Что нельзя делать беременным: правда и мифы

Беременность – это время волнения и тревоги. Для беременных женщин реальность такова, что их действия могут повлиять на их ребенка. Таким образом, они должны знать, что они должны и не должны делать. Беременные женщины засыпаны советами. В лучшем случае это приводит к путанице и, в худшем случае, к дезинформации в отношении почти всех аспектов жизни – приема пищи, питья, сна, работы, путешествий, физических упражнений и секса. В то время как раньше все советы исходил от врачей, то сейчас в эпоху интернета советы раздают все окружающие. Где понять, что из этого истина, а где ложь?

В этой статье на estet-portal.com мы рассмотрели популярные рекомендации беременным, и разобрались, каким действительно нужно следовать, а какие всего лишь пустая болтовня.

Нужно ли беременным принимать витамины

Пренатальные витамины предназначены для удовлетворения ежедневных минеральных и витаминных (микроэлементных) потребностей большинства беременных женщин. Однако, за исключением фолиевой кислоты, витамина D и железа, неизвестно, влияют ли витамины на течение беременности.

  • Дефицит фолиевой кислоты связан с дефектами нервной трубки плода; поэтому женщинам, которые не потребляют по меньшей мере 400–800 микрограммов фолиевой кислоты в день, следует рекомендовать принимать добавки фолиевой кислоты.
  • Добавление железа рекомендуется в связи с риском развития анемии у матери при рождении. Однако, если в рационе адекватное количество железа (30 мг / сут) и у беременной во время скрининга нет склонности к анемии, нет никаких данных о дополнительных преимуществах добавок железа.
  • Дефицит витамина D связан преждевременными родами и преэклампсией, но в настоящее время неизвестно, улучшают ли добавки прогноз для беременных. Но врачи все равно рекомендуют прием 600 международных единиц витамина D ежедневно, при этом рутинный скрининг на дефицит витамина D не проводится, как и не рекомендуется принимать дозы витамина D выше стандартных.
  • Рекомендуемая суточная норма кальция для женщин в возрасте 19–50 лет составляет 1000 мг / сут, в том числе во время беременности. Для женщин с низким потреблением кальция было показано, что добавки кальция снижают частоту гипертонических расстройств беременности.

 

My default image

 

Беременным женщинам следует рекомендовать соблюдать здоровую, сбалансированную диету и, как правило, увеличивать потребление калорий на небольшое количество (на 350–450 калорий в день).

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

Женщинам с более высоким ИМТ перед беременностью не нужно набирать столько же веса, сколько женщинам с нормальным или низким ИМТ.

Алкоголь и сигареты – тотальный запрет?

Хотя текущие данные свидетельствуют о том, что потребление небольших количеств алкоголя во время беременности, по-видимому, не вредно для плода, точный порог между безопасным и небезопасным, если он существует, неизвестен.

Высокое потребление алкоголя во время беременности было связано с пороками развития плода и задержками развития, включая алкогольный синдром плода. Таким образом, алкоголя следует избегать во время беременности.

Курение негативно влияет на плод и состояние плаценты, поэтому не рекомендуется курить во время беременности. Если полностью бросить вредную привычку невозможно, следует максимально уменьшить количество выкуриваемых сигарет.

 

Обыденные занятия: что нужно и чего нельзя

Беременным женщинам следует регулярно заниматься спортом, при этом наиболее благоприятными видами спорта считаются йога и плаванье.

Хотя данные ограничены, беременным женщинам следует избегать использования джакузи, горячих ванн и сауны.

Читайте также: Гормональные причины увеличения веса во время беременности

Краска для волос считается безопасной во время беременности, потому что ее системное поглощение минимально.

Беременные женщины без кровотечений, предлежания плаценты на сроке более 20 недель беременности или разрывов плодных оболочек не должны ограничивать себя в сексе.

Беременные женщины должны быть проинформированы о том, что они должны и не должны делать во время беременности. Часто трудно точно знать, какой совет основан на убедительных доказательствах. В конечном счете, большинство рекомендаций являются общими и должны быть адаптированы для каждого конкретного пациента в зависимости от ситуации.

