В ожидании чуда: витамины при планировании беременности

Важным этапом семейной жизни является планирование беременности. Этот шаг значительно повышает шансы зачатия и нормального внутриутробного развития плода. Безусловно, первым этапом планирования является обследование семейной пары на наличие заболеваний репродуктивной системы и организма в целом. Второй этап планирования - это модификация образа жизни, что включает отказ от вредных привычек, поддержание физической активности и контроль питания. Очень важно обеспечить организм всеми необходимыми веществами, витаминами и микроэлементами, о роли которых читайте на estet-portal.com в этой статье.

Основные необходимые витамины при планировании беременности

Рекомендуется начинать прием витаминов за 3-6 месяцев до наступления беременности. Они способствуют лучшему дозреванию половых клеток и защищают их от повреждения. Также рекомендуется принимать комплексы витаминов, которые содержат незаменимые жирные кислоты, которые благотворно влияют на клеточный метаболизм и обладают выраженным противовоспалительным эффектом.

Незаменимые жирные кислоты, такие как омега-3 и 6, помогают регулировать уровни гормонов, улучшают качество спермы, и способствуют усвоению жирорастворимых витаминов  D и E.

Прием комплексных витаминных препаратов во время планирования беременности не только позволяет повысить вероятность зачатия, но и обеспечивает подготовку организма женщины к наступлению беременности.

Витамины при планировании беременности:
•    базовые витамины при планировании беременности для женщин;
•    витамины при планировании беременности, необходимые мужчинам;
•    натуральные или синтетические витамины при планировании беременности - что лучше.

Базовые витамины при планировании беременности для женщин

Основные витамины, необходимые женщинам во время планирования беременности это:
•    Витамин D и Цинк, которые стимулируют синтез половых гормонов;
•    Витамин C контролирует уровень гормонов и повышает фертильность у женщин с дефектом лютеиновой фазы;
•    Витамин B6 и В1 регулируют уровень гормонов и глюкозы, облегчают проявления ПМС, и могут быть полезны для уменьшения  утренней тошноты беременных;
•    B12 обеспечивает регуляцию овуляции, повышая вероятность зачатия;
•    Фолиевая кислота - один из наиболее известных витаминов, необходимых для беременности, который помогает предотвратить развитие аномалий плода, а также уменьшает вероятность возникновения осложнений во время беременности;
•    Железо отвечает за качество яйцеклеток, играет важную роль в регуляции овуляции, предотвращает развитие анемии.

Читайте также: Популярные эстетические процедуры при беременности: за и против

Для благополучного наступления беременности важно не только обеспечить организм достаточным количеством витаминов, но и не забывать о том, что превышение суточных доз употребления этих веществ, также может быть чревато серьезными последствиями.

My default image

Витамины при планировании беременности, необходимые мужчинам

Мужчины на этапе планирования беременности нуждаются в витаминах гораздо в меньшей степени, чем женщины. Тем не менее, положительный эффект на репродуктивную функцию представителей «сильного пола» оказывают витамины С, Е и В12. Аскорбиновая кислота и Токоферол защищают семя от воздействия таких повреждающий факторов, как свободные радикалы, что снижает вероятность повреждения ДНК. B12 улучшает производство спермы и ее качество. Витамин С стимулирует двигательную активность сперматозоидов, что повышает вероятность зачатия.  Еще два важных «мужских» витамина  - это Селен, который стимулирует активность сперматогенеза и  L-карнитин, который помогает регулировать созревание сперматозоидов. Цинк стимулирует выработку тестостерона, но обладает серьезным недостатком — этот микроэлемент уменьшает количество сперматозоидов.

Натуральные или синтетические витамины при планировании беременности - что лучше

Натуральные продукты не всегда содержат достаточное количество необходимых витаминов и микроэлементов. Содержание в них полезных веществ может зависеть от сезона, от типа обработки продуктов и от региона, где они были выращены. Синтетические витамины учитывают стандартную суточную дозу необходимых веществ, но обычно хуже усваиваются. Отдать предпочтения синтетическим или природным витаминам — личное дело каждого, но стоит помнить, что во всем следует соблюдать меру.

Применение синтетических витаминов показано больше в зимний период, когда пища содержит недостаточное количество необходимых  веществ.

Также витамины могут быть рекомендованы при значительном дефиците того или иного элемента, или в тех случаях, когда необходимо активировать все резервные возможности организма, например, в период планирования и вынашивания беременности. Прием витаминов важен еще и потому, что забота о будущем ребенке начинается с правильного планирования беременности.

Читайте также: Процедуры при беременности: за и против. Часть 2

Добавить комментарий

ОбновитьОбновить