Многие из нас с нетерпением ожидают начала лета, чтобы поскорее полакомиться любимой ягодой – клубникой. Популярность клубники вполне понятна и обоснована – данная ягода и вкусна, и ароматна, и красива. Однако, помимо всего этого, она еще и невероятно полезна. Несмотря на пользу клубники, в некоторых случаях ее употребление необходимо ограничить или вообще прекратить. В чем заключается польза ягоды клубники, кому не рекомендуется употреблять данную ягоду – об этом читайте в статье, которую для Вас подготовил Estet-portal.
Лето радует нас изобилием фруктов и ягод. Но чтобы получить из них максимум полезных веществ, нужно соблюдать определенную "культуру питания". Сегодня мы расскажем об особенностях клубники.
8 фактов в пользу клубники:
- Клубника богата полезными витаминами, минералами и антиоксидантами. Регулярное употребление ягоды надолго укрепит Ваш иммунитет. Кроме того, она обладает сильным антимикробным и противовоспалительным воздействием, благодаря чему часто используется при лечении простудных заболеваний и даже с целью избавления от неприятного запаха изо рта.
2. Плоды клубники улучшают работу сердечно-сосудистой системы. За счет антиоксидантов расслабляется эндотелий – внутренний слой клеток сердца и кровеносных сосудов. В результате от поедания клубники сосуды становятся более эластичными и снижается кровяное давление.
3. Клубника – мочегонное средство, потому ее можно рекомендовать при различных заболеваниях мочеполовой системы, для лечения заболеваний печени и ревматизма.
4. Ягода также является отличным афродизиаком. Доказано, что она усиливает потенцию, потому в сезон клубники старайтесь чаще включать ее в рацион питания мужчины.
5. Углеводы, которые входят в состав ягод, практически не повышают уровень сахара в крови. Это значит, что плоды можно и нужно смело включать в меню больных диабетом. Высокая витаминная ценность и низкая калорийность делают эту ягоду верным помощником в борьбе с лишним весом.
6. В клубнике содержится большое количества йода. Это позволяет компенсировать нехватку этого микроэлемента в повседневной пище за счет поедания клубники.
7. Салициловая кислота, входящая в состав ягод, полезна при заболеваниях суставов.
8. Маски из клубники отлично сужают поры и подсушивают кожу. Они эффективны при борьбе с угревой сыпью. Сок из свежей клубники поможет избавиться от веснушек и пигментных пятен. Полезно добавить клубничную кашицу в маски из меда, лимона и творога, чтобы усилить их воздействие.
NB! Клубника считается аллергеным продуктом. Аллергикам лучше не злоупотреблять ягодами или запивать их любым кисломолочным продуктом.
Щавелевая и салициловая кислота, входящие в состав клубники, могут стать причиной обострения заболеваний ЖКТ. Помимо этого, при взаимодействии с кальцием щавелевая кислота образует оксалат кальция – нерастворимое в организме человека вещество, которое может привести к проявлению или обострению кариеса, остеопороза, мочекаменной болезни, цистита и пиелонефрита.
Кому нельзя есть клубнику (или не рекомендуется):
- на голодный желудок (косточки ягод вызывают химическое и механическое раздражение слизистой желудка);
- беременным и маленьким детям;
- при продолжительных коликах в печени и желудке, усиленном выделении желудочного сока, аппендиците.
Поделитесь:
Добавить комментарий