Интервью акушера-гинеколога Юлии Маловой

В субботу , 23 мая, в Instagram – аккаунте редакции estet-portal.com прошло замечательное интервью на тему беременности, где врач акушер-гинеколог ответила на самые волнующие вопросы подписчиков.

 

My default image

 

Малова Юлия Александровна – врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач высшей категории, заведующая отделением медицинского центра «Мать и дитя».

Нужно ли при беременности соблюдать диету

My default image

 

Ю.А. – «Диету соблюдать точно не нужно, из рациона нужно исключить опасные продукты, а именно те, которые не проходят термическую обработку, продукты, которые продаются вне супермаркета (неконтролируемые никем). Я рекомендую употреблять овощи и фрукты по сезону, питание беременной женщины должно быть сбалансировано,рационально, полноценно, должны присутствовать белки, жиры,углеводы. Как я рассказываю своим беременным: ребенок уже есть и чем бы вы хотели его накормить?Для того чтобы было понятно и сбалансировано, мне проще объясняться с беременными так: вы заходите в супермаркет и начинаем идти в каждый отдел:

  • овощи и фрукты покупаем по принципу светофора: желтые, красные, зеленые. Как правило, в каждом фрукте и овоще этих цветов содержится больше тех или иных витаминов и минералов. Например: банан, красное яблоко, зеленый огурец, но обязательно помнить, что все по сезону;
  • выбор мяса должен быть разнообразным: говядина, курица, индейка, нежирная свинина. Можно все чередовать и компоновать между собой, превращать во все возможные кулинарные шедевры, главное, чтобы каждый день мясо присутствовало, потому что это белок. Говядина, в частности, - восполнение железа, а это профилактика анемии (для беременных это важно). Единственное что, мы не рекомендуем некоторые сорта мяса, а именно фабрикаты: колбасы, копчености, а также магазинная кулинария. Лучше все готовить самостоятельно, в понятных приправах, специях и т.д.;
  • ни в коем случае не стоит отказываться от хлеба, предпочтение отдаем хлебу грубого помола. Сейчас есть огромный выбор: с орехами, с различными семенами, семечками, чиабаты - это все можно и нужно, потому что в организме должна присутствовать клетчатка.Но из разновидностей грубого помола, можно чередовать разные виды злаков: ржаной хлеб, пшеничный, кукурузный, даже рисовые есть, а также хлебцы. Для профилактики проблем со стулом, я рекомендую различные отруби: заливаем их  на ночь любимым йогуртом и на утро вас будет ждать вкусный и полезный завтрак. Понятное дело, не стоит налегать на сдобные булочки;
  • выбор рыбы достаточной большой. Рыба- источник омега-кислот, отличный вариант для беременных. Разрешается как и речной, так и морской вид рыбы, естественно речь не идет о сушенной ,полусоленной рыбе и т.д. Источник йода- морская капуста;
  • что касается десертов, то чуть-чуть можно, пастилу например;
  • кофе допускается в ограниченных количествах и, обязательно, не крепкий.»

Что вы посоветуете женщинам, которые боятся рожать?Как физически и психологически подготовиться к родам

Ю.А. – «Есть разные школы для беременных и, конечно, же довериться нужно профессионалу. Все беременные, как правило, стоят на учете. И за время беременности пациентка может понять какой врач и как он к ней относится. Обычно при любой женской консультации и при любой частной клинике есть курсы:могут быть групповые, а также индивидуальные занятия. Это же не просто так, на всех занятиях проговариваются любые вопросы, общие и те, которые интересуют непосредственно беременную. Также есть партнерские роды, которые так или иначе дают поддержку беременной. Если вы чего- то боитесь, я советую побольше узнавать об объекте своего страха и окажется, возможно, что это не так уж и страшно. Как только вы поймете всю суть вопроса и вам детально расскажут специалисты, все вопросы отпадут. На занятия нужно ходить.

Больше полезной и интересной информации на нашем канале на YouTube:

 

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить