Редкий человек в нашем мире не испытывает страхов. Они могут проявляться как в легкой форме в виде беспокойства, так и принимать форму фобий и маниакальных синдромов. В течение жизни человек либо избавляется от этого неприятного для себя явления, либо обрастет все новыми боязнями. Каковы же причины страхов? От чего они появляются, мешая нам жить и поступать так, как мы считаем нужным, не переживая быть осужденным за свои поступки? Как правильно избавляться от навязчивых опасений раз и навсегда, чтобы они не вернулись?

Как появляются Ваши страхи?

По своей сути проявление страха – это боязнь, что-либо потерять: благополучие, близкого, свободу, здоровье и т.д. То, к чему Вы больше всего привязаны, является отправной точкой возникновения боязни. Т.е. если у Вас забрать, что-либо, чем Вы дорожите, Вы потеряете состояние комфорта, либо физического, либо психологического. Здесь проявляется Ваша зависимость от того, что вы имеете на данный момент: семья, друзья, материальные ценности, работа.

Вторая причина страха – это отождествление. Человек привык отождествлять себя со своим телом, как с физиологическим объектом, например. Если мы его теряем – наступает смерть. Отсюда возникает боязнь умереть.  Если мы отождествляем себя со своей профессией. Возникает страх быть невостребованным в ней и т.д.

Это две основные первопричины наших страхов.

Как бороться со своими страхами?

Бороться со страхами можно и нужно, потому, что они отравляют нам жизнь, мешают «дышать полной грудью», наслаждаться сегодняшним днем, соглашается estet-portal.com. Чтобы их искоренить, нужно постепенно избавляться от привязанностей и отождествления себя. Способность убедить себя в том, что то, что дорого Вам именно сейчас все равно временно и не имеет силы над Вами. Иллюзорность того мира, в котором мы живем, принятие себя и означает избавление от страхов.

Но это достаточно сложный уровень духовной практики. Чтобы его достичь может потребоваться не один год. Многие страхи имеют корень в самом детстве, который может «извлечь», только хороший психолог.

effektivnye-praktiki-dlya-izbavleniya-ot-prichin-strakha

Главная ошибка в избавлении от боязни, это настильное подавление того или иного страха. Все, что мы пытаемся запихнуть внутрь себя, рано или поздно будет давать о себе знать, но уже возможно, в более извращенной и гипертрофированной форме. Поэтому главное – это не подавление страха, а понимание его причины возникновения и анализ ситуации.

Однако многое Вам доступно самим, не прибегая к помощи специалистов. Есть такой метод - утрирование страхов. Т.е. например, Вы боитесь начальника. Вам страшно, когда он вызывает Вас «на ковер», вы покрываетесь холодным потом, сердце стучит, выбивая тактом стенокардию. Теперь сосредоточьтесь, доведите свой страх до абсурда: Вы - кролик, а Ваш начальник – удав. Нарисуйте в своем воображении эту картину. Представьте как Вы в качестве кролика, пытаетесь путать следы и убегаете от удава или, догоняя Вас, он запутывается в собственном длинном хвосте. Ведь Вам совсем не страшно? Вам становиться просто интересно, как поведет себя кролик. Вот, Вы уже абстрагировались от собственного страха и путем ассоциаций влияете на него. Вы не продолжаете бояться, а ищите выход из ситуации, изучаете ее.

Так можно поступить с любым волнующим Вас моментом жизни.

Практика дуальности для избавления от причин страха

Чтобы убедить свое подсознание в том, что вы перестаете бояться, часто используется практика дуальности. Т.е. Вы должны найти свой страх и создать для него противоположную фразу. Например: «Я боюсь темноты» - «Я не боюсь темноты». Часто один страх включает множество составляющих. Например, страх боязни темноты может включать: я боюсь, что в темноте плохой человек, который причинит мне зло; я боюсь, что никогда не включат свет; я боюсь быть один, когда темно и т.д. Если вы разложите страх на подпункты и проработаете каждый, то он постепенно будет терять свою силу над Вами.

Также избавление от привязанностей и отождествления себя можно прорабатывать при помощи этой простой практики. Тогда Ваши страхи уйдут навсегда, и не будут возвращаться вновь.

Избавляйтесь от страхов и ничего не бойтесь с нашим порталом.

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить