Диеты звезд: как быстро похудеть на 10 килограммов

Многие звезды поражают своей фигурой. Сегодня они играют милых пышек, а через месяц уже красуются на красной дорожке с идеальными формами. Всем интересно, на каких диетах они сидят, и как им удается так быстро сбросить вес.

Редакция estet-portal.com рассказывает про самые действенные диеты звезд. Важно, что не все они полезны для здоровья. Поэтому прежде чем пробовать систему питания звезд, нужно проконсультироваться с врачом.

Диеты звезд: как стать стройной без физической нагрузки

Мы расскажем не только о звездных диетах, но еще и о том, как они влияют на организм. Многие из них лишают организм важных питательных веществ. Из-за этого нарушается естественный обмен веществ. После таких испытаний над организмом есть риск, что вы наберете больше, чем вам удалось сбросить.

Читайте нас в Telegram

Ева Мендес и диета 5Factors

Пожалуй, это самая правильная и безопасная диета. Суть ее в том, чтобы питаться 5 раз в день. Блюда состоят максимум из 5 ингредиентов и включают в себя 5 нутриентов: белки, жиры, углеводы, клетчатка и низкокалорийное питье — смузи и чаи.

My default image

Диета исключает абсолютно все мучное — хлеб, макароны, торты и булки. При этом можно раз в неделю устраивать читмил. Если позволять себе раз в неделю есть все, что захочется, то практически нет рисков срывов.

Стройная фигура Мендес — это не только заслуга диеты. Она регулярно занимается физическими нагрузками.

Читайте также: 10 причин, по которым вы не худеет даже при дефиците калорий

Меган Фокс сидит на палеодиете

Основная идея этой системы питания в том, что можно есть только то, что можно получить благодаря охоте и собирательству, как в древние времена.

На этой диете можно есть овощи, фрукты, мясо и рыбу. Нельзя есть молочные продукты, сахар, алкоголь, крупы макароны, потому что пещерные люди такого добыть не могли.

My default image

Специалисты считают, что такая система питания не навредит, если тщательно подойти к составлению своего рациона. Необходимое количество БЖУ можно получить из смеси овощей, мяса или рыбы. Главное — правильный расчет порций.

Месяц вегетарианства от Бейонсе

Певица периодически отказывается от продуктов животного происхождения и ест только овощи, фрукты и крупу. Она полностью исключает молочные продукты, яйца и рыбу. Такая диета в течение трех недель помогает Бейонсе лишиться 5-7 килограммов. Чтобы достичь такого результата, важно регулярно тренироваться и нагружать свой организм физической активностью. Кардиотренировки лучше всего сжигают лишние килограммы.

My default image

Врачи говорят, что из-за повышенного количества клетчатки могут возникнуть проблемы с ЖКТ. Обычно повышается уровень метеоризма и начинается колит. Если часто сидеть на такой диете или вовсе принять ее как систему постоянного питания, очень большие шансы получить анемию в придачу к заветной фигуре. На таком питании организм получает недостаточно железа и насыщенных жиров, которые необходимы человеку для здоровья.

Наоми Кэмпбелл теряет 10 кг за 10 дней

Звучит просто фантастически. Такой результат модель получает, когда весь ее рацион — это коктейль из лимонов, кленового сиропа и кайенского острого перца. Наоми никогда не скрывала свою диету, при этом осознавала, что подрывает свое здоровье. Но чего только не сделаешь ради многомиллионных гонораров.

My default image

Если перед вами нет договора на несколько миллионов долларов, то мы настоятельно не рекомендуем такую диету. Слишком высокая концентрация витамина С раздражает стенки желудка. Кайенский перец усиливает раздражение и приводит к гастриту, а в дальнейшем к язве.

Читайте также: Чем опасна криогенная диета для похудения и как ее заменить

Джонни Депп: зеленый чай, клубника, ананас

На диетах сидят не только женщины. Актер специально худел для участия в фильме «Мрачные тени». Он ел только ананасы, клубнику и пил много зелёного чая.

Читайте нас в Instagram

My default image

Такая диета ужасно действует на организм. Вместе с лишними килограммами уходят силы, бодрость и активность. Организм практически не получает необходимых питательных нутриентов. Кроме того, зеленый чай в больших количествах снижает уровень железа в организме. При низком уровне железа развивается анемия.

Как похудеть на диете и не навредить здоровью

Если вы хотите быстро сбросить несколько лишних килограммов, то можно выбрать краткосрочную жесткую диету. Но знайте, что лишние килограммы вернутся, как только вы начнете привычно питаться.

Самый оптимальный способ похудеть — снизить потребляемые калории, но при этом получать все необходимые микро- и макроэлементы. Максимально эффективный результат дадут правильное питание и активные физические нагрузки.

Читайте также: О важном: правила приема ключевых нутриентов

Вам может быть интересно: Идеальный живот за 5 минут!

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить