которые способны насытить наш организм и очистить его. Недавно такой продукт был представлен на мировом рынке. Он способен не просто насытить наш организм, но и поспособствовать естественному процессу его похудения. Кроме того, они способствуют высвобождению энергии из потраченных жиров. Сегодня редакция Estet-portal расскажет Вам об этом уникальном в свое роде продукте – семенах Чиа и о том, как и сколько их необходимо употреблять для достижения желаемого эффекта.

Влияние семян Чиа на организм

Ежедневное потребление семян Чиа способствует естественному снижению массы тела. Поскольку они являются богатым источником Омега-3 кислот, семена помогают разрушить и освободить накопленный жир. Кроме того, при добавлении в пищу семена Чиа имеют эффект насыщения, то есть, Вы будете потреблять меньше калорий в течение дня. Чиа также обеспечивает медленное высвобождение энергии, повышая выносливость.

Как употреблять семена Чиа

Рекомендуется употреблять столовую ложку семен Чиа каждый день, но не более того, так как настолько высокое содержание в зернах клетчатки может вызвать расстройство желудка.

Употреблять семена Чиа можно по-разному:

  • добавлять в коктейли;
  • приправлять салаты;
  • добавлять в хлеб.

Семена Чиа не меняют вкус блюда, однако являются немного хрустящими.

Редакция Estet-portal выбрала для себя такой вариант употребления семен Чиа: зеленый смузи с семенами Чиа

Для его приготовления Вам понадобится:

  • очищенный манго 200 мл воды;
  • 2 щепотки зерен Чиа;
  • треть чайной ложки порошка спирулины (Spirulina powder);
  • 100 мл миндального молока.

Далее все просто: смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Вы можете также использовать данную смесь в качестве пудинга, который необходимо разлить по формочкам и дать застыть в холодильнике. Помните, что перед использованием семена Чиа необходимо замочить в воде на 15 минут.

Мы искренне надеемся, что наш рецепт пригодится Вам. Свои рецепты с семенами Чиа и отзывы об их употреблении оставляйте в комментариях.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

4 витамина, необходимых для улучшения состояния кожи, волос и ногтей

С приходом весны чаще обычного возникают проблемы со здоровьем. Каждое весеннее утро дарит нам радость и вдохновение, но к вечеру на все задуманные ...

+ View

7 признаков адреналиновой усталости, которые не стоит игнорировать

Термин адреналиновая усталость используется для обозначения состояния, при котором надпочечникам не удается справляться с постоянными стрессами, в ...

+ View

О рубрике «Диеты и питания»

«Диеты и питания» – раздел, который будет интересен каждому человеку, поскольку в нем собраны статьи о полезных продуктах (к примеру, для сосудов, почек, печени, глаз), диетах для любого типа фигуры и уровня физической активности. Диеты Дюкана, Помрой, диеты при диабете и артритах – это только малая часть всех статей, в которых описаны диеты и их влияния на организм, основные рекомендации и предостережения. Из раздела «Диеты и питание» можно узнать об основных причинах нарушения метаболизма и ошибках худеющих и как их избежать; о продуктах с противовоспалительными свойствами; уникальной системе питания, которая всего за 3 дня омолодит и преобразит кожу лица – перечислить все невозможно!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top