Дружба или эмоциональная зависимость: как найти границы и не попасть в сети эмоций

Без друзей невозможно жить, ведь встречи с ними и совместный отдых приносит массу позитивных эмоций. Пожалуй, каждая женщина имеет лучшую подругу, а может и несколько, с которыми Вы прошли «и огонь, и воду». Необходимость дружеских отношений обусловлена нашими потребностями в любви, понимании и т.д. Получить поддержку единомышленников всегда хорошо, но как быть, если без лучшей подруги Вы и шагу ступить не можете, а длительное отсутствие звонка вызывает панику? Здесь речь идет о том, что у Вас эмоциональная зависимости, а не простая женская дружба, и estet-portal.com предлагает детально разобраться с этим понятием.

Определяем: эмоциональная зависимость или привязанность

Многие путают привязанность и зависимость, первое понятие намного безопаснее, ведь привязавшись к подруге, Вы можете продолжать плотное общение, а затем пропасть на время и снова встретиться. Никакого дискомфорта в этот период Вы испытывать не будете, а наоборот получите позитив от встречи после долгого расставания.
С такой вещью, как эмоциональная зависимость, все по-другому, здесь отсутствие встреч или любого другого контакта (смс-переписка, звонки, соцсети ит.д.) вызывает панику и тревогу. В этом случае следует серьезно задуматься о последствиях такой дружбы и определить, нет ли у Вас первых симптомов зависимого состояния.

Эмоциональная зависимость: как выглядят первые признаки проблемы

Определить, что у Вас развивается эмоциональная зависимость можно по некоторым тревожным признакам:
• восприятие увеличения дистанции между подругой как катастрофа (если объект дружбы не берет трубку, то значит «не хочет дружить»);
• начинается призыв к диалогу фразами типа: «где ты?», «что случилось?», «перезвони, я переживаю», вдобавок, страдающая сторона сопровождает текст передающими настроение смайликами и статусами, подобная ситуация встречается и в любви, когда дружба после разрыва – редкость;
• проявляются физические недомогания в виде учащенного сердцебиения, боли в голове, дрожи в руках и т.п.;
• симптомы исчезают, как только подруга обратила внимание на Вас и уделила должную порцию внимания Вашей персоне.

Откуда берется эта эмоциональная зависимость

Интересно, что эмоциональная зависимость возникает неспроста, и развивается не просто так и не у всех людей. Зарождаются такие перегибы в отношениях еще в раннем детстве, когда самую главную роль играет мама. Особенно важен период, когда малыш находится в животе и в возрасте до 1 года, тогда полноценное общение с мамой и хорошие отношения дают уверенность в собственной безопасности и поддержке со стороны. А как по-другому, спросите Вы, ведь в этом периоде женщина априори бережно относиться к крохе, окружает его заботой и лаской. Но так бывает не всегда, много случаев, когда беременность незапланированная и вынашивание ребенка не в радость. Иногда роженица страдает депрессией и ей также не до малыша, она не желает «общаться с тем, кто принес ей столько страданий» определенное время, но когда мама понимает свою значимость и проявляет заботу, травма одиночества и брошенности остается у ребенка и во взрослом возрасте.

My default image

Эмоциональная зависимость: как победить у себя

Если Вы подозреваете, что у Вас эмоциональная зависимость и Вы стали «заложником» своей подруги, то ознакомьтесь с рекомендациями, помогающими преодолеть проблему:
• осознайте, что в других людях Вы желаете найти то, чего Вам не доставало в детстве от родителей, и примите проблему;
• старайтесь не накапливать собственные чувства и эмоции, а выражать их, разбирать и т.д.;
• увеличивайте самооценку, не давайте другим манипулировать Вами, ведь Вы самодостаточны;
• не ждите помощи от других, Вы в ответственности за свою жизнь и какой она будет (счастливой или нет) зависит лишь от Вас;
• если не получается преодолеть зависимость самостоятельно, не пренебрегайте помощью специалиста, посетите психолога, ему под силу справляться с такими явлениями как психологическая зависимость).

Дружба может превратиться в зависимость от человека, если вовремя не остановить процесс чрезмерной привязанности. Временные расставания с подругой не должны стать катастрофой, ведь существуют и личные дела. Искать корни проблемы следует еще в раннем детстве, поэтому, знайте, что справиться с ней можно.

Не стоит думать, что дружить следует лишь с теми, кто одинаково мыслит и действует, а также желает все свободное время посвятить Вам. Человек имеет личные границы, ведь каждый индивидуален и может интересоваться чем угодно. Эмоциональная зависимость – проблема, которую можно решить, своевременно осознав ее. Наличие подруг, общение и встречи с ними должны быть частью Вашей жизни, а не самой жизнью. Ведь как приятно вспоминать хорошо проведенное время с интересным человеком, а вот зависеть от каждого телефонного звонка, отсутствие которого может испортить настроение и вызвать физическое недомогание, не совсем приятно.

Читайте также: Зачем и кому нужна беседа с психологом

Загрузка...

Добавить комментарий

ОбновитьОбновить