День начинается с того момента пробуждения, который переключает нас из режима отдыха в режим действия. И в этот миг можно запрограммировать себя на весь день, чтобы он был удачным и счастливым.

Для этого достаточно воспитать в себе привычку просыпаться со счастливой улыбкой, чувствуя удовлетворение. Именно так: сперва воспитать привычку, чтобы запрограммировать мозг, а уже потом — чтобы он программировал наши действия. Столь сложная задача имеет простые способы решения, которые подсказывает нам йога.

 Гормон счастья вырабатывается от сладких потягиваний в постели

Правило № 1. Настройтесь. Проснувшись, скажите себе: «Сегодня — лучший день в моей жизни». Сладко потянитесь  всем телом, подняв руки за голову и подтянув живот под ребра. Когда человек потягивается, в его организме вырабатывается гормон счастья (эндорфин). А тело понимает, что оно переходит из режима отдыха в режим действия.

  • Подтягивание живота к ребрам пробуждает желудочно-кишечный тракт, массирует кишечник, готовя его к утреннему очищению, стимулирует гон желчи для завтрака.

Правило № 2. Быстро поднимитесь с постели. Утренние мечты в полусонном состоянии приводят к потере энергии, которую тело накопило в течение ночи. А поэтому не стоит тратить время на них. Отправляйтесь в ванную. Полезно принять контрастный душ, почистить зубы и обязательно язык. 

  • В течение ночи организм выводит токсины на язык, поэтому следует немедленно очистить его. Если этого не сделать, токсины попадут в кровоток, а затем проникнут в органы, что может стать причиной появления хронических заболеваний.

 Гоните желчь прочь: чистите язык и пейте воду с медом

Правило № 3. После очищения ротовой полости выпейте стакан сырой воды комнатной температуры. Для этого воспользуйтесь старинным рецептом: с вечера в стакан холодной воды положите 1 ч. л. меда (настоящего, без примесей), а утром выпейте.

  • Эта процедура мягко очищает организм: зимой от холестерина и других вредных веществ, содержащихся в более калорийной пище, а летом от лишней щавелевой кислоты, которая есть в свежих фруктах и овощах. Также это позволяет очистить желчные протоки и предотвратить накопление в них желчи.

Правило № 4. Выполните зарядку и приступайте к завтраку.

Завтрак должен быть легкий, но энергетически насыщенный. После этого можно сказать, что вам удалось выиграть утро и впереди успешный день.

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить